Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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04:11:25
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20.62 km
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4.9 km/h
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Mit Germinal zum Kaiserstuhl Katherinenkapelle |
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06:02:09
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23.25 km
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3.8 km/h
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Übungsritt Wanderreiten |
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06:47:52
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23.66 km
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3.5 km/h
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Übungsritt Wanderreiten Pfalz Höhenmeter |
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01:51:33
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21.11 km
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11.4 km/h
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Wettkampf Freiburg-HM. Wenig vorbereitet, darum auch nich... |
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01:32:26
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16.06 km
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10.4 km/h
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01:36:18
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17.48 km
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10.9 km/h
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00:51:28
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8.7 km
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10.1 km/h
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00:35:07
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5.6 km
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9.1 km/h
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Nach Grippe und ca 3 Wochen Pause neuer Anlauf. |
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01:19:36
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14.5 km
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10.9 km/h
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00:47:24
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8.82 km
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11.2 km/h
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00:40:22
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7.4 km
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11 km/h
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00:48:14
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8.74 km
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10.9 km/h
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01:21:12
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14.37 km
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10.6 km/h
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00:50:00
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8.77 km
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10.5 km/h
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01:36:15
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17.37 km
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10.8 km/h
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01:28:10
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16.16 km
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11 km/h
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01:32:40
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16.77 km
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10.9 km/h
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00:55:01
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8.92 km
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9.7 km/h
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00:52:05
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8.54 km
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9.8 km/h
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Mundinger_Hoehenweg_Runde |
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00:51:43
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8.54 km
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9.9 km/h
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Dunkellauf, im Wald teils nur mit Licht möglich. Nach den... |
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02:03:00
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21.08 km
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10.3 km/h
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Und gleich nochmal, etwas langsamer wie am Vortag aber mi... |
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01:55:00
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20.45 km
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10.7 km/h
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Endlich mal wieder > 20 km. Ging gut, auch die A. zickten... |
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00:50:25
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8.54 km
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10.2 km/h
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Mal wieder wieder Höhenwegrunde. |
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01:39:00
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18.36 km
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11.1 km/h
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Tolles Wetter, toller Boden, leicht feucht und elastisch ... |
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01:26:00
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15.13 km
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10.5 km/h
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Reiner Straßenlauf, da Wege vereist. Achillessehnen zicke... |
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01:35:07
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16.38 km
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10.3 km/h
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Wege verschneit und rutschig. Achillessehnen immer noch g... |
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01:14:54
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12.51 km
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10 km/h
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Über die Moselhöhe bei Köwerich |
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00:54:38
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9.08 km
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10 km/h
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88
bpm
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01:37:21
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17.59 km
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10.8 km/h
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01:31:15
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16.41 km
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10.8 km/h
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00:48:33
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8.56 km
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10.5 km/h
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Mundinger_Hoehenweg_Runde |
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01:38:28
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17.21 km
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10.5 km/h
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Nach längerer Pause recht gut unterwegs. |
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00:33:13
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6.05 km
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10.9 km/h
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Nochmal um den See in Hößlinsülz |
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01:16:59
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11.11 km
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8.7 km/h
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Fremde Waldstrecke im Dunkeln nach Route GPS. |
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00:39:36
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6.34 km
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9.6 km/h
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Löwenstein-Hößlinsülz um den See. Nach einer guten Woche ... |
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01:26:43
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16.1 km
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10.8 km/h
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88
bpm
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Aufgerichteter gelaufen, anstrengend. An zwei aufeinander... |
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01:36:08
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17.62 km
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11 km/h
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88
bpm
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Siehe nächster Tag |
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01:41:13
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17.56 km
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10.4 km/h
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Laufstiländerung: Aufgerichteter, Schultern zurück, mehr ... |
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03:21:39
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20.46 km
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6.1 km/h
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Schöne Runde mit beiden Pferden und Maxine bis hoch zum B... |
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01:01:55
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11.38 km
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11 km/h
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Gekürzte Flahstrecke, antesten, ob Achillessehnen halten.... |
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