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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00       WalkingHome
00:45:00       Walk2Wrk
01:00:00       Brenda 6,7,8; SWeber-,Irish-Shuffles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00       langs.Walzer: Kreisel+Wischer Samba: Drehung(r,l)+Promen...
01:10:54 11.63 km 9.8 km/h   langsamer Lauf bei Schnee+Eis
02:00:00       Shuffles, Mozart, Paddle, Duke, ShimSham
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h   Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Brenda-8; DLuka-Swing; Kanon 1,2; VillageDance; ShimSham
00:50:00       WalkingHome
00:45:00 4.50 km     WalkingHome
01:00:00       Sweber-Shuffles, Paddle-Reihe, Swing(DLuka,101), Stampfa
01:00:00       Tanzstunde Krebs
01:25:00 8.54 km     Walking home
02:30:00       Tanzparty Krebs
04:00:00 13.00 km 3.3 km/h   Spurentreten im Tiefschnee
01:30:00       Paddles, DLukaSwing, Brenda 6+7, VillageDance, ShimSham, ...
01:49:06 9.79 km 5.4 km/h   Walking Home
00:49:18 7.58 km 9.2 km/h   langsamer Morgenlauf (mit Muskelkater)
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h   lockeres Läufchen
01:15:00       SWeber-/Dbl-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs
00:46:33 10.00 km 12.9 km/h   LG Cross-Lauf (3)
00:45:00       2wrk
00:15:00 2.60 km 10.4 km/h   Laufband: 1,5% T: 12min bei 9,5kmh; 3 Sprints bei 15,5 k...
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Laufband: Zufall(6) E/T: 30min bei 10,5kmh A: 5min b...
00:49:00 8.89 km 10.9 km/h   zügiger Morgenlauf
00:40:46 6.13 km 9.0 km/h    
00:36:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:34:00 5.60 km     zügiger Morgenlauf
00:40:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(6), 10,5kmh Endspurt dann Zirkeltraining
00:35:00 6.10 km 10.5 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:58:47 10.42 km 10.6 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:35:19 6.14 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
01:30:00       Paddles, DLukaKombi, DLuka-Swing, VillageDance, ShimSham,...
00:25:00 4.20 km 10.1 km/h   Laufband: 10kmh, Zufall(5), Endspurt
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall, Lvl 5, 10km/h, Endspurt; dann Zirkeltra...
00:40:58 4.58 km 6.7 km/h   fromWrk
00:42:53 4.34 km 6.1 km/h   2wrk
00:55:00       NüchternGang