bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:51:28 Uhr

01:21:21 Std.

01:20:50 Std.

01:20:39 Std.

137 / 159 bpm

16.83 km

12.5 / 15.6 km/h

4:48/km / 3:50/km

13 m

87 / 95 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

TDL Tempodauerlauf

Nike Air Zoom Streak 5

Sonnig, heiter bei 13 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Nymphenburg-Biederstein-Kanal. Nach Westen mit 180 minus Lebensalter. Zurück nach Osten als TDL in 3:57/Min Pace. Kurzer Abstecher zum Nymphenburger Schloss. Auf- und Abwärmen im Luitpoldpark auf innerer Runde.

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