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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 113 % /
Zeit: 26.79 Std. 127 % /
Kilometer: 163.96 km 178 % /
Höhenmeter: 1026 m 82 % \

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 19.95 Std.
Kilometer: 142.63 km
Höhenmeter: 1026 m

2017

Trainingseinheiten: 217
Zeit: 238.69 Std.
Kilometer: 1039.34 km
Höhenmeter: 11463 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1491
Zeit: 1878.26 Std.
Kilometer: 8996.82 km
Höhenmeter: 93048 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:33:00 5.60 km 10.2 km/h   lockerer Morgenlauf
01:15:00       Tanzparty
00:33:30 6.30 km 11.3 km/h   zügiger Lauf mit HM
00:25:05 3.42 km 8.2 km/h    
01:30:00       Tanzparty & -workshop (LW: Chassis-Variationen)
00:30:04 3.10 km 6.2 km/h   laangsames Abendläufchen
01:30:00       Duke; Brenda 2,3; Unsquare
01:25:00 13.90 km 9.8 km/h   zügiger Lauf, 3x schnell bergauf; Auslaufen
01:14:00 10.84 km 8.8 km/h   langsamer Feierabendlauf mit Rucksack
00:30:00 4.97 km 9.9 km/h   Laufband: Zufall(3) E: 10min bei 9kmh T: 15min bei 10,2...
01:30:00       Tap: KAZ-Kram, Maria, Bernhard, Mozart, Duke, Paddle
04:00:00       GartenZaunBau
06:00:00       GartenZaunBau
02:00:00       Tap
00:49:54 10.45 km 12.6 km/h   Altstadtlauf GÖ
00:28:00 4.40 km 9.4 km/h   langsam, 3 Steigerungen (Vorbelastung f. Altstadtlauf)
01:00:00        
00:41:52 7.26 km 10.4 km/h   locker-zügig; 3 Spurts
00:34:52 4.61 km 7.9 km/h   langsam-regenerativ
00:37:00 5.90 km 9.6 km/h   Laufband, 1,5% IV E: 1,6km in 8-9kmh T: (3+1+1)x400m i...
01:30:00       Jason, Mendonza, Brenda 6-10, ShimSham, Kanon, Paddle
01:08:00 12.00 km 10.6 km/h   lockerer Feierabendlauf; Tag nach Tempotraining
00:50:00 8.20 km 9.8 km/h   Laufband 1,5% Intervalle E: 12min bei 8kmh T: 8x400m be...
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde
00:45:00       Tap- Show
00:30:00       Step- Show
00:37:00 6.10 km 9.9 km/h   Laufband: IV E: 13min bei 8,5kmh T: 5x400m bei 14,5kmh;...
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
02:00:00       Generalprobe MPG
00:48:00 7.00 km 8.8 km/h   langsamer Morgenlauf; 3 Bergauf-Sprints
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   zügiger Lauf
02:00:00       Tap
00:45:00 7.90 km 10.5 km/h   ruhiger Abendlauf mit 3 Bergaufsprints
00:45:00       NdK: Generalprobe
00:35:00 5.60 km     lockerer Morgenlauf, 3 Bergauf-Kurz-Sprints
01:00:00       Tanzstunde
00:50:00 0.60 km     Anschwimmen
07:25:00 88.55 km 11.9 km/h   lange, langsame RadlTour
00:55:00 22.00 km 24.0 km/h   RadlTour: 2x 11km