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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:00 3.20 km 7.7 km/h   Wettkampf-Vorbereitung: ruhiger Lauf, 3 Steigerungen, LA-ABC
01:00:00       BWCramp, Brenda.10, Cats, ShimSham, paddle, TappingBach
00:37:00 6.20 km 10.1 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:30:00       Tapping Bach, Paddle, Weber-Shuffles, Brenda 6
00:43:00 6.60 km 9.2 km/h   Laufband(1,5%), IV- Training E: 10min bei 7-10kmh T: 5x...
02:30:00       Shuffles, Paddle, Brenda- Warmups, Bach (alt, neu), Rondo
00:46:00 8.00 km 10.4 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:30:01 5.32 km 3.5 km/h   PfingstSpaziergang
01:09:00 12.22 km 10.5 km/h   LaLa im Kombitraining RLR
00:25:00 6.00 km     Radeln im Kombitraining RLR
02:00:00 32.00 km     Vormittagstour
01:40:00       div. Kombis, Cats, Bach, Paddle
02:02:15 10.84 km 5.3 km/h   Walking Home
01:30:00       ShimSham: Vober. Nacht der Kultur
00:52:00 8.00 km     zügiger Morgenlauf mit 3 Bergaufsprints
01:30:00       TapDays: Workshop (Ayadele)
06:00:00       TapDays: Workshops (Ayadele, Avalon, Daniel, Josh)
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
03:00:00       TapDays: Roxanne-, Steven- Workshops
02:00:00       Tap
01:05:00 10.50 km 9.7 km/h   Laufband(1,5%): Intervall 5x1000m E: 10min bei 8kmh T: ...
01:00:00       Tapping Bach
01:25:00 11.80 km 8.3 km/h   langsamer Lauf (Kombitraining R/L) mit schweren Beinen vo...
01:15:00 18.00 km 14.4 km/h   langsame Tour (KombiTraining R/L)
03:00:00       LindyHopParty
00:37:07 6.22 km 10.1 km/h   Morgenlauf, nüchtern
00:38:00 6.30 km 10.5 km/h   Morgenlauf, nüchtern
02:00:00       Brenda 3,6,8,10; Bach (1,2), ShimSham, Rondo
01:38:00 46.00 km 28.2 km/h   Tour d'Energie
00:30:00       VillageDance, Cats, TappingBach, Rondo
00:38:00 6.30 km 9.9 km/h   Morgenlauf, nüchtern
00:32:01 8.97 km 16.8 km/h   Morgenradln nach Frühstück
00:55:00   24.0 km/h   zum Chor und zurück
03:00:00       Crossfit: Treppe bearbeiten; Garten
02:00:00       CrossFit: Treppe bearbeiten
01:30:00       Tap: DLuca, Bach, Paddle, Rondo, ChaCha
01:41:24 7.06 km 4.2 km/h    
00:24:43 6.99 km 17.0 km/h   MorgenRadln, nüchtern
01:30:00       Branda-Warmup, ShimSham, Paddle&Roll
00:18:00 3.40 km 11.3 km/h   Laufband: Tabata- Laufen (16,5 kmh); anschliessend Zirkel...