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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 120 % /
Zeit: 33.69 Std. 97 % \
Kilometer: 550.89 km 105 % /
Höhenmeter: 2883 m 61 % \
Kalorienverbrauch: 7142 kCal 391 % /

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.12 Std.
Kilometer: 46.67 km
Höhenmeter: 284 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 22.88 Std.
Kilometer: 343.72 km
Höhenmeter: 1716 m
Kalorienverbrauch: 3869 kCal

2024

Trainingseinheiten: 79
Zeit: 173.66 Std.
Kilometer: 2879.31 km
Höhenmeter: 19235 m
Kalorienverbrauch: 25191 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2909
Zeit: 10314.52 Std.
Kilometer: 85201.61 km
Höhenmeter: 707188 m
Kalorienverbrauch: 2625284 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:03:21 18.98 km 18.6 km/h 114 bpm    
00:29:48 5.26 km 10.7 km/h 126 bpm   kleine Stadtrunde
02:31:39 32.21 km 14.1 km/h 108 bpm    
01:34:51 21.4 km 15.1 km/h 97 bpm   lockere Runde
00:30:37 5.26 km 10.4 km/h 123 bpm   kleine Stadtrunde
02:32:20 63.78 km 25.7 km/h 110 bpm 183 W  
02:19:25 53.53 km 24 km/h 115 bpm 217 W  
01:23:20 16.86 km 14.2 km/h 114 bpm   Intervall an Hügel
00:56:33 26.18 km 28.2 km/h 127 bpm 193 W neue Laufräder
01:01:09 23.81 km 23.9 km/h 127 bpm 186 W um die 100% FTP
01:24:34 21.43 km 16.2 km/h 75 bpm 51 W Tour mit Nadja
00:35:23 6.19 km 10.5 km/h 126 bpm    
03:09:37 79.27 km 27.4 km/h 121 bpm 145 W  
01:33:51 31.19 km 22 km/h 115 bpm 109 W  
00:46:35 16.91 km 21.8 km/h 109 bpm 109 W  
00:32:32 5.67 km 10.5 km/h      
01:16:48 21.41 km 17.4 km/h 115 bpm    
01:07:33 24.25 km 22.3 km/h 100 bpm 93 W  
01:51:25 49.39 km 27 km/h 121 bpm 143 W FTP wo es geht
01:31:50 41.87 km 27.8 km/h 125 bpm 145 W  
07:49:18 130.05 km 21.8 km/h 128 bpm 186 W Mt Ventoux mit Marcel, Ben, Andre
01:30:11 37.54 km 26.2 km/h 121 bpm 163 W  
00:24:43 2.72 km 7.9 km/h 96 bpm    
00:02:21 0.42 km 11.3 km/h 97 bpm    
00:05:06 0.53 km 8.2 km/h 108 bpm    
01:41:26 13.66 km 13.8 km/h 73 bpm    
00:40:04 6.48 km 12.8 km/h 77 bpm    
01:35:52 16.34 km 18 km/h 79 bpm    
01:35:52 16.34 km 18 km/h 79 bpm    
00:12:37 0.87 km 7.7 km/h 91 bpm   Barach
00:12:37 0.87 km 7.7 km/h 91 bpm    
01:51:38 17.38 km 16.1 km/h 75 bpm   Barach
01:51:38 17.38 km 16.1 km/h 75 bpm    
00:28:48 4 km 9.7 km/h 119 bpm   Rüdesheim-Jagdschloss
03:16:26 35.7 km 10.9 km/h 81 bpm   Lorelei-Rüdesheim
02:36:12 33.74 km 13 km/h 85 bpm   Rüdesheim - Lorelei
02:07:06 39.98 km 19.8 km/h 102 bpm    
01:46:33 35.91 km 20.6 km/h 105 bpm    
02:10:20 60.66 km 28.1 km/h 114 bpm 140 W  
01:59:22 53.99 km 27.6 km/h 116 bpm 143 W