bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:04:53 Uhr

01:07:16 Std.

00:49:26 Std.

00:50:37 Std.

130 / 169 bpm

9.29 km

10.5 / 22.3 km/h

5:42/km / 2:41/km

79 / 120 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Nike Air Zoom Streak 5

Sonnig, heiter bei 19 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Bahn Dantestadion 5x 1000 (3:21, 3:26, 3:26, 3:22, 3:21) mit 400 TP.
#1 Rumpfkräftigung #2 Lauf-ABC #12 barfuß Auslaufen

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