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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 83 % \
Zeit: 41.19 Std. 110 % /
Kilometer: 147.55 km 106 % /
Höhenmeter: 525 m 26 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.50 Std.
Kilometer: 5.10 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 8.75 Std.
Kilometer: 31.50 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 335
Zeit: 378.86 Std.
Kilometer: 1564.67 km
Höhenmeter: 17303 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1609
Zeit: 2018.43 Std.
Kilometer: 9522.15 km
Höhenmeter: 98888 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:33:00 5.60 km 10.2 km/h   zügiger Morgenlauf
00:54:21 8.84 km 9.8 km/h   lockerer Feierabendlauf mit HM
00:39:55 7.41 km 11.1 km/h   Lockeres FeierabendRollen
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   langsamer Morgenlauf
01:15:00       SWeber-,Irish-Shuffles, Mendoza-Kombi, Brenda III, Bach1,...
01:00:00       Tanzstunde Krebs: ChaCha, Fox, Samba, Jive, DFox
00:47:07 7.81 km 9.9 km/h    
01:15:00       Tap
00:41:30 7.37 km 10.7 km/h   lockerer Abendlauf
01:00:00       Tanzstunde Krebs
02:30:00       Tanzparty
01:30:00       Tap: am Donnerstag
00:40:00 6.00 km     Laufband: 3 Intervalle, 1200m
00:40:00 6.60 km 9.9 km/h   Laufband, Zufall(6), 10kmh, Endspurt
01:00:00       SWeber-,IrishShuffles, Paddles, DLukaSwing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs: Rumba, ChaCha, Samba, Salsa
00:02:00       Tanzparty Krebs
00:53:20 9.47 km 10.6 km/h   lockerer Lauf mit Bergaufsprints
01:30:00       Shuffles, Paddles, Brenda 7-10, DLukaSwing1, BSChorus, Sh...
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   Tabata- T
00:56:00 10.27 km 11.0 km/h   zügiger Feierabendlauf (mit HM)
01:00:00       SWeber-,Dbl-Shuffles; Paddle-Reihe; P&R(11), DLuka-Swing,...
01:00:00       LW, Slow, ChaCha
00:54:06 13.68 km 15.2 km/h   Ruhiges MorgenRadln
01:27:48 13.88 km 9.5 km/h    
00:32:12 5.55 km 10.3 km/h    
01:45:00       Paddles; Brenda 7,8,9; Kanon; TimeSteps, ShimSham, Villag...
00:43:00 7.10 km 9.9 km/h   Laufband: 1,5%; IV E: 10min (8-10kmh) T: 5x3min(13kmh),...
00:41:53 7.15 km 10.2 km/h   ruhiger Morgenlauf
00:46:00 12.86 km 16.8 km/h   ruhiges Feierabendrollen
01:00:00       Tap: Sweber-,Irish-Shuffles; Paddles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00       Tanzstunde Krebs: DFox, Jive, WW, SlowFox
01:08:00 12.50 km 11.0 km/h   lockerer, langer Lauf
00:56:06 18.14 km 19.4 km/h   lockeres MorgenRadln
00:33:46 5.93 km 10.5 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       Paddles,Shuffles,DLukaKombi,Brenda 7+8, Kanon, VillageDan...
01:00:00       Tanzstunde krebs: Fan (Rumba,ChaCha) ; Carres (Salsa)
00:20:00 4.00 km 12.0 km/h   bergaufRadln (kOMBI r/l)
00:27:20 4.30 km 9.4 km/h   langs.Lauf (kOMBI r/l)
02:30:00       Tanzparty Krebs