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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       Tap
06:10:00 64.00 km     regeneratives SonntagsRadln
00:50:00 8.00 km     lockerer AbendLauf
01:30:00       Swing- Schnipsel; Bebop- Intro
01:30:00       Weber-,DBL-Shuffles, Brenda5, Duke, Paddle, TappingBach
00:29:07 5.70 km 11.7 km/h   zügiger Lauf (Kombitraining RLR) - Vorfußtraining
00:33:00 8.50 km 15.5 km/h   lockeres Radln (Kombitraining RLR)
01:30:00       Tanzparty / Jife- Kurs
01:30:00       Sweber-, Dbl-Shuffles, Paddle, Brenda5, DLuka-Swing
01:12:00 20.00 km 16.7 km/h   lockeres Radln
01:06:00 11.00 km 10.0 km/h   lockerer Lauf (Kombitraining RLR)
01:05:00 11.50 km 10.6 km/h   zügiger Lauf
01:15:00 20.00 km     RadlTour mit Schwimmeinlage, regenerativ
00:40:00 8.00 km     MorgenRadln
01:15:00       Tanzparty / Fox- Kurs
01:30:00       Paddle, Brenda 6-10, DLuka-Swing, Rondo
01:30:00       SWeber-,DblShuffles, Paddle, Brenda Nr.5
01:28:00 15.20 km 10.4 km/h   LaLa (EB: ca.5km); noch croggy von gestern
01:07:30 10.81 km 9.6 km/h   Ruhiger Lauf (Kombitraining RLR)
01:30:00       Tanz
00:41:04 7.80 km 11.4 km/h   zügiger Feierabendlauf
01:45:00       5er, Paddle, Brenda 9,6-10, Rondo, TappingBach
01:32:00 15.50 km 10.1 km/h   LaLa, EB: 4,5km
00:42:00 8.00 km 11.4 km/h   zügiger Lauf
01:37:00 28.39 km 17.6 km/h   Tabata, dann lockeres Radln
00:40:00 6.30 km 9.5 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:00:00       SWeberShuffles, DLuka-Step
00:37:00 8.00 km 13.0 km/h   ruhiges MorgenRadln
01:03:00 10.20 km 9.7 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 8'bei 8kmh T: 6x800m bei ...
00:48:00 13.99 km 17.0 km/h   ruhiges Rollen zu Feierabend
01:15:00       Tango-Workshop
01:14:00 12.40 km 10.1 km/h   langs.Lauf (3km Endbeschl.)
01:30:00       ChaCha; div.Anderes
00:42:00 7.35 km 10.5 km/h   zügiger Lauf (Kombitraining RL)
00:38:00 9.27 km 14.6 km/h   ruhiges Radln (Kombitraining RL)
00:36:00 5.60 km 9.3 km/h    
02:13:35 11.12 km 5.0 km/h   Walking Home
01:45:00       Tap
00:35:00 7.00 km 12.0 km/h   ruhiges MorgenRadln