Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 80 % \
Zeit: 25.01 Std. 59 % \
Kilometer: 248.78 km 34 % \
Höhenmeter: 4210 m 101 % /

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 9.52 Std.
Kilometer: 91.31 km
Höhenmeter: 1976 m

2018

Trainingseinheiten: 375
Zeit: 650.66 Std.
Kilometer: 8538.12 km
Höhenmeter: 105784 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3623
Zeit: 5565.62 Std.
Kilometer: 63554.43 km
Höhenmeter: 813997 m

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:14:26 11.97 km 5.8 km/h 108 bpm Mit Chris S. LAUF-ABC + 7x 100 Steigerungen
01:04:05 12.27 km 11.7 km/h 137 bpm Olympiasee Südufer: 5 GPS-1000er mit Nasenatmung in 3:55,...
01:09:24 12 km 11 km/h 128 bpm Olympiapark
04:02:46 10.49 km 2.9 km/h 125 bpm Zischgeles 3003m
01:30:00 0 km     MRRC Athletik & Spiel mit Alex in Dante-Halle
01:00:00 0 km     Oberkörper, 2x Rumpf, Ad & Abduktoren. Die letzten 7 Minu...
01:17:28 12.5 km 9.7 km/h 100 bpm Nymphenburg-Biederstein-Kanal mit Chris S. Plus 1 Std Rat...
00:53:42 9.54 km 10.9 km/h 126 bpm  
00:55:07 9.92 km 10.9 km/h 126 bpm Maxpuls = 130. Acht um Olympiasee und -berg.
02:32:54 12.77 km 5 km/h 127 bpm Heimgarten von Ohlstadt über Bärenfleckhütte.
04:19:53 17.99 km 4.3 km/h 124 bpm Skitour Gilfert
00:47:03 9.34 km 11.9 km/h 133 bpm Olympiapark flach am Südufer Olympiasee und Nymphenburg-B...
00:51:11 9 km 10.6 km/h 126 bpm Gierather Wald & Thielenbruch. Begutachtung Schäden nach ...
01:07:01 12.7 km 11.4 km/h 140 bpm BELKAW-Arena: 10x 100 mit 100 Gehpause + 3x 1000 (3:47, 3...
01:28:41 17.49 km 11.8 km/h 137 bpm Bergisch Gladbacher Sonnenplateau. Hin durch Fußgängerzon...
00:49:00 0 km     McFit Bergisch Gladbach. Oberkörper & Beine. KLimmzugmasc...
02:30:39 16.83 km 6.9 km/h 107 bpm Andernach: Nastberg - Hohes Kreuz. Anschließend keine Sau...
01:34:17 16.24 km 10.3 km/h 127 bpm Auf schmalen Pfaden in die Hardt. Höhenmeter korrigiert ...
00:47:55 8.58 km 10.8 km/h 126 bpm Thielenbruck & Gierather Wald
00:42:44 8.06 km 11.3 km/h 124 bpm Thielenbruch & Gierather Wald
01:34:01 17.53 km 11.2 km/h 133 bpm Bergich Gladbacher Sonnenplateau (Fußgängerzone, "Steiner...
02:14:51 11.32 km 5.2 km/h 108 bpm Steinbergalm (Alpbachtal)
00:59:17 10.89 km 11.1 km/h 129 bpm Olympiapark
01:00:00 0 km     Aufwärmen: 11 Min Laufband 7 Min/km Maschinen: Oberkörpe...
00:54:19 10.16 km 11.4 km/h 130 bpm Olympiapark
00:41:48 6.78 km 9.7 km/h 129 bpm Luitpoldpark (Wege etwas matschig) mit 3 Mal Luitpoldnord...
01:10:02 13.2 km 11.3 km/h 125 bpm Olympiapark
00:45:06 9.77 km 13 km/h 148 bpm Olympiasee: 2 Runden entgegen Uhrzeigersinn. Birnauer Str...
01:35:11 13.88 km 9 km/h 121 bpm 5x Olympiaberg mit Chris S. Martin-Luther-King-Weg von ...
00:48:12 9.85 km 12.7 km/h 140 bpm 2 Runden Olympiasee bei kräftigem Westwind
00:45:12 9.35 km 12.4 km/h 135 bpm Gierather Wald: Neuschneestapfen im Schneegestöber
00:42:57 8.25 km 11.5 km/h 131 bpm Gierather Wald bei sehr matschigen Bedingungen
00:50:00 0 km     Krafttraining 3x15 Oberkörper & Beine im Wechsel + 4 Min ...
00:56:19 10.98 km 12 km/h 141 bpm 7x Olympia-Plateau mit leichtem Fahrtspielcharakter. In d...
00:52:56 7.92 km 9 km/h 103 bpm McFit Schwabing mit Chris S.
00:33:53 5.23 km 9.3 km/h 140 bpm 7x Luitpoldberg
03:30:57 13.49 km 4.1 km/h 112 bpm Garmisch Classic vom PP Kreuzeckbahn
03:16:53 11.56 km 4.2 km/h 120 bpm Steinberg aus dem Windautal vom Gasthaus Steinberg / Kitz...
00:35:57 5.81 km 10.3 km/h 127 bpm 5x Luitpoldberg
00:49:22 9.73 km 11.9 km/h 139 bpm 2 Runden Olympiasee entgegen Uhrzeigersinn