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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 91 % \
Zeit: 24.16 Std. 93 % \
Kilometer: 102.47 km 92 % \
Höhenmeter: 1148 m 209 % /

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 16.10 Std.
Kilometer: 61.17 km
Höhenmeter: 272 m

2017

Trainingseinheiten: 133
Zeit: 142.78 Std.
Kilometer: 564.56 km
Höhenmeter: 8582 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1407
Zeit: 1782.35 Std.
Kilometer: 8522.04 km
Höhenmeter: 90167 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00       ShimSham: Vober. Nacht der Kultur
00:52:00 8.00 km     zügiger Morgenlauf mit 3 Bergaufsprints
01:30:00       TapDays: Workshop (Ayadele)
06:00:00       TapDays: Workshops (Ayadele, Avalon, Daniel, Josh)
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
02:00:00       Tap
01:05:00 10.50 km 9.7 km/h   Laufband(1,5%): Intervall 5x1000m E: 10min bei 8kmh T: ...
01:00:00       Tapping Bach
01:25:00 11.80 km 8.3 km/h   langsamer Lauf (Kombitraining R/L) mit schweren Beinen vo...
01:15:00 18.00 km 14.4 km/h   langsame Tour (KombiTraining R/L)
03:00:00       LindyHopParty
00:37:07 6.22 km 10.1 km/h   Morgenlauf, nüchtern
00:38:00 6.30 km 10.5 km/h   Morgenlauf, nüchtern
02:00:00       Brenda 3,6,8,10; Bach (1,2), ShimSham, Rondo
01:38:00 46.00 km 28.2 km/h   Tour d'Energie
00:30:00       VillageDance, Cats, TappingBach, Rondo
00:38:00 6.30 km 9.9 km/h   Morgenlauf, nüchtern
00:32:01 8.97 km 16.8 km/h   Morgenradln nach Frühstück
00:55:00   24.0 km/h   zum Chor und zurück
03:00:00       Crossfit: Treppe bearbeiten; Garten
02:00:00       CrossFit: Treppe bearbeiten
01:30:00       Tap: DLuca, Bach, Paddle, Rondo, ChaCha
01:41:24 7.06 km 4.2 km/h    
00:24:43 6.99 km 17.0 km/h   MorgenRadln, nüchtern
01:30:00       Branda-Warmup, ShimSham, Paddle&Roll
00:18:00 3.40 km 11.3 km/h   Laufband: Tabata- Laufen (16,5 kmh); anschliessend Zirkel...
00:59:00 18.60 km     FeierabendRadln
00:43:00 7.71 km 10.8 km/h   Nachmittagslauf
00:49:12 13.98 km 17.1 km/h   MorgenRadln
00:15:00 2.80 km 11.2 km/h   Laufband: EL / 5 Sprints / AL; dann ZirkelTraining
00:43:30 8.08 km 11.1 km/h   Morgenlauf mit 3 Bergauf- Sprints
01:00:00       DblTimeWarmup 6; Weber- Shuffles
00:34:05 8.84 km 15.6 km/h   Tabata-Radln
00:45:00 7.00 km     Morgenlauf
00:40:00 6.30 km     Morgenlauf
02:00:00       Tap
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
02:00:00 10.00 km 5.0 km/h   Walk Home