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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 113 % /
Zeit: 42.85 Std. 164 % /
Kilometer: 283.62 km 146 % /
Höhenmeter: 5676 m 108 % /

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 36.44 Std.
Kilometer: 233.91 km
Höhenmeter: 4850 m

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 36.44 Std.
Kilometer: 233.91 km
Höhenmeter: 4850 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3268
Zeit: 4951.40 Std.
Kilometer: 55250.22 km
Höhenmeter: 713063 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
05:47:27 56.44 km 9.8 km/h 116 bpm Tremalzo via Bocca dei Fortini, Passo Nota, Vesio Die le...
01:15:07 15.34 km 12.3 km/h 133 bpm Torbole - Riva - Ponale und auf gleicher Strecke wieder z...
01:35:26 12.65 km 8.0 km/h 127 bpm Von Torbole solange auf Asphalt Richtung Monte bis eine F...
04:54:12 68.16 km 13.9 km/h 117 bpm Monte Zugna
00:45:13 9.79 km 13.0 km/h 128 bpm 2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn
00:43:53 9.82 km 13.4 km/h 133 bpm 2 Rd Olympiasee
00:38:13 7.56 km 11.9 km/h 127 bpm 2 Rd im Luitpoldpark mit Berg
01:19:54 15.19 km 11.4 km/h 135 bpm Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald
01:21:08 6.62 km 4.9 km/h   Thielenbruch - Strunden - Thielenbruch
01:52:13 8.92 km 4.8 km/h   Bahndamm - Saaler Mühle - Kicke
01:42:44 19.53 km 11.4 km/h 117 bpm Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
00:59:21 4.86 km 4.9 km/h   Thielenbruch - Strunden - Gierather Wald
01:17:55 20.82 km 16.0 km/h 156 bpm 43. Ruppichterother Osterlauf. (hin und wieder ganz leich...
02:25:33 10.28 km 4.2 km/h   Turbo-Kreisverkehr Schnabelsmühle
00:51:52 11.22 km 13.0 km/h 135 bpm 2 Rd Gierather Wald
02:05:02 52.23 km 25.1 km/h 103 bpm 1 Std Regattastrecke Oberschleißheim
00:58:38 14.20 km 14.5 km/h 144 bpm 7 km Marathon-Pace
04:38:08 64.78 km 14.0 km/h 113 bpm Um das Rofan
02:00:26 14.11 km 7.0 km/h 123 bpm Richtung Rofanspitze. Bei 1800 umgekehrt wegen Schnee. Ab...
05:20:57 139.47 km 26.1 km/h 114 bpm Von Seeshaupt durch das Pfaffenwinkl bis Schongau
01:10:00       MRRC-Athletiktraining
02:56:56 21.89 km 7.4 km/h 129 bpm Herzogstand und Heimgarten von Schlehdorf
01:14:31 15.73 km 12.7 km/h 128 bpm Nymphenburg
01:01:30 12.04 km 11.7 km/h 134 bpm Luitpoldpark
00:37:56 7.56 km 12.0 km/h 122 bpm 2 Rd Luitpoldpark
04:53:43 34.30 km 7.0 km/h 115 bpm Alles rund um Mayrhofen/Zillertal
06:21:44 169.68 km 26.6 km/h 110 bpm Von München zur Milchtankstelle in Vilsbiburg.
03:40:51 19.13 km 5.2 km/h 109 bpm Ohlstadt - Heimgarten - Herzogstand - Heimgarten - Rauheck
01:41:12 43.70 km 25.9 km/h 124 bpm Isarauen Dietersheim Unterföhring Panzerwiese
00:43:18 9.76 km 13.5 km/h 133 bpm 2 Runden um den Olympiasee
01:03:30 14.33 km 13.5 km/h 136 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
02:05:24 52.11 km 24.9 km/h 111 bpm Entlang der Isar bis Grünwald + vorher und nachher eine R...
01:08:28 12.32 km 10.5 km/h 122 bpm Olympiapark
01:48:22 24.96 km 13.8 km/h 138 bpm Fröttmaninger Heide - Panzerwiese
06:06:25 122.84 km 20.1 km/h 107 bpm Rund um den Starnberger See
01:20:00       MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + 1 Std Eigengewichtsübu...
00:45:12 9.82 km 13.0 km/h 133 bpm 2 Runden um den Olympiasee
01:31:23 37.35 km 24.5 km/h 112 bpm Isarauen bis Dietersheim
00:38:37 7.58 km 11.8 km/h 127 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
01:30:00       McFit Schwabing mit Chris S.: 30 Min Oberkörpermaschinen...