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01:52:08
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21.16 km
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11.3 km/h
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Mundingen-Köndringen-Riegel-Nimburg-Runde |
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01:26:29
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16.06 km
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11.1 km/h
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02:04:07
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23 km
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11.1 km/h
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00:48:51
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8.54 km
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10.5 km/h
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Mundinger_Hoehenweg_Runde |
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01:51:00
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20.85 km
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11.3 km/h
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01:03:17
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10.64 km
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10.1 km/h
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Trotz wenig Schlaf ziemlich locker aber langsam gelaufen. |
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03:23:06
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18.58 km
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5.5 km/h
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Härter für die Pferde wg. Steigungen und Gefällestrecken |
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00:54:28
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8.54 km
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9.4 km/h
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Nach EM-Gymnastik besonders locker in den Steigungen |
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02:04:56
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21.49 km
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10.3 km/h
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Mundingen-Allmendsberg-Tennebach-Eichberg-Runde-2014-05-17 |
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00:55:05
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10.57 km
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11.5 km/h
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Ziemlich locker aber etwas flottere Flachstrecke an der Elz. |
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00:59:29
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10.09 km
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10.2 km/h
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Dieser Mai ist Klasse, die Wege schön elastisch, die Luft... |
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00:49:00
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9.3 km
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11.4 km/h
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137
bpm
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Flott gelaufene Runde mit 200 HM Anstieg. HF zum Schluss ... |
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00:50:48
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8.51 km
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10.1 km/h
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Lief gut trotz der zwei Läufe am WE. |
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01:40:00
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10.11 km
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6.1 km/h
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Steigungen und Gefälle alle Gangarten. |
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01:58:13
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21.02 km
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10.7 km/h
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Nach der schnellen Runde gestern heute langsamer und etwa... |
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03:30:00
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19.29 km
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5.5 km/h
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Germinal unterm Sattel, Askia als Handpferd. Meist Schrit... |
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01:45:31
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21.21 km
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12.1 km/h
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Flotte Runde, locker auf 12 km/h gekommen. Manchmal verwu... |
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01:46:55
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11.13 km
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6.2 km/h
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Askia unterm Sattel, Germinal als Handpferd. |
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00:51:02
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8.75 km
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10.3 km/h
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Nicht so locker wie am Vortag, obere Oberschenkelmuskulat... |
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00:54:45
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9.06 km
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9.9 km/h
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Sehr leicht und locker, besonders in der Steigung. Vorher... |
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01:12:00
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12.3 km
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10.3 km/h
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Langsam nach dem 4-tägigen Reitkurswochenende. |
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01:31:00
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16.18 km
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10.7 km/h
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Mittagslauf in Meißenheim, plötzlicher ziehender Schmerz ... |
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01:49:22
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20.32 km
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11.1 km/h
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Flotte flache Runde, ein wenig Anstrengung. Achillessehne... |
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01:57:50
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21.37 km
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10.9 km/h
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Lief gut nach drei Tagen Regeneration auf die 40 und 35 k... |
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05:58:43
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35.8 km
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6 km/h
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Sehr viele Anstiege, quer zu den Tälern gelaufen, Viel im... |
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05:00:00
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40.32 km
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8 km/h
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Erkundunglauf 40 km mit vielen steilen Anstiegen |
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02:00:58
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20.22 km
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10 km/h
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01:10:45
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12.66 km
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10.7 km/h
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Heider Bergsee |
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01:02:58
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10.81 km
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10.3 km/h
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Hunsrück |
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02:03:14
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21.23 km
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10.3 km/h
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Neue Waldstrecke mit einiges an Höhenmetern |
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02:53:48
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30.58 km
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10.6 km/h
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Spontan die geplante 21 km auf eine 30 km Runde erweitert... |
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01:58:00
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18.94 km
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9.6 km/h
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123
bpm
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00:55:47
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9.35 km
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10.1 km/h
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01:25:26
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14.32 km
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10.1 km/h
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121
bpm
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Neue Strecke, neuer Spaß |
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02:16:42
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23.52 km
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10.3 km/h
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119
bpm
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Leichtes Ziehen linke Wade, Achillessehne beachten. |
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02:17:59
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23.44 km
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10.2 km/h
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122
bpm
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LDL HF 90 - 125 |
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01:07:00
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11.82 km
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10.6 km/h
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127
bpm
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Erweiterte Mundinger Höhenwegrunde |
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00:47:09
|
8.54 km
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10.9 km/h
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130
bpm
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Mundinger_Hoehenweg_Runde |
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01:14:14
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12.38 km
|
10 km/h
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131
bpm
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Langsamer Waldlauf nach dem Wettkampf am Sonntag. |
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01:43:35
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21.09 km
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12.2 km/h
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Freiburg Halb-Marathon 2014
unter 1:50, sogar unter 1:45... |
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