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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 93 % \
Zeit: 28.44 Std. 105 % /
Kilometer: 146.94 km 244 % /
Höhenmeter: 3155 m 417 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.88 Std.
Kilometer: 31.94 km
Höhenmeter: 1409 m

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 22.77 Std.
Kilometer: 125.94 km
Höhenmeter: 3155 m

2017

Trainingseinheiten: 282
Zeit: 302.21 Std.
Kilometer: 1301.10 km
Höhenmeter: 15374 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1556
Zeit: 1941.78 Std.
Kilometer: 9258.58 km
Höhenmeter: 96959 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       SWeber-,Irish-Shuffles; DLukaSwingII; BachI; Duke, BachII
00:30:00       Vorber. + Auftritt
00:35:00       morgendliche RadlTour
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:40:00 6.30 km     lockerer Feierabendlauf mit 120HM
01:15:00       div. TimeSteps, Cats, Paddle, Mozart
00:32:00 5.60 km 10.5 km/h   lockerer Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Workshop Tap Moves
01:00:00       Tap
01:30:00       Workshop Tap Moves
00:31:56 5.73 km 10.8 km/h    
01:45:00       Workshop Tap Moves
00:35:00 5.60 km 11.2 km/h   ruhiger Morgenlauf mit 3x30m Bergaufsprints
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h   morgendliches Bergauf-Radln
02:00:00       Shuffles, Paddle, Mozart, Bach, Duke
02:00:00       Tanzparty
01:30:00       DLuka-Kombi; Brenda 1,2,10; DLuka-Swing; BS-Chorus; Paddle
01:00:00       TappingBach, SWeber-Shuffles, DLukaSwing
00:50:00 8.50 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf (nüchtern), 2 kurze BergaufSprints
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   walk to work (VF)
01:20:00 4.00 km     kurze Wanderung (Vorfuß; mit Barfußanteil)
01:00:00       Tanz
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   ruhiger Lauf
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
01:10:00       Tap
00:30:00 8.00 km 16.0 km/h   morgendliches Bergaufradln
00:35:00 0.50 km 0.9 km/h   ruhiges Feierabendschwimmen & -Radln
00:20:00 0.50 km 1.5 km/h   lockeres Schwimmen nachm heissen Tag
02:30:00       Tanzparty
03:56:00 21.50 km 5.5 km/h   Wanderung
00:50:00 8.71 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf mit Bergauf-Intervallen
01:30:00       SWeber-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Stampfa, Shim...
01:43:00 17.17 km 10.0 km/h   LaLa mit 4.5km EB und schweren Beinen vom Vortag
02:00:00       Tanzparty
00:30:00 0.60 km     Flossenschwimmen
00:43:29 7.65 km 9.8 km/h   Ruhiger Feierabendlauf
01:15:00       Tap
01:03:00       Tap
00:40:00 8.50 km 12.8 km/h   zügiges Morgenradln