Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:23:51
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4.25 km
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10.7 km/h
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00:28:04
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5.07 km
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10.8 km/h
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00:46:17
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8.46 km
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11 km/h
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Heute mal wieder ein paar Höhenmeter |
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00:19:00
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3.25 km
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10.3 km/h
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Wenig Zeit, kurzer Streaklauf |
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01:44:11
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21.34 km
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12.3 km/h
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Pace < 5 :-), obwohl schon vor den Lauf über 100 Wochenki... |
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01:26:00
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16.13 km
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11.3 km/h
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01:29:33
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17.41 km
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11.7 km/h
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01:39:30
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18.3 km
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11 km/h
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Lief teilweise recht gut, teils aber nicht, auf den Rückw... |
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01:23:50
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15.84 km
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11.3 km/h
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01:26:00
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17.48 km
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12.2 km/h
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Heute mal wieder flott, Pace < 5 |
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01:34:30
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17.66 km
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11.2 km/h
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01:45:13
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14.39 km
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8.2 km/h
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Salmtal-Runde_2014-06-29 08:17 |
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01:27:55
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16.01 km
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10.9 km/h
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Schwül, fühle mich ausgelaugt. |
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01:27:30
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17.47 km
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12 km/h
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Heute mal wieder ein Pace von 5. Steigerung der Gewschwin... |
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02:00:01
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22.53 km
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11.3 km/h
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01:32:01
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17.38 km
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11.3 km/h
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01:33:09
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17.65 km
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11.4 km/h
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Nach Marathon am Vorwochenende und 120 km in der Vorwoche... |
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01:51:02
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21.34 km
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11.5 km/h
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Die 120 Wochenkilometer voll gemacht, aber heute etwas mü... |
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01:21:06
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16.32 km
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12.1 km/h
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Flotte 16 km, die 100 voll gemacht, trotz Wettkapfmrathon... |
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01:52:32
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21.34 km
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11.4 km/h
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Anfangs schnell (Pace 5), 2. Hälfte nachgelassen, aber im... |
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01:59:19
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23.12 km
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11.6 km/h
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Heute schon wieder ein Stück dynamischer nach dem Maratho... |
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01:53:24
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21.34 km
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11.3 km/h
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Drei Tage nach Marathon, geht schon wieder. |
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01:36:00
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17.8 km
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11.1 km/h
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Den Marathon am Vorwochenende noch gespürt. |
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03:43:12
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42.2 km
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11.3 km/h
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Eifelmarathon 2014 (Wettkampf) |
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01:27:02
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17.81 km
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12.3 km/h
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Flott aber locker |
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01:22:25
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16.32 km
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11.9 km/h
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01:33:36
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17.49 km
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11.2 km/h
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Sehr warm schon frühmorgens |
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01:41:37
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20.46 km
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12.1 km/h
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Flotte Runde nach Schlemmerei am Vorabend |
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01:22:40
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16.34 km
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11.9 km/h
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01:52:02
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21.32 km
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11.4 km/h
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01:26:48
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16.24 km
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11.2 km/h
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01:26:34
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16.33 km
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11.3 km/h
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00:49:59
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8.54 km
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10.3 km/h
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Mundinger_Hoehenweg_Runde |
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01:23:27
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16.34 km
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11.8 km/h
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01:57:10
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21.15 km
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10.8 km/h
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Mundingen-Köndringen-Riegel-Nimburg-Runde |
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01:27:43
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16.02 km
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11 km/h
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02:30:19
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30.51 km
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12.2 km/h
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30 km mit Pace 5, das lief richtig gut heute. |
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01:52:08
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21.16 km
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11.3 km/h
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Mundingen-Köndringen-Riegel-Nimburg-Runde |
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01:26:29
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16.06 km
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11.1 km/h
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02:04:07
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23 km
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11.1 km/h
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