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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 85 % \
Zeit: 30.87 Std. 70 % \
Kilometer: 186.86 km 150 % /
Höhenmeter: 1904 m 73 % \

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.99 Std.
Kilometer: 44.48 km
Höhenmeter: 153 m

2019

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 25.69 Std.
Kilometer: 164.17 km
Höhenmeter: 1021 m

2019

Trainingseinheiten: 101
Zeit: 116.91 Std.
Kilometer: 470.21 km
Höhenmeter: 6110 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2053
Zeit: 2500.16 Std.
Kilometer: 11800.42 km
Höhenmeter: 121252 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann Pro-Mitglied

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:54:00 9.5 km 10.6 km/h   locker-zügiger Nüchternlauf
00:15:00 2.4 km 9.6 km/h   lockerer Morgenlauf
01:00:00 0 km     SWeber-Combi, Swing, Paddle-Reihe, Stampfa, Counter (2,3,...
01:00:00 0 km     TippelCassee, Seefahrer, Rendezvouz
00:50:30 1.15 km 1.4 km/h   KK/B, Tempo- Einlagen im K
01:30:00 0 km     Tap
01:50:27 27.9 km 15.2 km/h   ruhige Feierabendtour
00:25:00 0.5 km 1.2 km/h   B/K
00:31:25 4.84 km 9.5 km/h   locker
00:25:00 0.5 km 1.2 km/h   B/K
01:00:00 0 km     Tap: SWeber-,Irish-Shuffles, Paddle-Reihe, RifflePaddle, ...
00:36:26 6.4 km 10.5 km/h   zügiger Nachmittagslauf
02:00:00 0 km     Tanzparty
00:45:00 9 km 12 km/h   RadlTour
00:24:47 4.28 km 10.3 km/h   locker-zügiges Läufchen
01:48:37 9.77 km 5.4 km/h   Wandern
01:18:29 12.12 km 9.6 km/h   ruhiger Nüchternlauf (Kombitraining R/L)
00:24:32 4.34 km 11 km/h   lockeres Radln (nüchtern, im Kombitraining R/L)
01:14:00 23.4 km 19 km/h   RadlTour
00:45:00 8 km 10.7 km/h   RadlTour zum Mondgucken
00:25:00 0.7 km 1.7 km/h   B/K
01:15:00 0 km     Tanzparty
00:27:00 8 km 17.8 km/h   kleine RadlTour nach Feierabend
00:35:00 0.9 km 1.5 km/h   B/K mit Technik- Übungen
00:25:00 0.6 km 1.4 km/h   B/K
01:30:00 0 km     KAZ-Tap
00:55:00 1.1 km 1.2 km/h   B/K mit Technik-, Atemübungen
00:22:00 0.6 km 1.6 km/h   ruhig, B/K
00:25:00 4.3 km 10.3 km/h   zügiger Lauf im Kombitraining(RL)
00:26:46 4.89 km 11.8 km/h   Radln im Kombitraining
00:35:00 0.8 km     B/K, Kraultechnik (1-armig, Abschlag)
00:25:00 0.7 km 1.7 km/h   B/K
01:15:00 0 km     Technik-Kurs (Slow)
02:08:30 38.86 km 19.9 km/h   lockere Runde
03:00:00 0 km     Tanzstunde: Foxtrott Figur Tanzparty
00:49:21 16.87 km 22.2 km/h   lockeres Radln
00:21:57 0.7 km 1.9 km/h   B/K
00:31:23 4.31 km 8.2 km/h   laangsames Läufchen
00:25:28 4.27 km 10.1 km/h   lockerer Lauf (Kombitraining R/L/R)
00:24:00 4.78 km 12.4 km/h   Tabata- Intervalle (Kombitraining R/L)