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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 96 % \
Zeit: 26.45 Std. 90 % \
Kilometer: 157.13 km 111 % /
Höhenmeter: 1836 m 143 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.16 Std.
Kilometer: 12.39 km
Höhenmeter: 186 m

2018

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 23.78 Std.
Kilometer: 124.98 km
Höhenmeter: 1650 m

2018

Trainingseinheiten: 169
Zeit: 187.22 Std.
Kilometer: 909.86 km
Höhenmeter: 9484 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1788
Zeit: 2212.95 Std.
Kilometer: 10485.62 km
Höhenmeter: 108415 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   locker-zügiger Lauf
00:35:00 8.50 km 14.6 km/h   reg.Radln
00:29:00       langsames FeierabendRadln
00:30:00 5.20 km 10.4 km/h   Laufband, Zufall(6) T: 25min bei 10,5kmh; Endspurt A: 5...
00:30:00 8.50 km 18.0 km/h   reg.Radln
01:00:00       Tap
01:10:00 10.50 km 9.0 km/h   langsam
01:00:00       Tanzparty
02:00:00       Shuffles, Jason, Brenda, Josh, Mendonza, Mozart, Duke, Ba...
01:15:00       Tanzstunde (Tango: Technik); Tanzparty
01:15:00       Tanzparty/-stunde: basics (außenseitliche Wechsel, 4 Vari...
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Hügel(III) T: 1,9km bei 9,5 kmh A: 3min bei 7...
00:37:00 6.50 km 10.5 km/h   locker/zügiger Lauf
00:50:00 0.80 km     Schwimmen/Wellenbad
03:00:00       Wandern: Allendorf/Asbach
02:00:00       Shuffles, Jason, Mendonza, Brenda 1-10, div.Choreos
01:10:00 21.00 km 18.0 km/h   RadlTour
01:00:00       Tanzstunde: Slow, Rumba, Salsa (Box), LW
01:30:00       irish Tap
01:30:00       irish Tap
00:45:00       Zirkeltraining
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Zufall (II) E/T: 12min bei 9,5kmh A: 3min...
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles; Paddle-Reihe; Swing(DLuka,101), S...
01:00:00       Tanzstunde: WW: running Weave LW: QuickOpenTelemark, K...
00:50:00 8.60 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
01:30:00       Tanzparty
02:00:00       Tap: Groove's
00:25:00 3.20 km     langsamer Feierabendlauf
00:35:00 5.90 km 10.1 km/h   locker/zügig
00:22:00 3.50 km 9.5 km/h   Laufband: 1,5%,locker, 3 Sprints anschließend Zirkeltrai...
00:45:30 8.25 km 10.9 km/h    
01:00:00       SWeber-Shuffles; Josh irri 1; Brenda 1-10; Mendonza, Jason,
01:00:00       Tanzkreis: WW: running Wave; Tango: Schulterzucker; Jife:...
00:41:20 6.72 km 9.8 km/h    
00:26:00 4.20 km 9.7 km/h   Laufband: Fahrtspiel auf neuem Laufband; anschl. Zirkeltr...
01:30:00       irish dance
00:58:00 8.85 km 9.2 km/h   Jogging Home
01:00:00       Fox, LW, Jife
00:35:00 0.80 km 1.4 km/h   K/B am letzten Freibadtag
01:00:00       SWeber- Shuffles, DLuka-Swing, Swing101