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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	8.89 Std.
Kilometer:	126.4 km
Höhenmeter:	1941 m
Kalorienverbrauch:	2393 kCal

2024

Trainingseinheiten:	80
Zeit:	127.02 Std.
Kilometer:	1925.62 km
Höhenmeter:	17028 m
Kalorienverbrauch:	42235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten:	1856
Zeit:	5285.84 Std.
Kilometer:	73745.88 km
Höhenmeter:	1004081 m
Kalorienverbrauch:	1888528 kCal

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Trainingstagebuch von uze1

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
01:16:22	31.85 km	25 km/h	112 bpm	128 W	Us-Evergreen
01:00:00	0 km				RV-Tempo Hallentraining
02:15:00	0 km				Indoor Spinning mit Enzo
00:30:00	6.2 km
00:40:00	7.33 km			105 W
00:46:09	24.17 km	31.4 km/h	114 bpm	130 W	Roadmap Kölner Rheinrunde
01:00:00	0 km				Gymnastik
01:15:22	15.63 km	12.4 km/h	111 bpm	131 W	Roadmovie US_Evergreen
02:02:34	27.78 km	13.6 km/h	123 bpm		Schneefahrt über Finkenrech, mit eingefrorenem Umwerfer.
00:25:00	5 km			100 W
00:30:00	6 km
00:45:18	20.78 km	27.5 km/h	114 bpm	135 W	Roadmovie USA
00:01:00	0 km				RV Tempo Hallentraining
01:49:41	29.26 km	16 km/h			Finkenrech Runde
00:30:00	6 km				Rudern bei Franjo
10:16:36	89.82 km	8.7 km/h	114 bpm		Schimmelkopf und zurück
02:18:51	40.86 km	17.6 km/h	123 bpm		Finkenrech, Urexweiler
03:05:41	66 km	21.3 km/h	129 bpm		Völklingen, Saarlouis
04:07:33	75.73 km	18.4 km/h	129 bpm		Bostalsee
01:15:19	15.83 km	12.6 km/h	110 bpm	110 W	Roadmap Rothaarsteig, Rolle die 1.ste
02:26:54	48.73 km	19.9 km/h	130 bpm		Völklinger Runde mit Regenschauer zum Abschluß
02:39:03	38.67 km	14.6 km/h	129 bpm		Im Holzer Wald bis Riegelsberg und ab ins Netzbachtal
01:39:16	27.36 km	16.5 km/h	117 bpm		Kleine Runde über Finkenrech und Rheinstraße
01:47:52	23.29 km	13 km/h	112 bpm		Pfadfindertour
03:54:33	56.58 km	14.5 km/h	120 bpm		Pfälzerwaldtour beginn in Schopp und dann Rund um Johanni...
03:05:41	51.49 km	16.6 km/h	129 bpm		Schaumberg Höchsten und zurück
01:59:40	36.36 km	18.2 km/h			Finkenrech Urexweiler und zurück
02:49:45	50.39 km	17.8 km/h	126 bpm		Köllertalradweg,Völklingen und zurück
02:59:50	36.95 km	12.3 km/h	109 bpm		Testival mit Schuttle zur Talstation mit Lift zur Plose B...
03:33:09	44.03 km	12.4 km/h	110 bpm		Testival mit geführten Touren
03:25:45	41.22 km	12 km/h	129 bpm		Testival in Brixen mit geführten Touren
04:52:54	39.58 km	8.1 km/h	128 bpm		Rodenecker Alm Lüsen und zurück
01:33:20	16.43 km	10.6 km/h	124 bpm		Meransen Hüttentour zum Auftakt
01:58:40	28.23 km	14.3 km/h	114 bpm		Kleine Ernüchterungsrunde
03:03:09	53.43 km	17.5 km/h	119 bpm		Lebach Schmelz und zurück
02:34:08	48.7 km	18.9 km/h	124 bpm		Völklinger Runde
	40 km				Rückfahrt CTF über Körprich
03:30:31	50.92 km	14.5 km/h	137 bpm		CTF Beckingen Reimsbach
01:19:36	29.59 km	22.3 km/h	132 bpm		Zur CTF Beckingen Reimsbach
01:49:17	31.23 km	17.1 km/h	122 bpm		Kleine Runde zum Wiederbeginn