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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 113 % /
Zeit: 42.85 Std. 164 % /
Kilometer: 283.62 km 146 % /
Höhenmeter: 5676 m 108 % /

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 36.44 Std.
Kilometer: 233.91 km
Höhenmeter: 4850 m

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 36.44 Std.
Kilometer: 233.91 km
Höhenmeter: 4850 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3268
Zeit: 4951.40 Std.
Kilometer: 55250.22 km
Höhenmeter: 713063 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:45:19 8.97 km 5.1 km/h 80 bpm Von Gierath zur Saaler Mühle mit Abstecher zum OHG, um zu...
01:00:00 5.00 km 5.0 km/h 82 bpm Bergisch Gladbach Sonnenberg. 30 Min Unterhaltung mit Bau...
02:47:27 42.20 km 15.1 km/h 152 bpm 43. Königsforst Marathon (P2 Gesamt, P1 M35) (fit nicht ...
00:49:54 11.02 km 13.3 km/h 139 bpm 2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm
01:28:32 37.38 km 25.3 km/h 120 bpm Isarauen bis Dietersheim mit Thomas Kölsch. Auf dem Rückw...
01:23:23 17.04 km 12.3 km/h 138 bpm 7x 1000 in Marathon-Pace mit 1 Min TP(die ersten 2 Gehen,...
01:03:19 14.19 km 13.4 km/h 135 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:34:37 8.59 km 5.5 km/h 121 bpm Voldöpper Spitze von Kramsach
03:03:11 14.04 km 4.6 km/h 103 bpm Rosskopf von Hochfügen
01:03:57 14.13 km 13.3 km/h 135 bpm Nymphenburger Kanal. Abendrot hinter Schloss Nymphenburg.
03:40:11 78.90 km 21.5 km/h 109 bpm Isarauen nach Weihenstephan um dort im Brauhaus eine 1/2 ...
01:20:00       MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewichtsübungen M...
00:47:05 10.42 km 13.3 km/h 136 bpm 2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm. Zweite Runde nordseiti...
01:17:21 15.49 km 12.0 km/h 127 bpm Olympiapark
01:14:34 17.65 km 14.2 km/h 149 bpm 5 Rd Olympiasee, Pace-Pyramide (4:17, 4:03, 3:43, 4:03, 4...
01:15:00       McFit Schwabing mit Chris S.: WarmUp: Slagline Hängen 3...
00:42:48 9.78 km 13.2 km/h 132 bpm 2 Rd Olympiasee; GoLive Newton Gravity V
01:20:44 6.30 km 4.7 km/h   Oberboschbach - Büchel's Blick - Funkmast Siefen und retour
01:31:33 19.77 km 13.0 km/h 129 bpm Kombibad Paffrath - Voiswinkl - Sonnenberg - Irlenfeld - ...
01:25:48 15.65 km 10.9 km/h 137 bpm 4-Täler-Runde Dhünn-Eifgen-Linnefe-Pfengs ab Wanderparkpl...
02:24:47 11.18 km 4.7 km/h 78 bpm Spaziergang Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
00:50:49 11.38 km 13.4 km/h 137 bpm 2 Runden im Gierather Wald
00:42:46 9.72 km 13.6 km/h 138 bpm 2 Rd Olympiasee (11:27, 9:50)
01:40:32 17.96 km 10.7 km/h 119 bpm Isartrails zwischen Isarwehr und Unterföhringer Brücke mi...
00:53:31 12.30 km 13.8 km/h 137 bpm 3 Rd Olympiasee
00:41:59 9.66 km 13.8 km/h 139 bpm 2 Runden um den Olympiasee
00:19:28 3.89 km 12.3 km/h   Vom McFit Schwabing nach Hause
01:00:00       McFit Schwabing mit Chris S.: Hängen 5x 1 Min Maximalkr...
00:27:16 5.28 km 12.3 km/h   Zum McFit Schwabing im Euroindustriepark
04:28:04 32.15 km 7.2 km/h 117 bpm Volldöper Spitze von Kramsach
03:24:34 17.41 km 5.1 km/h   Heimgarten-Herzogstand-Heimgarten von Ohlstadt Manueller...
00:24:24 4.73 km 11.6 km/h   vom MRRC-Athletiktraining in der Dantehalle nach Hause
01:20:00       MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewichtsübungen M...
00:24:49 5.02 km 12.1 km/h   zum MRRC-Athletiktraining in der Dantehalle
00:51:43 11.69 km 13.6 km/h 142 bpm Strava-Segmente mit Westwindunterstützung von Dante durch...
01:27:39 15.11 km 11.5 km/h 134 bpm MRRC-Tempotraining: Fahrtspiel 5 * 1,2 km + Lauf-ABC + Ei...
00:42:30 9.74 km 13.8 km/h 139 bpm 2 Rd Olympiasee + Ballern bzw Strava-Segment Birnauer W-O
00:18:29 3.92 km 12.7 km/h   RunCommute vom McFit Schwabing auf direktem Weg nach Hause
01:30:00       * Hängen & Ziehen im The Cage * Maximalkraft Abduktionsm...
00:43:58 8.30 km 11.3 km/h   RunCommute ins McFit Schwabing über Parkststadt Schwabing...