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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 113 % /
Zeit: 25.32 Std. 84 % \
Kilometer: 135.34 km 162 % /
Höhenmeter: 826 m 66 % \

KW 33, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.83 Std.
Kilometer: 8.50 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 15.37 Std.
Kilometer: 100.31 km
Höhenmeter: 826 m

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 234.11 Std.
Kilometer: 997.02 km
Höhenmeter: 11263 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1487
Zeit: 1873.68 Std.
Kilometer: 8954.50 km
Höhenmeter: 92848 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:30:00       Tanzparty
03:56:00 21.50 km 5.5 km/h   Wanderung
00:50:00 8.71 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf mit Bergauf-Intervallen
01:30:00       SWeber-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Stampfa, Shim...
01:43:00 17.17 km 10.0 km/h   LaLa mit 4.5km EB und schweren Beinen vom Vortag
02:00:00       Tanzparty
00:30:00 0.60 km     Flossenschwimmen
00:43:29 7.65 km 9.8 km/h   Ruhiger Feierabendlauf
01:15:00       Tap
01:03:00       Tap
00:40:00 8.50 km 12.8 km/h   zügiges Morgenradln
00:23:00 5.00 km     Triathlon GÖ: Lauf
01:00:00       Tanz
01:30:00       Tap
00:28:00 10.82 km 22.6 km/h   zügiges MorgenRadln
01:16:00 26.92 km     Lockeres FeierabendRadln
00:35:00 0.95 km 1.6 km/h   Brust: Intervalle (2x150m, 1x100m)
01:00:00        
00:52:50 8.83 km 10.0 km/h   Lockerer Lauf im Kombitraining (RLR)
00:28:08 8.30 km 14.5 km/h   Radeln (Kombitraining RLR)
00:45:00 1.20 km 1.6 km/h   Brust: 4 Intervalle a100m
01:00:00       Tap
04:45:00 55.00 km 11.6 km/h   regenerative RadlTour
00:50:00 0.90 km     Brust; 2x100m und 2x50m schnell
00:25:00       zügiger DL
01:00:00       Tanz
00:30:00 0.70 km     Brust: ruhig mit 2x schnelleren 100m
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       Tap
06:10:00 64.00 km     regeneratives SonntagsRadln
00:50:00 8.00 km     lockerer AbendLauf
01:30:00       Swing- Schnipsel; Bebop- Intro
01:30:00       Weber-,DBL-Shuffles, Brenda5, Duke, Paddle, TappingBach
00:29:07 5.70 km 11.7 km/h   zügiger Lauf (Kombitraining RLR) - Vorfußtraining
00:33:00 8.50 km 15.5 km/h   lockeres Radln (Kombitraining RLR)
01:30:00       Tanzparty / Jife- Kurs
01:30:00       Sweber-, Dbl-Shuffles, Paddle, Brenda5, DLuka-Swing
01:12:00 20.00 km 16.7 km/h   lockeres Radln
01:06:00 11.00 km 10.0 km/h   lockerer Lauf (Kombitraining RLR)
01:05:00 11.50 km 10.6 km/h   zügiger Lauf