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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 120 % /
Zeit: 33.69 Std. 97 % \
Kilometer: 550.89 km 105 % /
Höhenmeter: 2883 m 61 % \
Kalorienverbrauch: 7142 kCal 391 % /

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.12 Std.
Kilometer: 46.67 km
Höhenmeter: 284 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 22.88 Std.
Kilometer: 343.72 km
Höhenmeter: 1716 m
Kalorienverbrauch: 3869 kCal

2024

Trainingseinheiten: 79
Zeit: 173.66 Std.
Kilometer: 2879.31 km
Höhenmeter: 19235 m
Kalorienverbrauch: 25191 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2909
Zeit: 10314.52 Std.
Kilometer: 85201.61 km
Höhenmeter: 707188 m
Kalorienverbrauch: 2625284 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:20:19 0 km   122 bpm   Khaolak Spinning
00:26:17 4.68 km 10.7 km/h 133 bpm   Khaolak spinning
00:40:38 6.1 km 9.7 km/h 137 bpm   khaolak
00:31:29 4.84 km 9.5 km/h 127 bpm   khaolak
00:15:38 0.12 km 0.5 km/h 101 bpm    
00:27:10 4.55 km 10.1 km/h 121 bpm   Abu Dhabi
00:30:14 15.62 km 31 km/h 125 bpm 204 W schwere Beine
00:32:53 15 km 8.8 km/h 105 bpm 181 W  
04:50:58 55.05 km 18 km/h 109 bpm   LA Höhenweg mit Muddl
01:17:37 28.66 km 22.9 km/h 128 bpm   gute Beine, sehr gutes Gefühl
00:35:27 5.73 km 9.9 km/h 118 bpm    
00:32:15 16.12 km 30.1 km/h 122 bpm 210 W  
00:59:26 26.95 km 27.3 km/h 123 bpm 252 W Sweetspot 90%+ FTP
02:17:15 38.62 km 19.4 km/h 99 bpm    
01:57:48 31.1 km 18.7 km/h 108 bpm   Muddl mit Ebike
01:41:18 22.94 km 22 km/h 101 bpm    
00:32:32 16.63 km 30.7 km/h 140 bpm 203 W @230W 4//1min Intervall
00:35:54 5.85 km 9.8 km/h 126 bpm   leichter Schmerz bergauf im linken Knie
01:31:52 28.82 km 19.5 km/h 104 bpm   mit neuen Carbonlaufräder
00:45:29 17.14 km 24.4 km/h 128 bpm 210 W  
01:33:26 20.39 km 15.6 km/h 87 bpm    
00:49:44 20.31 km 24.5 km/h 119 bpm 242 W In Triathlonposition, muss aber noch weiter nach vorne mi...
00:48:17 25.01 km 32.1 km/h 119 bpm 191 W @200W HR75%/FTP75%
01:39:51 23.86 km 15.3 km/h 84 bpm 86 W  
02:40:02 49.94 km 20.8 km/h 108 bpm 123 W  
00:35:19 6.14 km 10.7 km/h 122 bpm    
00:31:00 16 km   106 bpm    
00:32:56 16.38 km 31 km/h 106 bpm    
00:58:43 9.04 km 9.2 km/h 117 bpm   Schönisreuth
00:32:29 5.63 km 10.4 km/h 117 bpm    
01:28:27 33.43 km 22.8 km/h 116 bpm 339 W 2x Kleidorf 1xWaldruh
00:25:02 12 km   97 bpm   Day 1 Trainingsplan
01:03:33 25.71 km 24.3 km/h 111 bpm 150 W  
00:40:35 6.05 km 9.4 km/h 111 bpm    
02:58:37 48.13 km 22.4 km/h 108 bpm 151 W  
02:58:37 48.13 km 22.4 km/h 108 bpm 151 W Cofferide last day bike week
06:04:59 129.7 km 23.5 km/h   182 W long ride
00:41:49 6.32 km 9.3 km/h 112 bpm   Lea Santa Lauf an der Küste
06:09:33 108.84 km 22.3 km/h 120 bpm 172 W Am Ende ging gar nix mehr. Beine sind leer
02:16:11 56.76 km 25.4 km/h 118 bpm 175 W bikeweek day2