07:40:41 Uhr
02:53:48 Std.
02:57:48 Std.
30.58 km
10.6 / 40.8 km/h
5:39/km / 1:28/km
318 m
ziemlich einfach (4 / 10)
Laufen
Ausdauertraining
Wolkig bei 8 ° C
Schwache Brise (3 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Spontan die geplante 21 km auf eine 30 km Runde erweitert, die letzten 10 km mit einigen Höhenmetern