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03:58:13
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3.72 km
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0.9 km/h
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03:58:13
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3.72 km
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0.9 km/h
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01:09:14
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10.3 km
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8.9 km/h
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01:05:49
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10.46 km
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9.5 km/h
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02:22:48
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21.94 km
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9.2 km/h
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Über HM-Distanz |
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01:05:49
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8.83 km
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8 km/h
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Bei Uli in Sandhatten. |
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01:28:30
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13.28 km
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9 km/h
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01:20:04
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12.66 km
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9.5 km/h
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Für meine Verhältnisse flotte Runde an der Elz |
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01:05:53
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10.16 km
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9.3 km/h
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Kalter Wind, teils mühsam, Rückweg besser |
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00:58:12
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8.87 km
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9.1 km/h
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Ab heute Sommerzeit. |
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00:56:31
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8.9 km
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9.4 km/h
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Abendlauf, anfangs zäh, dann locker |
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01:16:21
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11.39 km
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9 km/h
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3. Tag hintereinander, ging aber gut, wenn auch ungemütli... |
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01:08:09
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10.58 km
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9.3 km/h
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Teninger Allmend und zurück |
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01:41:09
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14.94 km
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8.9 km/h
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Rel. locker die Elz hoch und runter. |
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01:12:47
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10.9 km
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9 km/h
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Ging wieder etwas besser. Ein paar Klimmzüge eingebaut. |
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01:00:59
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8.82 km
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8.7 km/h
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Anstrengend, noch die 21 km von 2 Tagen vorher in den Kno... |
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02:27:23
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21.34 km
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8.7 km/h
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HM-Distanz,anstrengend, super Wetter zum Frühlingsanfang,... |
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01:15:44
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11.78 km
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9.3 km/h
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Mal eine Abendrunde |
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01:29:19
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11.49 km
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7.7 km/h
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über die Hügel Richtung Windenreute ZPE und zurück |
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01:12:59
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9.95 km
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8.2 km/h
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mal was neues probiert, Richtung Malterdingen durch die W... |
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01:34:18
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14.02 km
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8.9 km/h
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00:12:48
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1.94 km
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9.1 km/h
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Zum Ernst&König |
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01:18:01
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10.61 km
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8.2 km/h
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Nochmal Doktor und zurück. Einige Bekannte auf dem Marktp... |
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01:11:53
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11.18 km
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9.3 km/h
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Zum Doktor und zurück. Und Begem Neustr. und Feuerwehr Zä... |
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01:00:19
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8.52 km
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8.5 km/h
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Mal wieder die Standardtrainingsrunde mit HM |
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01:51:31
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16.65 km
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9 km/h
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Bis Riegel an der Elz, dann Dreisamkanal am alten Stall v... |
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00:45:52
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7.23 km
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9.5 km/h
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Wollte eigentlich 10 km, aber war mir zuviel. |
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01:04:21
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9.95 km
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9.3 km/h
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Kurze Übungseinheit an den Geräten des Fitnesspfads Tenin... |
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01:04:53
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10.26 km
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9.5 km/h
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Schöner Lauf mit Einlage Fitnessgeräte Teninger Allmend |
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00:30:22
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4.49 km
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8.9 km/h
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00:48:15
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6.9 km
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8.6 km/h
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00:55:31
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8.83 km
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9.5 km/h
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Sehr schön in der Sonne, wenn auch kalt. |
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01:00:59
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8.52 km
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8.4 km/h
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Kalt aber schön, der nebelweiße Wald |
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01:10:50
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10.57 km
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9 km/h
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Quer durch EM zur Arztpraxis und zurück. Obwohl Gewicht z... |
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00:52:14
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7.44 km
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8.5 km/h
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Erste Runde 2024, |
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00:55:00
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8.48 km
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9.3 km/h
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Standardtrainingsrunde mit Höhenmetern rechts rum. Anstre... |
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00:47:10
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7.14 km
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9.1 km/h
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00:59:03
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8.13 km
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8.3 km/h
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Die Trainingsrunde mit Höhenmetern |
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01:00:22
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8.81 km
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8.8 km/h
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Ging ganz gut |
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00:38:22
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6.05 km
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9.5 km/h
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Heute läuft es leichter |
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