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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 83 % \
Zeit: 26.66 Std. 81 % \
Kilometer: 417.42 km 72 % \
Höhenmeter: 2884 m 67 % \
Kalorienverbrauch: 4133 kCal 155 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 7.57 Std.
Kilometer: 125.82 km
Höhenmeter: 639 m
Kalorienverbrauch: 524 kCal

2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.14 Std.
Kilometer: 33.06 km
Höhenmeter: 264 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 70
Zeit: 153.92 Std.
Kilometer: 2568.65 km
Höhenmeter: 17783 m
Kalorienverbrauch: 21322 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2900
Zeit: 10294.78 Std.
Kilometer: 84890.95 km
Höhenmeter: 705736 m
Kalorienverbrauch: 2621415 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:58:51 23.07 km 25.9 km/h 104 bpm 127 W Landkauf mit 80%
08:13:27 50.49 km 17 km/h 83 bpm    
04:29:45 91.36 km 21.6 km/h 107 bpm    
01:40:33 44.21 km 27 km/h 111 bpm 139 W  
01:23:28 37.88 km 27.6 km/h 130 bpm 143 W  
00:32:38 5.9 km 10.5 km/h 122 bpm    
02:30:17 68.86 km 27.7 km/h 120 bpm 146 W Fahrtenspiel mit Segmente und Autobahnbrücken
04:45:42 81.21 km 20.5 km/h 123 bpm   platt
04:08:17 29.26 km 12 km/h 125 bpm   Alpkönigblick
03:17:55 52.63 km 19.8 km/h 88 bpm   Tour mit Nina
01:20:08 19.76 km 16.7 km/h 81 bpm   Checkrunde mit e-bike (neuer lenker u Reifen)
02:00:33 52.03 km 26.8 km/h 118 bpm 127 W im 80% Bereich
02:08:32 14.99 km 16.3 km/h 81 bpm   Seifenmoos über Ratholz
00:46:19 7 km 10.1 km/h 110 bpm   nach Seifenmoos
02:14:57 20.25 km 19 km/h 76 bpm   Rossbergalpe
01:37:09 18.66 km 13.9 km/h 92 bpm   zur rossbergalm
02:21:55 32.7 km 16.3 km/h 87 bpm    
03:18:35 31.41 km 14.4 km/h 87 bpm   Tour mit Uschi und Nadja zur Gebhardshöhe
00:40:13 7.99 km 12.9 km/h 100 bpm   Testrunde
01:53:08 47.36 km 26.7 km/h 105 bpm 115 W 70% FTP wie für LONGRIDE
00:56:46 25.16 km 26.7 km/h 124 bpm 171 W  
04:12:04 49.68 km 16.5 km/h 80 bpm   leichtSchmerzen in beiden Knien
00:36:04 6.38 km 10.6 km/h 117 bpm    
02:15:13 24.54 km 20.3 km/h 102 bpm   müde Beine
00:46:44 8.34 km 10.8 km/h 123 bpm   Lauf mit Tristan
01:36:13 38.82 km 24.7 km/h 115 bpm 146 W Buch Strassenrennenrunden
04:11:44 39.17 km 18.9 km/h 104 bpm 111 W Alpenblick mit Nina u Maxime
00:37:27 5.29 km 8.5 km/h 121 bpm   Weihergut mit 2 mal gehen
00:21:51 3.68 km 10.3 km/h 120 bpm   leichte Knieschmerzen zum Anfang
00:56:21 24.51 km 26.1 km/h 110 bpm 164 W leichte Einheit vor Alpenblick
02:03:01 52.44 km 25.7 km/h 122 bpm 157 W Beine sind kraftlos
02:30:09 25.49 km 18.3 km/h 84 bpm    
02:03:56 51.47 km 26 km/h 103 bpm 149 W Auerbach Bergtraining
03:37:15 45.99 km 18.9 km/h 98 bpm    
00:59:10 23.25 km 25.1 km/h 108 bpm 154 W Landkauf
00:48:43 21.16 km 26.8 km/h 109 bpm 157 W leichtes Fahrtenspiel, etwas pushen an Steigungen
04:13:38 69.62 km 20.9 km/h 123 bpm   Weitnau, Oberstaufen
01:10:11 13.93 km 13.9 km/h 87 bpm   leichte ebike tour
02:13:28 42.6 km 20.2 km/h 100 bpm   pushen an Steigungen
01:04:49 29.68 km 27.5 km/h 119 bpm 156 W Intervalle und Steigungen