bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

17:37:29 Uhr

01:37:42 Std.

01:00:57 Std.

01:01:00 Std.

139 / 170 bpm

14.17 km

13.9 / 22.3 km/h

4:18/km / 2:41/km

287 m

89 / 105 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

Tempoläufe

Nike Air Zoom Streak 5

Sonnig, heiter bei 5 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


5 x 1000 mit 400 TP.
Aufwärmen und den ersten 1000er im Dantestadion. Dann hat mich der Hausmeister runtergeschmissen. Die Aussenanlage ist leider erst ab April wieder zugänglich. Mit dem Rad nach Hause, kurz die Bekleidung modifiziert und zum Olympiapark gerannt um die ausstehenden 4 1000er abzureißen.
Die Einheit kam zu früh. Die Beine waren schwer und auch der Kopf hatte keine Lust sich schon wieder zu quälen. Ein lockerer DL wäre die bessere Wahl gewesen. Und wenn der sich wieder gut und leicht anfühlt kann man über eine Tempoeinheit nachdenken.

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