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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00       Tanzparty
01:30:00       DLuka-Kombi; Brenda 1,2,10; DLuka-Swing; BS-Chorus; Paddle
01:00:00       TappingBach, SWeber-Shuffles, DLukaSwing
00:50:00 8.50 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf (nüchtern), 2 kurze BergaufSprints
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   walk to work (VF)
01:20:00 4.00 km     kurze Wanderung (Vorfuß; mit Barfußanteil)
01:00:00       Tanz
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   ruhiger Lauf
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf
01:10:00       Tap
00:30:00 8.00 km 16.0 km/h   morgendliches Bergaufradln
00:35:00 0.50 km 0.9 km/h   ruhiges Feierabendschwimmen & -Radln
00:20:00 0.50 km 1.5 km/h   lockeres Schwimmen nachm heissen Tag
02:30:00       Tanzparty
03:56:00 21.50 km 5.5 km/h   Wanderung
00:50:00 8.71 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf mit Bergauf-Intervallen
01:30:00       SWeber-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Stampfa, Shim...
01:43:00 17.17 km 10.0 km/h   LaLa mit 4.5km EB und schweren Beinen vom Vortag
02:00:00       Tanzparty
00:30:00 0.60 km     Flossenschwimmen
00:43:29 7.65 km 9.8 km/h   Ruhiger Feierabendlauf
01:15:00       Tap
01:03:00       Tap
00:40:00 8.50 km 12.8 km/h   zügiges Morgenradln
00:23:00 5.00 km     Triathlon GÖ: Lauf
01:00:00       Tanz
01:30:00       Tap
00:28:00 10.82 km 22.6 km/h   zügiges MorgenRadln
01:16:00 26.92 km     Lockeres FeierabendRadln
00:35:00 0.95 km 1.6 km/h   Brust: Intervalle (2x150m, 1x100m)
01:00:00        
00:52:50 8.83 km 10.0 km/h   Lockerer Lauf im Kombitraining (RLR)
00:28:08 8.30 km 14.5 km/h   Radeln (Kombitraining RLR)
00:45:00 1.20 km 1.6 km/h   Brust: 4 Intervalle a100m
01:00:00       Tap
04:45:00 55.00 km 11.6 km/h   regenerative RadlTour
00:50:00 0.90 km     Brust; 2x100m und 2x50m schnell
00:25:00       zügiger DL
01:00:00       Tanz
00:30:00 0.70 km     Brust: ruhig mit 2x schnelleren 100m