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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 96 % \
Zeit: 21.40 Std. 62 % \
Kilometer: 92.32 km 43 % \
Höhenmeter: 614 m 67 % \

KW 25, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.30 Std.
Kilometer: 14.85 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 17.49 Std.
Kilometer: 78.22 km
Höhenmeter: 614 m

2017

Trainingseinheiten: 163
Zeit: 176.85 Std.
Kilometer: 778.63 km
Höhenmeter: 9196 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1437
Zeit: 1816.42 Std.
Kilometer: 8736.11 km
Höhenmeter: 90781 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:30:00       lockeres Morgenradln
01:00:00       Tanzkurs
00:29:45 6.92 km 14.0 km/h    
00:45:00       Vorber.+Gig "Nacht der Kultur"
01:30:00       Tap
01:00:00       Tap
02:30:00       Generalprobe NdK
00:30:00       lockeres MorgenRadln
02:45:00       Workshop (Swing) m. Daniel Luka
01:00:00       Workshop (special) m. Daniel Luka
02:45:00       Workshop (Swing) m. Daniel Luka
01:30:00       Tap
01:00:00       Paddle-Reihe, SWeber-Shuffles, Swing, Stampfa
01:30:00       ShimSham, Paddle, Cats (NdK-Vorber.)
01:30:00       T-Bach, Paddle-Reihe, irish-,Weber-Shuffles, Swing
00:21:12 5.00 km 14.2 km/h   Frühjahrsvolkslauf
00:25:00 3.20 km 7.7 km/h   Wettkampf-Vorbereitung: ruhiger Lauf, 3 Steigerungen, LA-ABC
01:00:00       BWCramp, Brenda.10, Cats, ShimSham, paddle, TappingBach
00:37:00 6.20 km 10.1 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:30:00       Tapping Bach, Paddle, Weber-Shuffles, Brenda 6
00:43:00 6.60 km 9.2 km/h   Laufband(1,5%), IV- Training E: 10min bei 7-10kmh T: 5x...
02:30:00       Shuffles, Paddle, Brenda- Warmups, Bach (alt, neu), Rondo
00:46:00 8.00 km 10.4 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:30:01 5.32 km 3.5 km/h   PfingstSpaziergang
01:09:00 12.22 km 10.5 km/h   LaLa im Kombitraining RLR
00:25:00 6.00 km     Radeln im Kombitraining RLR
02:00:00 32.00 km     Vormittagstour
01:40:00       div. Kombis, Cats, Bach, Paddle
02:02:15 10.84 km 5.3 km/h   Walking Home
01:30:00       ShimSham: Vober. Nacht der Kultur
00:52:00 8.00 km     zügiger Morgenlauf mit 3 Bergaufsprints
01:30:00       TapDays: Workshop (Ayadele)
06:00:00       TapDays: Workshops (Ayadele, Avalon, Daniel, Josh)
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
02:00:00       Tap
01:05:00 10.50 km 9.7 km/h   Laufband(1,5%): Intervall 5x1000m E: 10min bei 8kmh T: ...
01:00:00       Tapping Bach
01:25:00 11.80 km 8.3 km/h   langsamer Lauf (Kombitraining R/L) mit schweren Beinen vo...