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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	8.89 Std.
Kilometer:	126.4 km
Höhenmeter:	1941 m
Kalorienverbrauch:	2393 kCal

2024

Trainingseinheiten:	80
Zeit:	127.02 Std.
Kilometer:	1925.62 km
Höhenmeter:	17028 m
Kalorienverbrauch:	42235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten:	1856
Zeit:	5285.84 Std.
Kilometer:	73745.88 km
Höhenmeter:	1004081 m
Kalorienverbrauch:	1888528 kCal

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Trainingstagebuch von uze1

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
02:54:48	51.58 km	17.7 km/h	127 bpm		RV Tempo Training
05:28:47	93.01 km	17 km/h			Bostalsee Hochwald Sötern und zurück
00:36:55	8.92 km	14.5 km/h	114 bpm		schön Platt grit
04:24:01	62.37 km	14.2 km/h	119 bpm		RV Tempo Eröffnungstour und dann noch Höchsten
02:52:55	25.57 km	8.9 km/h	99 bpm
02:10:32	35.99 km	16.5 km/h	122 bpm		Finkenrech , Urexweiler, Rheinstrasse
08:59:06	30.34 km	3.4 km/h	111 bpm		gefühlte -10Crad kleine Finkenrechrunde
03:10:51	50.85 km	9.8 km/h			Köllertalrunde
02:01:32	32.45 km	16 km/h	127 bpm
01:15:57	18.16 km	14.3 km/h	119 bpm
02:20:52	41.78 km	17.8 km/h	126 bpm		Köllertalradweg
01:24:04	26.25 km	18.7 km/h	129 bpm		Urexweiler
02:34:38	48.43 km	18.8 km/h	125 bpm		Völklinger Runde
01:36:11	54.04 km	33.7 km/h	125 bpm	153 W	Havelland
01:36:36	54.69 km	34 km/h	127 bpm	150 W	Kölner Rheinrunde
00:34:09	5 km		135 bpm		Crosstrainer Indoor
00:33:29	7 km		137 bpm		Rudern Indoor
01:10:58	0 km		101 bpm		RV-Tempo Hallentraining
01:43:08	27.38 km	15.9 km/h	127 bpm		Finkenrech
00:26:50	5.3 km		139 bpm		Crosstrainer
00:30:06	7.3 km		142 bpm		Rudern indoor heftig
01:58:10	27.4 km	13.9 km/h	130 bpm		Bei Schnee und Eis über Finkenrech
00:31:21	5.2 km		135 bpm
00:29:58	7 km		68 bpm
01:15:53	26.2 km	20.7 km/h	110 bpm	115 W	Yellowstone nach Norden
00:33:08	5.5 km		136 bpm
00:30:56	7 km		135 bpm
01:00:56	27.5 km	27.1 km/h	112 bpm	109 W	San Diego
00:50:09	21.45 km	25.7 km/h	101 bpm	98 W	Ergocity Tour Paris
00:41:43	19.95 km	28.7 km/h	102 bpm	113 W	Eurodisney
01:31:38	14.6 km		136 bpm		40Minuten Crosstrainer und 30 Minuten Rudermaschine etwas...
02:35:13	49.62 km	19.2 km/h	131 bpm		Völklinger Runde
00:30:36	16.94 km	33.2 km/h	133 bpm	158 W	Roadmap San Franzisko
16:15:00	22 km
11:30:00	7.5 km
02:27:46	42.41 km	17.2 km/h	135 bpm		Letscht Schicht mit RV-Tempo
01:15:29	39.02 km	31 km/h	109 bpm	124 W
02:22:21	41.79 km	17.6 km/h	120 bpm		Kleine Heiligabendrunde bei Frühlingshaften Temperaturen
00:31:22	7 km		141 bpm
00:12:08	6 km		137 bpm