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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 90 % \
Zeit: 26.70 Std. 83 % \
Kilometer: 80.36 km 77 % \
Höhenmeter: 651 m 49 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.69 Std.
Kilometer: 17.2 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 10.21 Std.
Kilometer: 33.33 km
Höhenmeter: 45 m

2018

Trainingseinheiten: 318
Zeit: 343.91 Std.
Kilometer: 1667.78 km
Höhenmeter: 16268 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1937
Zeit: 2369.64 Std.
Kilometer: 11243.54 km
Höhenmeter: 114674 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:23:00 3.7 km 9.7 km/h   Zirkeltraining + Laufband (Zufall(3)) E: 8min bei 9,5km...
00:45:00 7.72 km 10.3 km/h   Laufband(1,5%), TempoWechselLauf E: 8min bei 9kmh T: 10...
00:45:00 0 km     Tanzparty
01:03:52 11.15 km 10.5 km/h   locker-zügiger Lauf mit HM
00:35:00 8 km 13.7 km/h   reg.Radln
01:30:00 0 km     irishTap
00:30:00 5.1 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(5) E: 10min bei 9,5 T: Tempowechsel al...
00:17:00 2.7 km 9.5 km/h   Laufband(1,5%): locker, 3 Steigerungen
00:30:00 5.1 km 10.2 km/h   locker, Laufband: Zufall(5) E/T: 25min bei 10kmh; Zwisch...
01:00:00 0 km     Tap: Josh,Brenda,Agua,Paddle
01:00:00 0 km     Tanzstunde
01:00:00 0 km     Muckibude: HotIron-Kurs
01:30:00 0 km     Tanzparty
00:25:00 4 km 9.6 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Hügel(3) T: 20min bei 9,5...
01:00:00 0 km     irishTap: Choreo 3, Anfang 4
00:45:53 7.1 km 9.3 km/h   Laufband: TempoWechselLauf E: 1km bei 9kmh T: 15x 200m ...
00:19:00 3.1 km 9.8 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Zufall(4) T: 15min bei 1...
00:40:00 6.3 km 9.5 km/h   ruhiger Morgenlauf im Schnee; nüchtern
00:35:00 5.9 km 10.1 km/h   Laufband: TempoWechselLauf E: 8min bei 9kmh T: 10x200m...
01:30:00 0 km     irish Tap: neue Choreo
00:28:00 4.9 km 10.5 km/h   Laufband Hügel(6) E: 8min bei 9,5 T: 15min bei 11-12,5;...
00:30:00 5.1 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(6) E: 10min bei 9,5kmh T: 15min bei 11...
01:00:00 0 km     KKK-Probe (Swing101)
01:00:00 0 km     Tanzstunde: Fox(Seefahrer, Gel.LD) Salsa(PedroSpin-Varia...
02:00:00 0.8 km     reg.Schwimmen
02:19:57 7.44 km 3.2 km/h    
05:00:00 13 km     Wanderung
06:00:00 38 km     reg.RadlTour
02:00:00 0 km     Wanderung
00:01:30 0.6 km     reg. Schwimmen
06:21:10 24.19 km 3.8 km/h   reg. RadlTour
03:02:00 10 km 3.3 km/h   Strandwanderung
01:13:55 12.02 km 9.8 km/h   ruhiger DL
00:15:00 2.3 km 9.2 km/h   Zirkeltraining; anschliessend ruhiger Lauf
01:00:00 0 km     Tap
01:00:00 0 km     Tanzstunde: ChaCha, DFox, SlowFox
00:48:00 7.8 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
02:00:00 0 km     Tanzparty
02:00:00 0 km     div.
00:35:36 5.56 km 9.4 km/h