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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 93 % \
Zeit: 28.44 Std. 105 % /
Kilometer: 146.94 km 244 % /
Höhenmeter: 3155 m 417 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.88 Std.
Kilometer: 31.94 km
Höhenmeter: 1409 m

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 22.77 Std.
Kilometer: 125.94 km
Höhenmeter: 3155 m

2017

Trainingseinheiten: 282
Zeit: 302.21 Std.
Kilometer: 1301.10 km
Höhenmeter: 15374 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1556
Zeit: 1941.78 Std.
Kilometer: 9258.58 km
Höhenmeter: 96959 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:34:00 5.90 km 10.4 km/h   Laufband: Zufall(VI), 10,6kmh 5 Steigerungen von 8-16,5kmh
01:00:00       Rumba, DFox, Tango, ChaCha
00:35:00 11.00 km 18.9 km/h   RadlTour
00:38:30 6.28 km 9.8 km/h    
01:15:00       TimeSteps; Brenda7+8; Kanon1-4; Pullbacks; VillageDance; ...
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h   WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
01:00:00       Krebs: Foxtrott, Tango(Promenadendrehung; Kombi Promenade...
01:00:00       SWeber-, Irish-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, PullB...
04:00:00       Ball; mit Step-Einlage
01:15:00       Warmup, Generalprobe (Mozart, Duke, Paddle, ShimSham)
01:56:00 21.46 km 11.1 km/h    
00:39:00 6.30 km 9.7 km/h   Langsamer Morgenlauf
01:30:00       Brenda8, DLukaSwing(1), VillageDance, Kanon(1-3), ShimSha...
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   Laufband: IV, 2% E: 9min (9kmh) T: 2min(13kmh), 2min(10...
00:45:00       WalkingHome
00:45:00       Walk2Wrk
01:00:00       Brenda 6,7,8; SWeber-,Irish-Shuffles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00       langs.Walzer: Kreisel+Wischer Samba: Drehung(r,l)+Promen...
01:10:54 11.63 km 9.8 km/h   langsamer Lauf bei Schnee+Eis
02:00:00       Shuffles, Mozart, Paddle, Duke, ShimSham
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h   Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Brenda-8; DLuka-Swing; Kanon 1,2; VillageDance; ShimSham
00:50:00       WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
01:00:00       Sweber-Shuffles, Paddle-Reihe, Swing(DLuka,101), Stampfa
01:00:00       Tanzstunde Krebs
01:25:00 8.54 km     Walking home
02:30:00       Tanzparty Krebs
04:00:00 13.00 km 3.3 km/h   Spurentreten im Tiefschnee
01:30:00       Paddles, DLukaSwing, Brenda 6+7, VillageDance, ShimSham, ...
01:49:06 9.79 km 5.4 km/h   Walking Home
00:49:18 7.58 km 9.2 km/h   langsamer Morgenlauf (mit Muskelkater)
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h   lockeres Läufchen
01:15:00       SWeber-/Dbl-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs
00:46:33 10.00 km 12.9 km/h   LG Cross-Lauf (3)
00:45:00       2wrk
00:15:00 2.60 km 10.4 km/h   Laufband: 1,5% T: 12min bei 9,5kmh; 3 Sprints bei 15,5 k...