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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 100 % -
Zeit: 23.21 Std. 112 % /
Kilometer: 121.64 km 125 % /
Höhenmeter: 826 m 66 % \

KW 33, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.83 Std.
Kilometer: 8.50 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 15.37 Std.
Kilometer: 100.31 km
Höhenmeter: 826 m

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 234.11 Std.
Kilometer: 997.02 km
Höhenmeter: 11263 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1487
Zeit: 1873.68 Std.
Kilometer: 8954.50 km
Höhenmeter: 92848 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00       Tanzstunde Krebs
02:00:00       Tanzparty Krebs
01:30:00       Brenda 7,8,9,10; Shuffles; DLuka-Swing2; Kanon; VillageDa...
00:45:00 4.20 km 5.6 km/h   walkingHome
00:36:00 6.00 km 10.0 km/h   Laufband, 1,5% E: 10min 8,5-9,5kmh T: Crescendo je 1km ...
00:13:00 2.00 km 9.2 km/h   Laufband: ruhig, Zufall(3) anschließend Zirkeltraining
01:10:00       SWeber-Shuffles; Paddle-Reihe; Counter (2-3-4-5-6-7-8), D...
00:58:40 10.55 km 10.8 km/h    
00:30:38 5.29 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
00:30:00 5.30 km 10.6 km/h   Laufband: IV 2% 4x 2min bei 13kmh, sonst 10kmh
01:30:00       Shuffles, Brenda 7-10,
00:34:00 5.90 km 10.4 km/h   Laufband: Zufall(VI), 10,6kmh 5 Steigerungen von 8-16,5kmh
01:00:00       Rumba, DFox, Tango, ChaCha
00:35:00 11.00 km 18.9 km/h   RadlTour
00:38:30 6.28 km 9.8 km/h    
01:15:00       TimeSteps; Brenda7+8; Kanon1-4; Pullbacks; VillageDance; ...
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
01:00:00       Krebs: Foxtrott, Tango(Promenadendrehung; Kombi Promenade...
01:00:00       SWeber-, Irish-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, PullB...
04:00:00       Ball; mit Step-Einlage
01:15:00       Warmup, Generalprobe (Mozart, Duke, Paddle, ShimSham)
01:56:00 21.46 km 11.1 km/h    
00:39:00 6.30 km 9.7 km/h   Langsamer Morgenlauf
01:30:00       Brenda8, DLukaSwing(1), VillageDance, Kanon(1-3), ShimSha...
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   Laufband: IV, 2% E: 9min (9kmh) T: 2min(13kmh), 2min(10...
00:45:00       WalkingHome
00:45:00       Walk2Wrk
01:00:00       Brenda 6,7,8; SWeber-,Irish-Shuffles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00       langs.Walzer: Kreisel+Wischer Samba: Drehung(r,l)+Promen...
01:10:54 11.63 km 9.8 km/h   langsamer Lauf bei Schnee+Eis
02:00:00       Shuffles, Mozart, Paddle, Duke, ShimSham
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h   Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Brenda-8; DLuka-Swing; Kanon 1,2; VillageDance; ShimSham
00:50:00       WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
01:00:00       Sweber-Shuffles, Paddle-Reihe, Swing(DLuka,101), Stampfa
01:00:00       Tanzstunde Krebs
01:25:00 8.54 km     Walking home