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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 76 % \
Zeit: 55.18 Std. 87 % \
Kilometer: 750.60 km 69 % \
Höhenmeter: 12025 m 105 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 8.10 Std.
Kilometer: 109.04 km
Höhenmeter: 1949 m

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 48.20 Std.
Kilometer: 669.55 km
Höhenmeter: 11240 m

2018

Trainingseinheiten: 157
Zeit: 260.43 Std.
Kilometer: 2867.29 km
Höhenmeter: 39313 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3405
Zeit: 5175.39 Std.
Kilometer: 57883.60 km
Höhenmeter: 747526 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:04:37 61.16 km 19.9 km/h 117 bpm Ins Bergische (Brück Wildgehege - Rösrath - Durbusch - He...
01:21:26 16.27 km 12.3 km/h 130 bpm Rund um Ermelo. Ab Kilometer 10 wurde es muskulär hart. B...
02:03:27 54.67 km 26.6 km/h 102 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd. Durchfahrt nach Nulde ...
00:41:11 8.47 km 12.3 km/h 134 bpm Um den Olympiasee mit Olympiaberg. Auf Rückweg diaogonal ...
02:29:11 69.60 km 28.0 km/h 119 bpm Münchner Süden: Oberhaching - Schäftlarn - Wangen - Olymp...
00:41:03 7.31 km 10.0 km/h 126 bpm Olympiaberg mit Zehenschuhen
02:29:33 53.66 km 21.5 km/h 105 bpm Milchtankstelle Germering
02:14:43 49.50 km 22.0 km/h 109 bpm Münchner Norden mit Christian Schmock. Isarwehr bis Isman...
00:53:10 11.64 km 13.1 km/h 133 bpm Attacke auf Strava-Segment um den Kleinhesseloher Weiher....
00:16:42 4.42 km 15.9 km/h   München HBF - Schwabing West
07:16:39 200.19 km 27.5 km/h 116 bpm Mit starkem Westwind von München über Landshut nach Passa...
00:41:35 8.27 km 11.9 km/h 127 bpm Im Luitpoldpark mit Zehenschuhen improvisiert
01:30:32 38.79 km 25.7 km/h 118 bpm Isarauen bis Dietersheim. Auf dem Rückweg im Englischen G...
00:30:00       McFit Schwabing: Oberkörper 23/13/7 mit leicht steigendem...
00:34:09 11.58 km 22.2 km/h 105 bpm Vom Marienklausensteg in Thalkirchen zurück nach Schwabing
01:20:04 14.41 km 10.8 km/h 135 bpm Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald. Attacke au...
00:32:36 11.37 km 20.9 km/h 102 bpm Von Schwabing erst zur Luitpoldbrücke(Friedensengel, Prin...
02:12:14 48.08 km 21.8 km/h 106 bpm München Nord (Dietersheim Isarsteg ruhig, Müllberg voll, ...
03:07:35 75.64 km 24.2 km/h 100 bpm Unterschleißheim - Haimhausen - Amperpettenbach - Ampermo...
01:24:34 18.58 km 13.2 km/h 131 bpm Nymphenburger Schlosspark innere Runde. Hin und Rück über...
05:01:14 56.53 km 11.3 km/h 118 bpm Karwendel: Lamsenjoch, Plumsjoch
00:06:02 1.01 km 12.9 km/h   Ein Satz auf der Bahn mit zwei Mittelstrecklern: 500m 86s...
01:30:00       MRRC-Athletiktraining im Dantestadion, barfuß, Fußmobilis...
00:38:57 8.02 km 12.3 km/h 132 bpm Luitpoldpark mit Zehenschuhen
03:00:19 61.25 km 20.4 km/h 103 bpm Ruhig entlang der Isar bis Schäftlarn. Einmal Segment-Att...
00:55:51 16.94 km 18.2 km/h   Mit dem Stadtradl zum Rosengarten
00:40:50 8.79 km 12.9 km/h 136 bpm Drei Strava-Segmente geballert. Luitpoldberg Süd, Olympia...
02:04:34 44.98 km 21.7 km/h 106 bpm Isar mit ein paar Trails bis Grünwald. Dort lange Pause u...
01:01:52 9.82 km 9.5 km/h 122 bpm Mit Zehenschuhen über das Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
02:30:47 52.22 km 20.8 km/h 119 bpm Hardt, Immekeppel, Bärbroich, Biesfeld, Spitze, Trotzenbu...
01:30:53 42.61 km 28.1 km/h 105 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:46:59 3.26 km 4.2 km/h   Grün markierter Weg im Ermelose Bos
01:33:46 24.44 km 16.0 km/h   Wolderwijd. Auflandiger Wind. Sehr böig. Alles zwischen F...
01:33:35 29.09 km 18.7 km/h   Mit Faltrad/Zehenschue nach Durchzug von Gewitterfront in...
00:43:42 8.08 km 11.2 km/h 127 bpm Mit Zehenschuhen angenehm schattig durch Gierather Wald u...
02:37:09 68.04 km 26.0 km/h 101 bpm Dachauer Land mit Milchtankstelle Günding
00:36:45 6.70 km 11.0 km/h 120 bpm Luitpoldpark
02:46:38 53.85 km 19.4 km/h 92 bpm Schotter & Trails im Münchner Norden (Regatta + Obergrash...
05:13:28 89.86 km 17.2 km/h 109 bpm Zillertal Höhenstraße
03:56:19 22.85 km 5.8 km/h 125 bpm Rofanspitze aus dem Inntal