Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 96 % \
Zeit: 55.91 Std. 108 % /
Kilometer: 775.27 km 80 % \
Höhenmeter: 9763 m 105 % /

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.30 Std.
Kilometer: 9.62 km
Höhenmeter: 21 m

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 37.07 Std.
Kilometer: 546.90 km
Höhenmeter: 6541 m

2017

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 537.13 Std.
Kilometer: 8060.50 km
Höhenmeter: 93049 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3161
Zeit: 4767.63 Std.
Kilometer: 52990.27 km
Höhenmeter: 680519 m

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:15:56 129.48 km 24.6 km/h 120 bpm Von Prien am Chiemsee nach Osten um den Waginger See.
01:14:07 15.17 km 12.3 km/h 145 bpm 5 x 1k-Rd Luitpoldberg + 2 x Olympiaberg über Martin-Luth...
01:00:00       3 x 11-7-5 mit 1-2 Min Pause Rumpf & Beine im Wechsel + 5...
01:04:32 14.27 km 13.3 km/h 140 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
01:00:00       3 x 11-7-5 Rumpf + Beine(3x) + 10 Min Vibrationsplatte
00:49:06 10.61 km 13.0 km/h 140 bpm Englischer Garten Nord
00:50:07 10.63 km 12.7 km/h 134 bpm Englischer Garten Nord
01:20:00 6.50 km 4.9 km/h   Um den Olympiasee
00:52:27 10.57 km 12.1 km/h 135 bpm Englischer Garten Nord
01:06:31 14.30 km 12.9 km/h 144 bpm 2 x 5k-Runde im Olympiapark
00:45:14 8.72 km 11.6 km/h 146 bpm 7 Runden Luitpoldberg
01:00:00       3 x 11-7-5 Rumpf + 2 x Beinpresse(beim 2ten Durchgang 3 x...
01:11:05 14.15 km 11.9 km/h 129 bpm Olympiapark
00:10:00       3 x (10 Liegestütze + Seitstütz rechts + 10 Crunches + Se...
00:10:00       3 x (10 Liegestütze + Seitstütz rechts + 10 Crunches + Se...
00:53:08 10.55 km 11.9 km/h 129 bpm Der erste Schnee auf den Rasenflächen im Englischen Garten.
00:53:26 10.53 km 11.8 km/h 130 bpm Englischer Garten Nord
00:49:55 10.09 km 12.1 km/h 128 bpm 2 Rd um den Olympiasee
01:05:00       McFit Schwabing. Alle Oberkörpermaschinen mit 3 x 10 und ...
01:10:00 5.50 km 4.7 km/h   Olympiapark
04:17:41 16.57 km 3.9 km/h   Walchensee - Heimgarten - Herzogstand
02:40:56 42.43 km 15.8 km/h 155 bpm Frankfurt Marathon 2016
02:17:13 9.62 km 4.2 km/h   Sonnenberg - Rommerscheider Höhe
00:30:00       15 Min Laufband (10 Min 11,1 km/h; 5 Min 13,3 km/h) 3 x ...
00:54:05 12.84 km 14.2 km/h 146 bpm 7 km im Marathontempo (3:50 Min/km; HF 159,5 SpM)
00:52:00 11.78 km 13.6 km/h 136 bpm Leider etwas zu spät losgelaufen. Dadurch bin ich in die ...
00:49:38 11.19 km 13.5 km/h 136 bpm Olympiapark
04:34:50 119.61 km 26.1 km/h 117 bpm Bad Aibling - Rosenheim - Chiemsee - Wasserburg am Inn
01:03:27 14.30 km 13.5 km/h 142 bpm Einfach so gerannt, dass es sich gut angefühlt hat. Das d...
00:53:14 10.51 km 11.8 km/h 132 bpm 3 Runden mit Berg
01:05:01 14.19 km 13.1 km/h 136 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
00:46:38 10.25 km 13.2 km/h 137 bpm 1 x 5k-Runde + Schleife um das Aquarium
00:49:30 8.59 km 10.4 km/h   2 Runden im Luitpoldpark mit Christian Schmock Vor- und ...
02:48:18 63.12 km 22.5 km/h 121 bpm Improvisation im Bergischen Hardt - Immekeppel - Großhur...
01:17:08 16.38 km 12.7 km/h 128 bpm Harderwijk Bos, Stad, Water
01:04:50 15.76 km 14.6 km/h 144 bpm 8 km im Marathon-Tempo 3:46 Min/km 157,5 SpM. Einlaufe...
00:51:37 10.47 km 12.2 km/h 122 bpm Harderwijk Promenade über Drielanden
01:17:04 16.49 km 12.8 km/h 124 bpm Harderwijk Bos, Stad, Water mit 3 x 3 Klimmzüge auf Trimm...
01:00:22 13.63 km 13.6 km/h 136 bpm Strand Horst - Harderwijk Water - Drielanden
00:47:59 9.77 km 12.2 km/h 124 bpm Harderwijk Water über Drieland. Diesmal mit Socken in den...