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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 91 % \
Zeit: 33.87 Std. 77 % \
Kilometer: 231.43 km 185 % /
Höhenmeter: 1904 m 73 % \

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 10.99 Std.
Kilometer: 89.05 km
Höhenmeter: 153 m

2019

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 28.69 Std.
Kilometer: 208.74 km
Höhenmeter: 1021 m

2019

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 119.91 Std.
Kilometer: 514.78 km
Höhenmeter: 6110 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2055
Zeit: 2503.16 Std.
Kilometer: 11844.99 km
Höhenmeter: 121252 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann Pro-Mitglied

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 0 km     Tanzstunde: Tango, Rumba, Jife
00:30:00 0 km     NdK- Auftritt
00:32:00 4.6 km 8.6 km/h   lockerer Lauf
02:00:00 0 km     NdK-Choreo; Paddle&Roll
00:38:00 5.6 km 8.8 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 10min T: 5x(400/400) in ...
00:35:00 12 km 20.6 km/h   RadlTour mit HM
00:54:00 9.1 km 10.1 km/h   locker/zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km     Paddle-Reihe, Stampfa, Duke, Paddle, Brenda-Reihe
01:00:00 0 km     Tanzstunde
00:25:00 0.4 km 1 km/h   Baggersee
00:50:00 1.1 km 1.3 km/h    
00:43:00 7.1 km 9.9 km/h 132 bpm lockerer Lauf
01:30:00 0 km     NdK-Choreo, Riverdance
00:51:00 8 km 9.4 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 1,2km T: 8x(500/300) in 1...
00:46:00 6.5 km 8.5 km/h   lockerer Morgenlauf
02:00:00 0 km     Gartenkram
00:26:00 4.21 km 9.7 km/h    
00:25:00 3.9 km     Laufband, Zufall(5) T: 20min bei 9,5kmh; Endspurt A: 5min
01:00:00 0 km     Tanzstunde:
01:30:00 0 km     NdK Choreo, Riverdance
00:43:00 6.6 km 9.2 km/h   Laufband(1,5%) Intervalle E: 10min T: 6x(500/300) bei 1...
01:11:30 12.52 km 10.5 km/h   locker/zügiger Abendlauf
04:22:00 41.24 km 9.4 km/h   gemütliche RadlTour
06:02:00 37.42 km 6.2 km/h   gemütliche RadlTour
07:01:00 68.62 km 9.8 km/h   gemütliche RadlTour
00:20:00 0.5 km     Anschwimmen & Sonnen anläßlich Freibadöffnung
00:41:42 8.63 km 12.4 km/h    
00:48:06 10 km 12.5 km/h   Göttinger Frühjahrslauf
01:30:00 0 km     Tanzparty
00:25:00 3 km     ruhig, L- ABC, 3 Steigerungen
01:00:00 0 km     Tanzstunde
00:18:00 2.9 km 9.7 km/h   Laufband: lockerer, kurzer Lauf mit Endspurt
01:30:00 0 km     NdK-Choreo, Riverdance
02:00:00 0 km     NdK-Choreo, Riverdance, Paddle
00:58:00 10.59 km 11 km/h 131 bpm Tempo: 5x400m; 3bergauf- Sprints
03:00:00 0 km     Tanz in den Mai
00:38:00 5.8 km 9.2 km/h   ruhig
01:00:00 0 km      
00:30:00 4.9 km 9.8 km/h   locker
01:30:00 0 km     NdK-Choreo, Riverdance