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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 113 % /
Zeit: 26.79 Std. 127 % /
Kilometer: 163.96 km 178 % /
Höhenmeter: 1026 m 82 % \

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 19.95 Std.
Kilometer: 142.63 km
Höhenmeter: 1026 m

2017

Trainingseinheiten: 217
Zeit: 238.69 Std.
Kilometer: 1039.34 km
Höhenmeter: 11463 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1491
Zeit: 1878.26 Std.
Kilometer: 8996.82 km
Höhenmeter: 93048 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   lockere RadlTour
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   RadlTour
00:30:00 4.80 km 9.6 km/h   locker Laufband, Zufall, Level 5, 10kmh
00:25:00 6.00 km     kleine RadlTour nach Feierabend
00:43:30 8.05 km 11.1 km/h   lockerer Feierabendlauf
00:45:00 14.00 km 18.7 km/h   lockere RadlTour
00:36:10 6.36 km 10.6 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
00:35:00 5.70 km 9.8 km/h   ruhiger Morgenlauf ; 3 BergaufSprints
01:30:00       Tap
00:34:00 5.60 km 9.9 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
01:23:12 6.49 km 4.7 km/h    
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       SWeber-,Irish-Shuffles; DLukaSwingII; BachI; Duke, BachII
00:30:00       Vorber. + Auftritt
00:35:00       morgendliche RadlTour
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:40:00 6.30 km     lockerer Feierabendlauf mit 120HM
01:15:00       div. TimeSteps, Cats, Paddle, Mozart
00:32:00 5.60 km 10.5 km/h   lockerer Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Workshop Tap Moves
01:00:00       Tap
01:30:00       Workshop Tap Moves
00:31:56 5.73 km 10.8 km/h    
01:45:00       Workshop Tap Moves
00:35:00 5.60 km 11.2 km/h   ruhiger Morgenlauf mit 3x30m Bergaufsprints
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h   morgendliches Bergauf-Radln
02:00:00       Shuffles, Paddle, Mozart, Bach, Duke
02:00:00       Tanzparty
01:30:00       DLuka-Kombi; Brenda 1,2,10; DLuka-Swing; BS-Chorus; Paddle
01:00:00       TappingBach, SWeber-Shuffles, DLukaSwing
00:50:00 8.50 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf (nüchtern), 2 kurze BergaufSprints
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   walk to work (VF)
01:20:00 4.00 km     kurze Wanderung (Vorfuß; mit Barfußanteil)
01:00:00       Tanz
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h   ruhiger Lauf
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   ruhiger Lauf