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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 109 % /
Zeit: 37.38 Std. 75 % \
Kilometer: 584.66 km 68 % \
Höhenmeter: 6622 m 65 % \

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 4.25 Std.
Kilometer: 15.98 km
Höhenmeter: 15 m

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 30.01 Std.
Kilometer: 497.69 km
Höhenmeter: 5946 m

2017

Trainingseinheiten: 364
Zeit: 639.53 Std.
Kilometer: 9778.73 km
Höhenmeter: 113106 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3212
Zeit: 4870.03 Std.
Kilometer: 54708.50 km
Höhenmeter: 700576 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:58:38 14.20 km 14.5 km/h 144 bpm 7 km Marathon-Pace
04:38:08 64.78 km 14.0 km/h 113 bpm Um das Rofan
02:00:26 14.11 km 7.0 km/h 123 bpm Richtung Rofanspitze. Bei 1800 umgekehrt wegen Schnee. Ab...
05:20:57 139.47 km 26.1 km/h 114 bpm Von Seeshaupt durch das Pfaffenwinkl bis Schongau
01:10:00       MRRC-Athletiktraining
02:56:56 21.89 km 7.4 km/h 129 bpm Herzogstand und Heimgarten von Schlehdorf
01:14:31 15.73 km 12.7 km/h 128 bpm Nymphenburg
01:01:30 12.04 km 11.7 km/h 134 bpm Luitpoldpark
00:37:56 7.56 km 12.0 km/h 122 bpm 2 Rd Luitpoldpark
04:53:43 34.30 km 7.0 km/h 115 bpm Alles rund um Mayrhofen/Zillertal
06:21:44 169.68 km 26.6 km/h 110 bpm Von München zur Milchtankstelle in Vilsbiburg.
03:40:51 19.13 km 5.2 km/h 109 bpm Ohlstadt - Heimgarten - Herzogstand - Heimgarten - Rauheck
01:41:12 43.70 km 25.9 km/h 124 bpm Isarauen Dietersheim Unterföhring Panzerwiese
00:43:18 9.76 km 13.5 km/h 133 bpm 2 Runden um den Olympiasee
01:03:30 14.33 km 13.5 km/h 136 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
02:05:24 52.11 km 24.9 km/h 111 bpm Entlang der Isar bis Grünwald + vorher und nachher eine R...
01:08:28 12.32 km 10.5 km/h 122 bpm Olympiapark
01:48:22 24.96 km 13.8 km/h 138 bpm Fröttmaninger Heide - Panzerwiese
06:06:25 122.84 km 20.1 km/h 107 bpm Rund um den Starnberger See
01:20:00       MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + 1 Std Eigengewichtsübu...
00:45:12 9.82 km 13.0 km/h 133 bpm 2 Runden um den Olympiasee
01:31:23 37.35 km 24.5 km/h 112 bpm Isarauen bis Dietersheim
00:38:37 7.58 km 11.8 km/h 127 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
01:30:00       McFit Schwabing mit Chris S.: 30 Min Oberkörpermaschinen...
01:45:19 8.97 km 5.1 km/h 80 bpm Von Gierath zur Saaler Mühle mit Abstecher zum OHG, um zu...
01:00:00 5.00 km 5.0 km/h 82 bpm Bergisch Gladbach Sonnenberg. 30 Min Unterhaltung mit Bau...
02:47:27 42.20 km 15.1 km/h 152 bpm 43. Königsforst Marathon (P2 Gesamt, P1 M35) (fit nicht ...
00:49:54 11.02 km 13.3 km/h 139 bpm 2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm
01:28:32 37.38 km 25.3 km/h 120 bpm Isarauen bis Dietersheim mit Thomas Kölsch. Auf dem Rückw...
01:23:23 17.04 km 12.3 km/h 138 bpm 7x 1000 in Marathon-Pace mit 1 Min TP(die ersten 2 Gehen,...
01:03:19 14.19 km 13.4 km/h 135 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:34:37 8.59 km 5.5 km/h 121 bpm Voldöpper Spitze von Kramsach
03:03:11 14.04 km 4.6 km/h 103 bpm Rosskopf von Hochfügen
01:03:57 14.13 km 13.3 km/h 135 bpm Nymphenburger Kanal. Abendrot hinter Schloss Nymphenburg.
03:40:11 78.90 km 21.5 km/h 109 bpm Isarauen nach Weihenstephan um dort im Brauhaus eine 1/2 ...
01:20:00       MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewichtsübungen M...
00:47:05 10.42 km 13.3 km/h 136 bpm 2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm. Zweite Runde nordseiti...
01:17:21 15.49 km 12.0 km/h 127 bpm Olympiapark
01:14:34 17.65 km 14.2 km/h 149 bpm 5 Rd Olympiasee, Pace-Pyramide (4:17, 4:03, 3:43, 4:03, 4...
01:15:00       McFit Schwabing mit Chris S.: WarmUp: Slagline Hängen 3...