Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 90 % \
Zeit: 50.37 Std. 75 % \
Kilometer: 734.13 km 70 % \
Höhenmeter: 8416 m 77 % \

KW 39, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.64 Std.
Kilometer: 18.98 km
Höhenmeter: 102 m

2018

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 48.44 Std.
Kilometer: 712.61 km
Höhenmeter: 8113 m

2018

Trainingseinheiten: 297
Zeit: 523.58 Std.
Kilometer: 6675.74 km
Höhenmeter: 86289 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3545
Zeit: 5438.54 Std.
Kilometer: 61692.05 km
Höhenmeter: 794502 m

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:47:01 9.82 km 12.5 km/h 129 bpm 2 Rd Olympiasee. Mit HRM-Run, der auch einen 150er Puls m...
01:05:00       Krafttraining Maschinen (3 Sätze mit ansteigendem Gewicht...
01:29:20 14.66 km 9.9 km/h 127 bpm Schneestapfen an Luitpold- und Olympiaberg
03:22:05 10.77 km 3.7 km/h 121 bpm Lampsenspitze (2876 m)
00:58:14 10.54 km 10.9 km/h 126 bpm 3 Runden Luitpoldpark mit Berg. 1 Rd Nordhang, Rd 2 und 3...
00:55:00       Krafttraining Maschinen 3x 10 Oberkörper und Beine im Wec...
01:23:24 13.75 km 10.2 km/h 120 bpm MRRC Tempotraining: Lauf-ABC + 4x 1,2 km Fahrtenspiel um ...
01:09:23 15.66 km 13.5 km/h 138 bpm Isar zwischen St.-Emmeramer-Brücke und Max-Joseph-Brücke
00:57:22 10.77 km 11.3 km/h 130 bpm 3 Rd Luitpoldpark mit Nordhang
01:00:00       Krafttraining Maschinen Oberkörper & Beine im Wechsel
01:03:10 13.00 km 12.3 km/h 138 bpm Lastwechsel Olympia-Alm. Schattige Nordseite hohe Last, m...
00:46:25 9.74 km 12.6 km/h 140 bpm 2 Rd um den Olympiasee
03:36:31 30.26 km 8.7 km/h 112 bpm Hinterriß - Eng
01:20:00       MRRC Athletik & Spiel mit Benjaminin Dante-Halle; spieler...
00:55:00       Krafttraining Maschinen Oberkörper und Beine im Wechsel. ...
01:54:49 18.49 km 9.9 km/h 132 bpm 12x 500 / 1 Min Pause Nasenatmung
00:22:38 3.73 km 9.9 km/h 122 bpm Rück McFit
00:38:13     123 bpm Spinning + 3 Min Vibrationsplatte + 3+3+3 Klimmzüge 7+7+1...
00:22:39 3.97 km 10.5 km/h   Zum McFit Schwabing
00:46:14 9.77 km 12.7 km/h 135 bpm 2 Rd Olympiasee
01:07:51 5.12 km 4.5 km/h   Gierather Wald mit Besichtigung Sturmschäden am Refrather...
01:18:00       Gierather Wald mit Gummistiefel abseits breiter Wege.
00:37:24 8.21 km 13.2 km/h 147 bpm Thielenbruch.
00:50:00       45 Min Krafttraining Maschinen Oberkörper & Beine im Wech...
01:34:02 15.90 km 10.1 km/h 135 bpm MRRC Intervalle: 3x 2000 (7:46, 7:51, 7:26) mit 1:30 Pause
00:23:04 3.76 km 9.8 km/h 121 bpm heim vom McFit Schwabing
00:56:38     114 bpm 33 Min Spinning + 5 x (3 Züge + 7 Kofferheber 2x20kg)
00:24:43 3.96 km 9.6 km/h 107 bpm zum McFit Schwabing
01:19:09 16.16 km 12.4 km/h 135 bpm 10 km DL mit Nasenatmung, 4:30/Min, 145 bpm
01:08:10 11.34 km 10.2 km/h 129 bpm 2 Runden um den Olympiasee. 1x Olymp mit Schmackes. 3x4 Z...
01:51:24 16.18 km 8.8 km/h 114 bpm Lenggries
02:33:23 10.78 km 4.9 km/h 115 bpm Brauneck via DAV-Aufstiegsroute. Start am Draxl-Lift, Len...
01:20:00       MRRC Athletik & Spiel mit Alex in Dante-Halle; Matte + Ba...
00:44:57 8.77 km 11.9 km/h 141 bpm Strava-Segmentejagd am Olmpiaberg rauf und runter.
01:57:57 16.14 km 10.8 km/h 133 bpm MRRC Intervalle: 5x 1000 (3:33, 3:37, 3:36, 3:36, 3:24) m...
01:42:10     112 bpm 1:15 Std lockeres Kurbeln auf dem Spinning-Bike + 5x (3 K...
01:03:06 8.95 km 8.5 km/h 132 bpm 13x Luitpoldberg im Neuschnee
02:32:50 27.81 km 10.9 km/h 127 bpm Nymphenburger Schlosspark
03:42:00 32.24 km 8.8 km/h 127 bpm Jachenau
01:30:00       MRRC Athletik & Spiel mit Alex in Dante-Halle; Matte + Ba...