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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00 6.30 km 9.5 km/h   Morgenlauf, ruhig, nüchtern
02:30:00       BrendaBuffalino: DblTimeWarmup 5, 9; Mission Impossible
03:00:00       TimeSteps, Impro
00:45:00 8.00 km 10.7 km/h   ruhiger Dauerlauf
00:20:00       Vorber. & Gig: Turnfest
02:00:00       Paddles, ShimSham, ClapWaltz, WalkAround, TappingBach
00:44:40 9.90 km 13.3 km/h   Altstadtlauf Göttingen
00:28:00 4.20 km 9.0 km/h   langs.Lauf, 4 Steigerungen
01:30:00       Paddle, Weber-Shuffles, 6erPaddle, DLuka-Kombi, Stampfa, ...
01:00:00       Standard/Latein
00:56:08 9.17 km 9.8 km/h   ruhiger Morgenlauf
01:15:00       Brenda8, Laura, ShimSham, ClapWaltz, Paddle, Bach
01:30:00       Tapping Bach, Paddle, Brenda6, Shuffles, DLuka-Swing
00:51:00 8.00 km 9.4 km/h   [email protected]: 1,5% E: 8min bei 7-10kmh T: 4x800m...
00:31:00 5.60 km 10.8 km/h   ruhiger Dauerlauf mit 5 Steigerungen
01:30:00       5er Kombi, Paddle, Weber-Shuffles, DLuca- Kombi
01:37:22 16.40 km 10.1 km/h   Langsamer Dauerlauf im Sommerregen
01:00:00       Tanz
01:24:28 20.17 km 14.3 km/h    
00:57:00 8.90 km 9.4 km/h   Laufband: 1,5%, IV E: 10min bei 7-10kmh T: 9x400m bei 1...
01:30:00       ShuffleFlap, Brenda 8&10, ClapWaltz, ShimSham, 3erShuffle...
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   lockerer Morgenlauf
01:30:00       Shuffles, DLuca-Step
00:35:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:30:00       lockeres Morgenradln
01:00:00       Tanzkurs
00:29:45 6.92 km 14.0 km/h    
00:45:00       Vorber.+Gig "Nacht der Kultur"
01:30:00       Tap
01:00:00       Tap
02:30:00       Generalprobe NdK
00:30:00       lockeres MorgenRadln
02:45:00       Workshop (Swing) m. Daniel Luka
01:00:00       Workshop (special) m. Daniel Luka
02:45:00       Workshop (Swing) m. Daniel Luka
01:30:00       Tap
01:00:00       Paddle-Reihe, SWeber-Shuffles, Swing, Stampfa
01:30:00       ShimSham, Paddle, Cats (NdK-Vorber.)
01:30:00       T-Bach, Paddle-Reihe, irish-,Weber-Shuffles, Swing
00:21:12 5.00 km 14.2 km/h   Frühjahrsvolkslauf