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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 83 % \
Zeit: 26.66 Std. 81 % \
Kilometer: 417.42 km 72 % \
Höhenmeter: 2884 m 67 % \
Kalorienverbrauch: 4133 kCal 155 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 7.57 Std.
Kilometer: 125.82 km
Höhenmeter: 639 m
Kalorienverbrauch: 524 kCal

2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.14 Std.
Kilometer: 33.06 km
Höhenmeter: 264 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 70
Zeit: 153.92 Std.
Kilometer: 2568.65 km
Höhenmeter: 17783 m
Kalorienverbrauch: 21322 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2900
Zeit: 10294.78 Std.
Kilometer: 84890.95 km
Höhenmeter: 705736 m
Kalorienverbrauch: 2621415 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:49:14 34.14 km 20.2 km/h 110 bpm    
00:59:26 17.46 km 18.2 km/h 101 bpm 98 W Erholung mit 60%FTP
01:12:32 18.4 km 15.6 km/h 112 bpm   Thalbach Hügel
01:11:50 29.39 km 25.2 km/h 118 bpm 146 W Fahrtenspiel mit Steigungen
00:47:00 19.89 km 25.4 km/h 118 bpm 149 W  
03:37:44 37.18 km 17.4 km/h 82 bpm   Königsträsschen
00:35:17 5.72 km 9.8 km/h 126 bpm    
06:29:57 54.63 km 18.5 km/h 106 bpm   Tour nach Oberstdorf
00:50:47 16.05 km 19.6 km/h 99 bpm 86 W  
01:54:14 37.08 km 20.6 km/h 112 bpm 104 W  
06:03:54 59.88 km 18.4 km/h 101 bpm   Tour mit Uschi & Nina
01:56:58 24.85 km 17 km/h 100 bpm    
01:24:30 35.78 km 26 km/h 111 bpm 128 W leichte Belastung 70%
03:06:46 47.15 km 16.9 km/h 90 bpm    
00:23:53 4.23 km 10.7 km/h 125 bpm    
00:39:42 6.83 km 10.3 km/h 126 bpm   Lauf mit Nina
02:10:07 27.49 km 16.5 km/h 77 bpm    
01:25:02 18.54 km 17.6 km/h 77 bpm    
01:17:11 19.86 km 16.8 km/h 97 bpm    
02:01:41 28.97 km 15.9 km/h 80 bpm    
04:28:52 40.57 km 17.4 km/h 77 bpm    
01:10:21 22.45 km 19.8 km/h 120 bpm 154 W traingsplan Hills
02:03:50 24.54 km 16.3 km/h 82 bpm    
01:31:03 38.37 km 27.2 km/h 107 bpm 133 W 8/7' @100%
01:19:07 33.13 km 25.7 km/h 101 bpm 121 W DAY 1 Recovery Ride
00:52:47 19.64 km 22.9 km/h 107 bpm    
00:41:53 21.33 km 30.9 km/h 114 bpm 141 W 4/4 Intervall
02:37:07 71.74 km 27.7 km/h 115 bpm 139 W Am Anfang müde Beine danach hab ich mich richtig gut gefü...
06:01:38 43.44 km 14.7 km/h 87 bpm   Kehlheim, Riedenburg
02:40:37 23.29 km 16.7 km/h 90 bpm   Starnbergersee
02:51:24 25.41 km 15.2 km/h 83 bpm   Starnbergers
00:48:50 12.25 km 15.3 km/h 98 bpm   Test mit MTB und neuer Kassette
01:15:23 25.09 km 20.5 km/h 94 bpm   Test with Redshiftstem
01:45:00 43.26 km 25.8 km/h 119 bpm 129 W 80% FTP plus Steigungen
03:20:43 31.89 km 14.5 km/h 107 bpm   Alpkönig
04:29:32 38.72 km 15.7 km/h 94 bpm   Königsträßchen
00:43:46 7.38 km 10.1 km/h 134 bpm   Freibergsee
07:35:17 69.99 km 18.1 km/h 80 bpm    
01:24:37 36.75 km 26.1 km/h 113 bpm 137 W müde Beine
00:35:52 5.96 km 10.3 km/h 119 bpm