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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 106 % /
Zeit: 25.20 Std. 65 % \
Kilometer: 426.52 km 68 % \
Höhenmeter: 2191 m 43 % \
Kalorienverbrauch: 6244 kCal 648 % /

KW 19, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.11 Std.
Kilometer: 89.08 km
Höhenmeter: 367 m
Kalorienverbrauch: 1028 kCal

2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 13.30 Std.
Kilometer: 207.94 km
Höhenmeter: 997 m
Kalorienverbrauch: 2111 kCal

2024

Trainingseinheiten: 76
Zeit: 164.08 Std.
Kilometer: 2743.53 km
Höhenmeter: 18516 m
Kalorienverbrauch: 23433 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2906
Zeit: 10304.94 Std.
Kilometer: 85065.83 km
Höhenmeter: 706469 m
Kalorienverbrauch: 2623526 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:49:26 17.54 km 21.4 km/h 121 bpm 144 W 5x2' intervalle
00:59:41 24.81 km 25.2 km/h 107 bpm 133 W  
00:31:11 5.51 km 11 km/h 125 bpm    
01:27:20 30.29 km 22.4 km/h 114 bpm 129 W 1x8'FTP nach Adams
01:04:04 20.83 km 20.7 km/h 135 bpm 140 W nach Diepholz hinauf 4x6' Intervall
00:42:20 7.03 km 10.1 km/h 133 bpm    
01:03:20 19.36 km 19.9 km/h 105 bpm   DAY-1 Trainingsplan
01:30:46 39 km 26.6 km/h 115 bpm 138 W neue Kassette 11-34 passt perfekt und FTP auf 175 eingest...
02:23:37 58.84 km 24.8 km/h 121 bpm 139 W  
01:56:30 47.89 km 25.6 km/h 122 bpm 136 W erstes Mal kurz-kurz
02:02:02 29.47 km 19.1 km/h 100 bpm    
02:38:43 64.47 km 25 km/h 116 bpm 134 W Arsch tut weh
00:42:03 7.26 km 10.5 km/h 130 bpm   sehr gutes Gefühl
03:00:00 52 km 17.3 km/h     n. Oberstdorf
01:57:20 46.3 km 25.4 km/h 130 bpm 138 W  
00:49:25 11.33 km 16.3 km/h 104 bpm    
00:32:23 13.05 km 26.1 km/h 121 bpm 141 W  
01:11:19 26.97 km 24.7 km/h 114 bpm 135 W  
00:42:28 7.42 km 10.5 km/h 125 bpm   müde Beine
01:40:06 31.72 km 19.6 km/h 115 bpm   Knieschmerz nach Rudlfing auf
00:41:47 7.34 km 10.6 km/h 132 bpm    
00:42:34 7.27 km 10.5 km/h 128 bpm    
00:57:45 24.08 km 26.3 km/h 122 bpm 146 W  
00:31:29 5.62 km 10.7 km/h 117 bpm   lauf mit Nina
03:12:51 51.31 km 18 km/h 111 bpm    
02:19:52 52.79 km 24 km/h 113 bpm 130 W geplantes Tempo für Allgäu; 110HR; 75% FTP
00:59:45 23.42 km 24.6 km/h 113 bpm 123 W  
03:25:11 54.77 km 19.2 km/h 111 bpm   Schilling
03:30:44 41.5 km 16.6 km/h 84 bpm    
02:54:07 40.46 km 16.7 km/h 82 bpm    
01:19:38 24.41 km 20.1 km/h 109 bpm   leichte Isarrunde
02:45:21 63.37 km 24.7 km/h 118 bpm 108 W um den Flughafen
01:19:11 26.28 km 20.8 km/h 108 bpm   easy mit kurzem Push
01:14:36 28.64 km 24.4 km/h 120 bpm 125 W leichte Runde nach 1KW Pause
00:34:18 5.82 km 10.4 km/h 124 bpm   komplett kaputt am Abend!!
01:24:38 16.79 km 12.5 km/h 105 bpm    
02:16:44 50.42 km 23.2 km/h 112 bpm    
00:24:12 4.09 km 10.4 km/h 123 bpm    
01:18:09 27.09 km 21.1 km/h 125 bpm    
00:35:21 5.68 km 9.7 km/h 128 bpm   Lauf ohne GPS in Bühl. Ging richtig gut