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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 89 % \
Zeit: 39.91 Std. 132 % /
Kilometer: 230.93 km 165 % /
Höhenmeter: 1156 m 60 % \

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 32.20 Std.
Kilometer: 210.13 km
Höhenmeter: 1156 m

2018

Trainingseinheiten: 101
Zeit: 122.61 Std.
Kilometer: 588.68 km
Höhenmeter: 5859 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1720
Zeit: 2148.34 Std.
Kilometer: 10164.44 km
Höhenmeter: 104790 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00       Walking Home
01:49:04 16.18 km 8.9 km/h   lange & langsam
00:50:00 1.20 km 1.4 km/h    
00:50:00 1.20 km 1.4 km/h    
00:41:32 7.35 km 10.6 km/h   locker
01:30:00       NdK- Choreo
00:32:30 4.20 km 7.8 km/h   langsames Morgenläufchen
00:31:40 5.53 km 10.5 km/h    
00:46:30 7.70 km 9.9 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:33:08 5.48 km 9.9 km/h    
01:30:00       Choreo NdK
00:40:32 7.32 km 10.8 km/h   locker/zügig
01:38:35 14.02 km 8.5 km/h   langsamer Lauf
00:55:00 1.10 km 1.2 km/h   Brust/Kraul
00:39:25 6.27 km 9.5 km/h   locker
00:30:00       FeierAbendRadlTour
00:33:28 5.52 km 9.9 km/h   locker
00:27:04 4.30 km 9.5 km/h   langsam
00:50:00 15.00 km 18.0 km/h   reg. Radln
01:05:00 8.00 km 7.4 km/h   langsamer Lauf
01:05:00 8.00 km 7.4 km/h   langsamer Lauf
00:32:00 5.57 km 10.4 km/h   locker-zügiger Morgenlauf
00:58:16 9.67 km 10.0 km/h   ruhiger Lauf
00:23:00 3.70 km 9.7 km/h   Zirkeltraining + Laufband (Zufall(3)) E: 8min bei 9,5km...
00:45:00 7.72 km 10.3 km/h   Laufband(1,5%), TempoWechselLauf E: 8min bei 9kmh T: 10...
00:45:00       Tanzparty
01:03:52 11.15 km 10.5 km/h   locker-zügiger Lauf mit HM
00:35:00 8.00 km 13.7 km/h   reg.Radln
01:30:00       irishTap
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(5) E: 10min bei 9,5 T: Tempowechsel al...
00:17:00 2.70 km 9.5 km/h   Laufband(1,5%): locker, 3 Steigerungen
00:30:00 5.10 km 10.2 km/h   locker, Laufband: Zufall(5) E/T: 25min bei 10kmh; Zwisch...
01:00:00       Tap: Josh,Brenda,Agua,Paddle
01:00:00       Tanzstunde
01:00:00       Muckibude: HotIron-Kurs
01:30:00       Tanzparty
00:25:00 4.00 km 9.6 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Hügel(3) T: 20min bei 9,5...
01:00:00       irishTap: Choreo 3, Anfang 4
00:45:53 7.10 km 9.3 km/h   Laufband: TempoWechselLauf E: 1km bei 9kmh T: 15x 200m ...
00:19:00 3.10 km 9.8 km/h   Zirkeltraining; dann Laufband: Zufall(4) T: 15min bei 1...