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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 100 % -
Zeit: 31.91 Std. 114 % /
Kilometer: 174.22 km 125 % /
Höhenmeter: 2183 m 184 % /

2018

Trainingseinheiten: 28
Zeit: 29.13 Std.
Kilometer: 155.98 km
Höhenmeter: 2039 m

2018

Trainingseinheiten: 241
Zeit: 255.39 Std.
Kilometer: 1281.15 km
Höhenmeter: 13751 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1860
Zeit: 2281.12 Std.
Kilometer: 10856.91 km
Höhenmeter: 112157 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00       Shuffles, Jason, Brenda, Josh, Mendonza, Mozart, Duke, Ba...
01:15:00       Tanzstunde (Tango: Technik); Tanzparty
01:15:00       Tanzparty/-stunde: basics (außenseitliche Wechsel, 4 Vari...
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Hügel(III) T: 1,9km bei 9,5 kmh A: 3min bei 7...
00:37:00 6.50 km 10.5 km/h   locker/zügiger Lauf
00:50:00 0.80 km     Schwimmen/Wellenbad
03:00:00       Wandern: Allendorf/Asbach
02:00:00       Shuffles, Jason, Mendonza, Brenda 1-10, div.Choreos
01:10:00 21.00 km 18.0 km/h   RadlTour
01:00:00       Tanzstunde: Slow, Rumba, Salsa (Box), LW
01:30:00       irish Tap
01:30:00       irish Tap
00:45:00       Zirkeltraining
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Zufall (II) E/T: 12min bei 9,5kmh A: 3min...
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles; Paddle-Reihe; Swing(DLuka,101), S...
01:00:00       Tanzstunde: WW: running Weave LW: QuickOpenTelemark, K...
00:50:00 8.60 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
01:30:00       Tanzparty
02:00:00       Tap: Groove's
00:25:00 3.20 km     langsamer Feierabendlauf
00:35:00 5.90 km 10.1 km/h   locker/zügig
00:22:00 3.50 km 9.5 km/h   Laufband: 1,5%,locker, 3 Sprints anschließend Zirkeltrai...
00:45:30 8.25 km 10.9 km/h    
01:00:00       SWeber-Shuffles; Josh irri 1; Brenda 1-10; Mendonza, Jason,
01:00:00       Tanzkreis: WW: running Wave; Tango: Schulterzucker; Jife:...
00:41:20 6.72 km 9.8 km/h    
00:26:00 4.20 km 9.7 km/h   Laufband: Fahrtspiel auf neuem Laufband; anschl. Zirkeltr...
01:30:00       irish dance
00:58:00 8.85 km 9.2 km/h   Jogging Home
01:00:00       Fox, LW, Jife
00:35:00 0.80 km 1.4 km/h   K/B am letzten Freibadtag
01:00:00       SWeber- Shuffles, DLuka-Swing, Swing101
00:30:00       Tap- Auftritt, Tanz
00:37:00 6.30 km 10.2 km/h   lockerer Lauf
01:00:00       Shuffles, Brenda, Mendonza, Mozart, Duke, Paddle, ShimSham
01:30:00       irish Dance: (step-) stomp-step-treble-and-toe-toe
02:30:00       Betriebsausflugswanderung
00:50:00 0.80 km     K/B
00:25:00 0.70 km     K/B
00:25:00       Vorber.Auftritt: Mozart, Paddle, Duke