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08:50:00
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208 km
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Große Tour |
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02:15:00
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60 km
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26.7 km/h
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132
bpm
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03:23:00
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92 km
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27.2 km/h
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140
bpm
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leicht wellige strecke. harte muskeln linkes bein |
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02:16:00
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65 km
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28.7 km/h
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129
bpm
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04:04:00
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110 km
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27 km/h
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153
bpm
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Rundfahrt - erste Hälfte sehr wellig und etwas Gegenwind,... |
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02:41:00
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75 km
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141
bpm
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welliges Terrain-gut gerollt |
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02:13:00
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60 km
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27.1 km/h
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134
bpm
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Neubeginn nach 4 wöchiger Unterbrechung wegen verschieden... |
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05:15:00
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118 km
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RTF-Fahrt. schwer und schlechte Beine da seit 3 wochen oh... |
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03:00:00
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80 km
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26.7 km/h
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Abfahren einer Rundstrecke für ein Strassen-Rundstreckenr... |
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04:10:00
|
115 km
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27.6 km/h
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frequenzorientiertes Training, seht welliges Terrain. Zum... |
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00:32:18
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20 km
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37.2 km/h
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157
bpm
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Zeitfahren 20 km |
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02:10:00
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55 km
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25.4 km/h
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03:00:00
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80 km
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26.7 km/h
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136
bpm
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03:05:00
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89 km
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28.9 km/h
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139
bpm
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05:30:00
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156 km
|
28.4 km/h
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148
bpm
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RTF-Tour, ab 2 Kontrollpunkt mit guter Gruppe bis Ziel ge... |
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03:15:00
|
93 km
|
28.6 km/h
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141
bpm
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frequenzorientiertes training
ÜS 50-19/16, flache Streck... |
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03:51:00
|
112 km
|
29.1 km/h
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148
bpm
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Wettkampf RTF
sehr wellige Strecke mit mehreren harten l... |
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02:44:00
|
75 km
|
27.4 km/h
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131
bpm
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Vorbereitung für morgige RTF (115 km)
Einige härtere Ans... |
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04:45:00
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125 km
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26.3 km/h
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143
bpm
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Vormittags schönes wetter, Fahrt mit Rickenwind.
Nachmit... |
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03:45:00
|
94 km
|
25.1 km/h
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150
bpm
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strecke zumeist flach mit wenigen Anstiegen.
Ganze Strec... |
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02:20:00
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62 km
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26.6 km/h
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136
bpm
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hügelige Strecke,
früh sehr neblig mit 2 Grad, wurde ab ... |
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03:10:00
|
95 km
|
30 km/h
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welliges Terrain-zwischendurch K3 und EB Einheiten gefahr... |
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02:25:00
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65 km
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26.9 km/h
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140
bpm
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ohne Besondere Anstrengung gefahren
-frequenzorientiert-... |
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04:12:00
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120 km
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156
bpm
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Fahrt in den Frühling des Nachbarvereins.
km 0-23 zu Zwe... |
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02:55:00
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80 km
|
27.4 km/h
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140
bpm
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02:22:00
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65 km
|
27.5 km/h
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141
bpm
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Flache, leicht wellige Strecke
Von km 40 bis km 52 mit T... |
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02:30:00
|
72 km
|
28.8 km/h
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158
bpm
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12 km Anfahrt
60 km Strassenrennen (GL)
4.Platz |
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03:30:00
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90 km
|
25.7 km/h
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135
bpm
|
Mit GL-Gruppe (10 Teiln)
hügelige Strecke. Einkehr nach ... |
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03:00:00
|
80 km
|
26.7 km/h
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132
bpm
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frequenzorientiertes Training, etwas hügelige Abschnitte-... |
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04:00:00
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125 km
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31.3 km/h
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147
bpm
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0-25 km-Anfahrt zum Startort
25-100 km RTF-Wettkampf - 7... |
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03:52:00
|
110 km
|
28.4 km/h
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147
bpm
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Ab km 30 bis km 75 zu zweit, etwas hart da zumeist gegenw... |
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02:50:00
|
80 km
|
28.2 km/h
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140
bpm
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welliges Terrain, ÜS mS. |
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01:50:00
|
50 km
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27.3 km/h
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133
bpm
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Dem Regen davon gefahren....
ÜS vorw. 39-16 |
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02:10:00
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58 km
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26.8 km/h
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141
bpm
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flach/leicht wellige strecke hin u. zurück
bei rückfahrt... |
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04:10:00
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120 km
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28.8 km/h
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148
bpm
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Erste RTF Wertungsfahrt über 75 km (Permanente) beim Nach... |
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03:45:00
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98 km
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26.1 km/h
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139
bpm
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Kleine Runde und große Runde, solo
etwas dicke Beine. du... |
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02:15:00
|
65 km
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28.9 km/h
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144
bpm
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Trainingsgruppe-Frühjahrstreff 25 Teilnehmer
Flache Stre... |
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02:45:00
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77 km
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28 km/h
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150
bpm
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Haager Runde-Ab km 12 bis km 77 mit Partner
etwas dicke ... |
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03:15:00
|
85 km
|
26.2 km/h
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138
bpm
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mittlere Runde, leicht wellig
ÜS vorw. 34/15 |
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02:15:00
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60 km
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26.7 km/h
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137
bpm
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Abfahrt bei trockenem Wetter, nach ca. 30 Min Regen. Tra... |
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