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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	8.89 Std.
Kilometer:	126.4 km
Höhenmeter:	1941 m
Kalorienverbrauch:	2393 kCal

2024

Trainingseinheiten:	80
Zeit:	127.02 Std.
Kilometer:	1925.62 km
Höhenmeter:	17028 m
Kalorienverbrauch:	42235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten:	1856
Zeit:	5285.84 Std.
Kilometer:	73745.88 km
Höhenmeter:	1004081 m
Kalorienverbrauch:	1888528 kCal

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Trainingstagebuch von uze1

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
03:55:18	59.17 km	15 km/h	130 bpm		Saarland innerer Ring
02:47:40	49.95 km	17.8 km/h	118 bpm		Völklinger Runde mit Gegenwind
04:01:17	64.54 km	16 km/h	127 bpm
03:48:42	60.06 km	15.7 km/h	136 bpm		Ottweiler Höcherberg und zurück
02:30:50	41.78 km	16.8 km/h	123 bpm		Bubach Finkenrech Hirzweiler
01:32:37	37.17 km	24.1 km/h	128 bpm	136 W	Ardenen
04:36:41	75.39 km	16.3 km/h	123 bpm		Bostalsee Sötern und zurück
03:33:57	70.6 km	19.8 km/h	134 bpm		Völklingen Saarlouis
02:30:42	39.03 km	15.5 km/h	130 bpm		Bubach Finkenrech Thalexweiler Berschweiler Urexweiler
00:18:59	4.29 km	13.7 km/h	60 bpm	141 W	kein bock
	30 km				Finkenrech Berschweiler
01:32:52	41.08 km	26.6 km/h	61 bpm	138 W	Allgäu
02:30:21	60.86 km	24.3 km/h	114 bpm	122 W	Riegersbergrunde Austria
02:16:50	43.36 km	19 km/h	118 bpm	126 W	KogelBay Südafrika
02:22:26	36.23 km	15.2 km/h	129 bpm		RV Tempo etwas härter
03:00:12	43.49 km	14.4 km/h	133 bpm		RV Tempo Training rund um Ottweiler
02:32:00	45 km				Majorca 09
01:32:11	37.46 km	24.4 km/h	112 bpm	123 W	Kogel Bay
02:38:15	47.03 km	17.8 km/h	128 bpm		Rund um Uchtelfangen
00:35:14	6.49 km	11 km/h	122 bpm	117 W
01:47:42	12.87 km	7.2 km/h	118 bpm	114 W	Auf den Kronplatz Südtirol.
00:02:20	0.53 km	13.6 km/h	108 bpm		Vom Quatro zurück
04:04:24	69.63 km	17 km/h	125 bpm		An den Bostalsee um den Bostalsee und zurück
03:48:17	72.07 km	18.9 km/h	128 bpm		Völklingen Saarlouis und zurück
02:50:24	42.93 km	15.1 km/h	131 bpm		Mit Markus und Franjo über Finkenrech
01:58:49	62.96 km	31.8 km/h	116 bpm	126 W	kleine Rheinrunde
01:15:19	38.19 km	30.4 km/h	115 bpm	120 W	Havelland
00:29:51	13 km	26.8 km/h	121 bpm	127 W	San Diego
01:47:47	47.76 km	26.8 km/h	111 bpm	123 W	Tour de Ruhr
01:11:18	35.41 km				ergo_bike City-Tour Paris
00:52:35	25.99 km	29.9 km/h	118 bpm	130 W	Toronto
01:18:26	42.09 km	32.3 km/h	122 bpm	132 W	Berlin Marathon 2010
03:21:49	51.54 km	15.5 km/h	117 bpm	129 W	Sella Rondo 2010
02:27:56	46.8 km	19 km/h	130 bpm
02:07:52	43.46 km	20.3 km/h	131 bpm
02:53:32	41.59 km	14.3 km/h	131 bpm
01:15:16	9.33 km	7.4 km/h	110 bpm	113 W
04:15:00	57 km
03:37:18	64.16 km	17.7 km/h
00:58:21	28.01 km	28.8 km/h	123 bpm	150 W