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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 78 % \
Zeit: 28.04 Std. 92 % \
Kilometer: 123.93 km 184 % /
Höhenmeter: 2553 m 337 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.98 Std.
Kilometer: 8.93 km
Höhenmeter: 807 m

2017

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 20.87 Std.
Kilometer: 102.93 km
Höhenmeter: 2553 m

2017

Trainingseinheiten: 280
Zeit: 300.31 Std.
Kilometer: 1278.09 km
Höhenmeter: 14772 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1554
Zeit: 1939.88 Std.
Kilometer: 9235.57 km
Höhenmeter: 96357 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:46 6.13 km 9.0 km/h    
00:36:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:34:00 5.60 km     zügiger Morgenlauf
00:40:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(6), 10,5kmh Endspurt dann Zirkeltraining
00:35:00 6.10 km 10.5 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:58:47 10.42 km 10.6 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:35:19 6.14 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
01:30:00       Paddles, DLukaKombi, DLuka-Swing, VillageDance, ShimSham,...
00:25:00 4.20 km 10.1 km/h   Laufband: 10kmh, Zufall(5), Endspurt
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall, Lvl 5, 10km/h, Endspurt; dann Zirkeltra...
00:40:58 4.58 km 6.7 km/h   fromWrk
00:42:53 4.34 km 6.1 km/h   2wrk
00:55:00       NüchternGang
00:25:00       Zirkeltraining (Muckibude)
01:00:00       ShimSham, MaxiFord, Brenda 1,2, Village Dance, Cats, Padd...
01:30:00       SWeber-Shuffles, Swing (TimeSteps)
00:56:40 9.40 km 10.0 km/h   langsamer Morgenlauf in frostiger Luft
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Höhen-Modus (5), langsamer Lauf danach Zirkel...
01:30:00       SWeber-,Irish Shuffles, Paddle-Reihe, Swing
01:16:02 12.73 km 10.1 km/h   lockerer Lauf mit HM
00:47:48 14.63 km 18.4 km/h   ruhiges Sontagsradln
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   lockere RadlTour
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   RadlTour
00:30:00 4.80 km 9.6 km/h   locker Laufband, Zufall, Level 5, 10kmh
00:25:00 6.00 km     kleine RadlTour nach Feierabend
00:43:30 8.05 km 11.1 km/h   lockerer Feierabendlauf
00:45:00 14.00 km 18.7 km/h   lockere RadlTour
00:36:10 6.36 km 10.6 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
00:35:00 5.70 km 9.8 km/h   ruhiger Morgenlauf ; 3 BergaufSprints
01:30:00       Tap
00:34:00 5.60 km 9.9 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
01:23:12 6.49 km 4.7 km/h    
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       SWeber-,Irish-Shuffles; DLukaSwingII; BachI; Duke, BachII