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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 78 % \
Zeit: 28.04 Std. 92 % \
Kilometer: 123.93 km 184 % /
Höhenmeter: 2553 m 337 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.98 Std.
Kilometer: 8.93 km
Höhenmeter: 807 m

2017

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 20.87 Std.
Kilometer: 102.93 km
Höhenmeter: 2553 m

2017

Trainingseinheiten: 280
Zeit: 300.31 Std.
Kilometer: 1278.09 km
Höhenmeter: 14772 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1554
Zeit: 1939.88 Std.
Kilometer: 9235.57 km
Höhenmeter: 96357 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:44:02 6.84 km 9.3 km/h    
00:30:00 0.80 km     Schwimmen (K/B)
00:46:40 7.98 km 10.3 km/h   Lockerer Lauf mit 8 Sprints
01:00:30 10.30 km 10.2 km/h   lockerer Feierabendlauf mit HM
01:30:00       Brenda 2; Paddle, Unsquare
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   ruhiger Lauf
01:15:00       Tanzparty
02:00:00       Heckenschnitt
00:30:00 5.03 km 10.1 km/h   Laufband: Zufall(5) T: 25min bei 10kmh; EB A: 5min bei...
01:00:00       Jason, Brenda, Paddle, Tango
01:15:00       Brenda 2,4; Unsquare; Swing(DLuka); Swing101
00:32:00 13.20 km 24.8 km/h   Radln nach Schwimmen
00:20:00 0.50 km     Sonntagsschwimmen
01:30:00       Tanz: Workshop+Party
01:11:00 13.12 km 11.1 km/h   locker-zügiger Feierabendlauf
00:25:00 0.80 km 1.9 km/h   NachmittagsSchwimmen
00:30:00 5.60 km 11.2 km/h   zügiger Morgenlauf
01:00:00       Tap
01:30:00       Tanz: Workshop+Party
00:35:00 5.80 km 9.9 km/h   ruhiger Lauf
01:15:00       Tanzparty
00:45:00 9.00 km 12.0 km/h   langsames Radln zum Feierabend
00:20:00 0.60 km     Freibad: Saison!
00:33:00 5.60 km 10.2 km/h   lockerer Morgenlauf
01:15:00       Tanzparty
00:33:30 6.30 km 11.3 km/h   zügiger Lauf mit HM
00:25:05 3.42 km 8.2 km/h    
01:30:00       Tanzparty & -workshop (LW: Chassis-Variationen)
00:30:04 3.10 km 6.2 km/h   laangsames Abendläufchen
01:30:00       Duke; Brenda 2,3; Unsquare
01:25:00 13.90 km 9.8 km/h   zügiger Lauf, 3x schnell bergauf; Auslaufen
01:14:00 10.84 km 8.8 km/h   langsamer Feierabendlauf mit Rucksack
00:30:00 4.97 km 9.9 km/h   Laufband: Zufall(3) E: 10min bei 9kmh T: 15min bei 10,2...
01:30:00       Tap: KAZ-Kram, Maria, Bernhard, Mozart, Duke, Paddle
04:00:00       GartenZaunBau
06:00:00       GartenZaunBau
02:00:00       Tap
00:49:54 10.45 km 12.6 km/h   Altstadtlauf GÖ
00:28:00 4.40 km 9.4 km/h   langsam, 3 Steigerungen (Vorbelastung f. Altstadtlauf)
01:00:00