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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00 0 km       Tap, Pantomime
01:30:00 0 km       Tap
00:58:00 11 km   145 bpm   Training mit 3x 8-9 min (ca. 2km) Intervallen
01:30:00 0 km       Tap
00:45:00 0 km       MuckiBude
01:30:00 0 km       Tap
01:10:00 18.6 km   155 bpm   RollRundeKlein
02:00:00 0 km       Tap, Pas Des Deux & Pantomime
02:00:00 0 km       Tap, Pas de Deux
01:30:00 0 km       Tap
01:12:52 13 km   140 bpm    
00:31:06 0 km   125 bpm    
01:23:00 18.6 km   148 bpm   RollRundeKlein
00:45:00 0 km       KT, dann 15min Laufband
01:19:00 11.77 km 8.9 km/h 136 bpm   KehrrundePlusBäcker
01:34:40 13.64 km 8.6 km/h 132 bpm    
00:40:00 0 km       Muckibude
01:13:00 18.6 km   146 bpm   RollRundeKlein
01:39:21 21.1 km 12.7 km/h 166 bpm   4.Halbmarathon, davon der 2. auf flacher Strecke
00:50:00 0.8 km        
01:54:54 20.12 km 10.5 km/h 150 bpm   Langer Lauf vor Hm
00:23:26 5 km        
00:41:00 20 km        
00:13:45 0.5 km        
04:00:00 38.24 km 9.6 km/h      
01:20:01 18.6 km 13.9 km/h     RollRundeKlein