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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 114 % /
Zeit: 30.05 Std. 70 % \
Kilometer: 138.31 km 58 % \
Höhenmeter: 1316 m 86 % \

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 19.62 Std.
Kilometer: 95.01 km
Höhenmeter: 921 m

2018

Trainingseinheiten: 134
Zeit: 155.43 Std.
Kilometer: 733.49 km
Höhenmeter: 7537 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1753
Zeit: 2181.16 Std.
Kilometer: 10309.25 km
Höhenmeter: 106468 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
06:02:00 37.42 km 6.2 km/h   gemütliche RadlTour
07:01:00 68.62 km 9.8 km/h   gemütliche RadlTour
00:20:00 0.50 km     Anschwimmen & Sonnen anläßlich Freibadöffnung
00:41:42 8.63 km 12.4 km/h    
00:48:06 10.00 km 12.5 km/h   Göttinger Frühjahrslauf
01:30:00       Tanzparty
00:25:00 3.00 km     ruhig, L- ABC, 3 Steigerungen
01:00:00       Tanzstunde
00:18:00 2.90 km 9.7 km/h   Laufband: lockerer, kurzer Lauf mit Endspurt
01:30:00       NdK-Choreo, Riverdance
02:00:00       NdK-Choreo, Riverdance, Paddle
00:58:00 10.59 km 11.0 km/h 131 bpm Tempo: 5x400m; 3bergauf- Sprints
03:00:00       Tanz in den Mai
00:38:00 5.80 km 9.2 km/h   ruhig
01:00:00        
00:30:00 4.90 km 9.8 km/h   locker
01:30:00       NdK-Choreo, Riverdance
01:05:00 10.10 km 9.3 km/h   Laufband;(1,5%); Intervalle E: 1km T: 12x400/300 bei 13...
00:41:00 7.00 km 10.2 km/h   locker-zügig
01:00:00       Tap: SWeber-Shuffles, Brenda 1-3, DLuka-Swing, Swing101, ...
01:00:00       Tanzkreis: Tango: Rondé; Slow: Yin&Yan
02:00:00       Tanzparty
00:40:00 5.90 km 8.9 km/h   langsam
00:45:00 8.00 km     gemütliches Feierabendradeln
01:30:00       NdK- Choreo, Carmen- View
01:05:00 10.10 km 9.3 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle: 12x400m in 13,1kmh; 300m TP
00:58:00 10.70 km 11.1 km/h 144 bpm zügiger Abendlauf
01:00:00       Salsa, ChaCha
00:54:30 8.90 km 9.8 km/h   langsamer Lauf
00:52:00 1.20 km 1.4 km/h   80% Kraul, 20% Brust
00:38:00 5.90 km 9.3 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Shuffles, Brenda's, Carmen-Choreo
01:30:00       NdK-Choreo
00:37:00 6.20 km 10.1 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 12min bei 7,5-9kmh T: 5x4...
01:00:12 9.90 km 9.9 km/h    
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles, Josh, Brenda, DLuka, Paddle
01:15:00       Tanzstunde: ChaCha(Sotschi,SideBySide), Samba
02:00:00       Tanzparty
01:30:00 18.00 km 12.0 km/h   regeneratives Radln
01:30:00       Carmen-Choreo