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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:01 46.15 km 30.8 km/h 120 bpm 135 W 2X2M283W96T2MP138W85T.
01:40:01 51.98 km 31.2 km/h 130 bpm 147 W 3X3M280W90T.
01:43:01 52.4 km 30.5 km/h 136 bpm 156 W 3X5M268W3X6M182W85T.
03:01:02 95.96 km 31.8 km/h 121 bpm 137 W Rolle
00:35:42 15.96 km 26.8 km/h 144 bpm 177 W Erster Leistungstest zu Hause
01:09:02 35.97 km 31.3 km/h 129 bpm 134 W Rolle
00:21:11 8.68 km 24.6 km/h 123 bpm 136 W Rolle
00:10:05 2.35 km 14 km/h 89 bpm 63 W Rolle
01:40:01 50.89 km 30.5 km/h 119 bpm 132 W Rolle
03:01:02 95.92 km 31.8 km/h 119 bpm 137 W Rolle
02:31:03 80.82 km 32.1 km/h 120 bpm 142 W Rolle
02:10:02 66.52 km 30.7 km/h 131 bpm 158 W 60M177W85T2X10M216W75T10MP.
02:01:01 56.25 km 27.9 km/h 128 bpm 145 W 5X10M208W75T10MP100W80T.
00:37:10 17.64 km 28.5 km/h 134 bpm 147 W Rolle
00:43:11 20.51 km 28.5 km/h 134 bpm 144 W Rolle
02:15:09 70.15 km 31.1 km/h 124 bpm 141 W 108M154W85T.
02:15:02 70.2 km 31.2 km/h 138 bpm 165 W 60M177W2X10M216W10MP.
03:30:01 112.37 km 32.1 km/h 122 bpm 147 W 184M155W85T.
02:31:01 79.82 km 31.7 km/h 125 bpm 144 W 130M153W85T.
02:01:02 62.64 km 31.1 km/h 123 bpm 143 W 99M155W85T.
01:42:02 52.45 km 30.8 km/h 119 bpm 141 W 81M147W85T.
02:31:02 79.43 km 31.6 km/h 132 bpm 163 W 3X15M210W15MP146W.
02:31:00 79.5 km 31.6 km/h 137 bpm 168 W 3X15M216W15MP147W
01:40:02 50.5 km 30.3 km/h 150 bpm 181 W 4X10M242W85T10MP163W.
01:35:02 46.64 km 29.4 km/h 134 bpm 162 W 1X20M259W75T.
02:31:01 79.58 km 31.6 km/h 130 bpm 168 W 121M185W85T.
02:01:01 62.71 km 31.1 km/h 127 bpm 161 W 91M181W85T.
01:28:01 44.67 km 30.4 km/h 124 bpm 151 W 63M172W85T.
01:40:01 50.66 km 30.4 km/h 129 bpm 158 W 70M182W85T.
01:40:02 53.19 km 31.9 km/h 124 bpm 155 W 70M178W85T.
02:31:02 79.76 km 31.7 km/h 131 bpm 169 W 3X7M248W7MP162W75T.
02:31:01 79.21 km 31.5 km/h 146 bpm 178 W 3X15M248W15MP153W75T.
01:40:01 50.7 km 30.4 km/h 119 bpm 144 W 70M162W85T.
01:40:01 51.14 km 30.7 km/h 137 bpm 172 W 3X10M250W10MP168W75T.
04:01:02 128.22 km 31.9 km/h 138 bpm 175 W 211M186W85T.
02:31:02 77.12 km 30.6 km/h 142 bpm 167 W 6X5M240W5MP150W75T.
01:38:01 49.82 km 30.5 km/h 143 bpm 165 W 68M150-240W85T.
01:41:01 48.89 km 29 km/h 115 bpm 125 W 73M132W85T.
01:50:01 55.04 km 30 km/h 135 bpm 161 W 5X4M260W4MP150W75T.
03:01:01 96.2 km 31.9 km/h 131 bpm 165 W 151M179W85T.