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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:00 18.60 km     FeierabendRadln
00:43:00 7.71 km 10.8 km/h   Nachmittagslauf
00:49:12 13.98 km 17.1 km/h   MorgenRadln
00:15:00 2.80 km 11.2 km/h   Laufband: EL / 5 Sprints / AL; dann ZirkelTraining
00:43:30 8.08 km 11.1 km/h   Morgenlauf mit 3 Bergauf- Sprints
01:00:00       DblTimeWarmup 6; Weber- Shuffles
00:34:05 8.84 km 15.6 km/h   Tabata-Radln
00:45:00 7.00 km     Morgenlauf
00:40:00 6.30 km     Morgenlauf
02:00:00       Tap
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
02:00:00 10.00 km 5.0 km/h   Walk Home
01:30:00        
00:34:00 6.30 km 11.1 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:45:00 7.00 km     Morgenlauf
00:43:38 6.36 km 8.8 km/h    
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
06:00:00       Tapping Bach, RhythmTap, Brenda-DblTime, MissionImp
01:30:00       Tap
00:40:00 6.30 km      
01:30:00       Tap
00:18:00 3.20 km 10.7 km/h   Laufband: 1,5% T: 15min bei 10,5kmh; 4 Steigerungen bis ...
01:12:00 12.21 km 10.2 km/h   zügiger Lauf mit HöhenMetern
01:00:00 18.00 km 18.0 km/h   Ausrollen
00:21:00 3.45 km 9.9 km/h   Laufband (1,5%) E: 5min bei 9kmh T: 7x 30s bei 16,5kmh;...
01:30:00       irishFlaps,DLuka,Cats,TimeSteps,ShimSham,TappingBach
00:40:00       fromWrk
00:40:00       2wrk
01:00:00       TappingBach, Weber-/Dbl-Shuffles, LieblingsGroove(Paddle)
00:45:00 8.00 km     Morgenlauf
00:20:00 3.80 km 11.4 km/h   Laufband: Zufall(5) E,T: 15min bei 10,5kmh; 5 Steigerung...
00:35:00       Morgenlauf
01:30:00       div.Routinen, Cats, BsChorus, TappingBach, P&R
01:35:00 8.20 km 5.2 km/h   WalkHomeFromAugenKli
01:30:00       TappingBach, Dbl-,Weber-Shuffles, Swing, Unsquare
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   Morgenlauf
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h   WalkFromWork
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h   Walk2Work