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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 91 % \
Zeit: 33.87 Std. 77 % \
Kilometer: 231.43 km 185 % /
Höhenmeter: 1904 m 73 % \

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 10.99 Std.
Kilometer: 89.05 km
Höhenmeter: 153 m

2019

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 28.69 Std.
Kilometer: 208.74 km
Höhenmeter: 1021 m

2019

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 119.91 Std.
Kilometer: 514.78 km
Höhenmeter: 6110 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2055
Zeit: 2503.16 Std.
Kilometer: 11844.99 km
Höhenmeter: 121252 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann Pro-Mitglied

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:28 4.27 km 10.1 km/h   lockerer Lauf (Kombitraining R/L/R)
00:24:00 4.78 km 12.4 km/h   Tabata- Intervalle (Kombitraining R/L)
00:22:00 0.6 km 1.6 km/h   B/K
01:30:00 0 km     Brenda, CJB-TimeStep, Swing
02:00:00 0 km     Tanzparty
01:05:00 11.9 km 11 km/h   lockerer Lauf unter viel Sonne
00:31:32 5.7 km 10.8 km/h   lockerer Abendlauf
02:00:00 0 km     Workshop LW; Tanzparty
00:30:00 0.6 km 1.2 km/h   B/K
01:00:00 0 km     josh, Sweber-Shuffles, Swing 101, DLuka-Swing, Stampfa
01:00:00 0 km     Tanzstunde: Tango-Technik: -Kompression/Explosion -Fußp...
00:48:34 8.27 km 10.2 km/h   KombiTraining RL: locker-zügiger Lauf
00:54:19 15.73 km 17.4 km/h   KombiTraining RL
00:46:56 12.19 km 16.2 km/h   regeneratives Radln
00:36:06 5.8 km 9.6 km/h   lockerer Abendlauf
00:47:08 9.7 km 12.3 km/h 158 bpm Göttinger Altstadtlauf
00:30:00 4.46 km 8.9 km/h   WK-Vorbelastung: langsamer DL, 5 Steigerungen
01:00:00 0 km     SWeberShuffles, Brenda, Josh's, Josh: 5CountRiff, Bach, M...
01:00:00 0 km     R: Rechtskreisel->Drama
00:43:02 7.47 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
01:30:00 0 km     Irish: Hornpipe
00:36:14 6.18 km 10.2 km/h   Laufbahn: Intervalle E: 1800m T: 5x(400/400) in 14,9kmh...
00:31:12 5.59 km 10.8 km/h   zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km     SWeberShuffles, Brenda 1-3, DLuka-Swing, Swing 101 (-> Za...
01:00:00 0 km     LW, Rumba (Drama), Samba
00:28:44 4.21 km 8.8 km/h   ruhiger Lauf
00:49:11 20.07 km 24.6 km/h    
00:32:27 4.32 km 8 km/h   laangsamer Lauf
02:30:00 0 km     Jason,Brenda,DLuka FrühstücksGig Hornpipe
01:06:18 11.67 km 10.6 km/h 137 bpm Laufbahn: Intervalle E: 900m T: 13x (500/300) A: 800m
01:00:57 10.5 km 10.4 km/h 141 bpm zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km     Tanzstunde
00:31:17 8.74 km 17.9 km/h   lockeres Morgenradln
01:30:00 0 km     Tanzabend
00:46:33 8.12 km 10.5 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:27:35 4.28 km 9.3 km/h   langsamer Feierabendlauf
02:00:00 0 km     RiverDance; Sailors ?; Vorber. Frühstücksmugge
00:53:10 9.1 km 10.3 km/h   Bahn: Intervalle 9x 500/300
00:58:00 9.4 km 9.7 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:00:00 0 km