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02:21:10
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55.47 km
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25.4 km/h
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121
bpm
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3 harte Runden um die Regattastrecke Oberschleißheim. Die... |
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03:01:18
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67.84 km
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23.9 km/h
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110
bpm
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Flugafen München Aussichtshügel Süd. Hin über Speichersee... |
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03:10:02
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59.45 km
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19.6 km/h
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110
bpm
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2x Tütberg von Dicker Stock, Hardt, Breite, Buddha, Ober... |
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02:21:06
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60.42 km
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25.8 km/h
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106
bpm
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Veluwemeer mit Seitenwind aus Gelderland.
Uploaded with ... |
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02:03:34
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56.37 km
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27.5 km/h
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115
bpm
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Veluwemeer. Wind erst aus Süd, später dann Südwest
Uplo... |
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01:33:32
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43.15 km
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27.8 km/h
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117
bpm
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Wolderwijd Nuldernauw |
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02:08:05
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61.08 km
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29.2 km/h
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122
bpm
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Veluwemeer
61.077km with 75m climb in 2:06:20
Uploaded ... |
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02:14:38
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17.22 km
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9.6 km/h
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122
bpm
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Vom höchsten Punkt von Bergisch Gladbach bis kurz vors Kl... |
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03:27:16
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63.43 km
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20.8 km/h
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134
bpm
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An der Isar nach Schäftlarn auf Trails und Schotter mit D... |
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01:25:43
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36.65 km
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26.3 km/h
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133
bpm
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Isarauen Dietersheim entgegen Uzs. 36.649km with 90m clim... |
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01:51:10
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41.27 km
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22.9 km/h
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125
bpm
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10x Pumptrack Fröttmaninger Heide. Uploaded with IpBike |
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01:20:29
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12.89 km
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9.7 km/h
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131
bpm
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5x Olympiaberg, 3x(5+10) Chin-Up, hin über Luitpoldberg, ... |
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01:26:27
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36.66 km
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25.9 km/h
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127
bpm
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Isarauen bis Dietersheim entgegen Uhrzeigersinn.
36.659k... |
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04:25:30
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16.48 km
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3.7 km/h
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130
bpm
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Zwieselbacher Rosskogel |
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00:57:20
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11.26 km
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12.2 km/h
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137
bpm
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7 x 400 (85, 86, 87, 86, 85, 84, 81), 200 rollende Erholu... |
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00:49:54
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9.7 km
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11.7 km/h
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125
bpm
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zweimal ganz außen um den Luitpoldpark |
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01:57:25
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43.44 km
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22.8 km/h
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102
bpm
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Isar bis Grünwald. Platten hinten nach ca 30 Min vor dem ... |
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02:42:54
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59 km
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23.5 km/h
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114
bpm
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Schäftlarn entlang Isar im Uzs. Ratschpause mit Thomas Kö... |
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01:13:19
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7.59 km
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6.3 km/h
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106
bpm
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Olympiaberg und großer Olympiasee. 8x5+10 Chin-Up mit Chr... |
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04:22:26
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101.89 km
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24.1 km/h
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111
bpm
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Olympiastraße, Starnberg, Münsing, Wolfratshausen, Puppli... |
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01:07:47
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13.92 km
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12.6 km/h
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139
bpm
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entlang Nymphenburg-Biederstein-Kanal. 3 km Ein + 4 km mi... |
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04:28:15
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13.78 km
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3.1 km/h
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142
bpm
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Zischgeles von Praxmar mit erneutem Aufstieg von 2385 Höh... |
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01:28:42
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36.95 km
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25.4 km/h
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119
bpm
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Isarauen bis Dietersheim entgegen Uhrzeigersinn. Uploaded... |
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00:30:00
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0 km
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5+10 Chin-Up + Oberkörpermaschinen 10+5+5 + Beinpresse 3x... |
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01:00:31
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11.12 km
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11.8 km/h
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130
bpm
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10x200 41", rollende Erholung 55" |
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00:46:29
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9.09 km
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11.7 km/h
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126
bpm
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Luitpoldpark |
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00:45:40
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8.1 km
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10.9 km/h
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121
bpm
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Auto weggebracht und dann Parkstadt Schwabing und Osterwa... |
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00:28:42
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6.02 km
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12.6 km/h
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136
bpm
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kurzer Regenerationsdauerlauf im Gierather Wald mit 2x Pi... |
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01:55:06
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16.8 km
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8.8 km/h
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82
bpm
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Bergablauf mit Boris von Dreispringen nach Gierath. Also ... |
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00:47:50
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8.9 km
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11.5 km/h
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137
bpm
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01:10:51
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11.55 km
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10.9 km/h
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124
bpm
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Olympiapark flach mit 2x(5+10) mit Runde im Luitpoldpark ... |
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01:07:36
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12.36 km
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11.3 km/h
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128
bpm
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5x 400 (400 TP) 85, 82, 80, 83, 79 Sek |
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00:24:00
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0 km
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Oberkörpermaschinen 10-5-5, Beinpresse einbeinig 5-5-5 |
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00:48:17
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9.23 km
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11.5 km/h
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129
bpm
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00:47:07
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8.29 km
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10.6 km/h
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118
bpm
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Luitpoldpark |
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01:33:43
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38.04 km
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24.8 km/h
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114
bpm
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Isarauen bis Dietersheim entgegen Uhrzeigersinn. 38.044km... |
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01:21:21
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16.83 km
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12.5 km/h
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137
bpm
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Nymphenburg-Biederstein-Kanal. Nach Westen mit 180 minus ... |
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01:04:45
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12.08 km
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11.2 km/h
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126
bpm
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Um den Nordfriedhof mit Abstecher zur Studentenstadt und ... |
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03:56:06
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15.95 km
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4 km/h
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Gilfert von Hüttegg |
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00:42:18
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8.26 km
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11.7 km/h
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130
bpm
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Luitpoldpark |
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