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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:05:56 11.34 km 10.3 km/h 139 bpm   5 Intervalle{1000/400}
00:54:49 9.29 km 10.2 km/h 129 bpm   locker, 4 Steig., 3 bergaufKurzSprints
00:26:05 4.6 km 10.6 km/h 128 bpm   locker-zügig
01:00:00 0 km       TapOnTuesday
00:41:31 6.67 km 9.4 km/h 115 bpm   ruhig
01:43:44 45.13 km 26.1 km/h 137 bpm   Tour d'Energie
00:44:27 7.19 km 9.7 km/h 124 bpm   ruhig
01:01:00 18.91 km 18.6 km/h 122 bpm   locker
00:46:34 8.12 km 10.5 km/h 129 bpm   locker
00:52:09 20.69 km 23.8 km/h     locker
01:03:56 9.88 km 9.3 km/h 124 bpm   2 Intervalle {1600/600}; geplant waren 5, mussten wg. Zuc...
00:39:14 6.73 km 10.3 km/h 126 bpm   locker-zügig
01:03:45 21.12 km 19.9 km/h     lockere Abendtour
01:05:27 10.3 km 9.4 km/h 119 bpm   ruhig, mit HM
01:00:00 0 km       TapOnSunday
01:15:15 12.33 km 9.8 km/h 129 bpm   "lang" & langsam
00:50:00 1.1 km 1.3 km/h     K/B
01:30:00 0 km       Tanzworkshop: WW (Schwung); SF- Folge
01:29:22 14.76 km 9.9 km/h 137 bpm   6 Intervalle {1200/500} bei Sturmböen
00:48:44 7.76 km 9.6 km/h 132 bpm   ruhig
01:00:00 0 km       Tap: Laura
00:35:40 6.34 km 10.7 km/h 130 bpm   zügig
00:58:57 9.16 km 9.3 km/h 125 bpm   locker, mit HM und Geh-Einlagen wg Bäumen im Weg
01:00:00 0 km       Tap: HoeDown
02:45:00 0 km       Tanzparty
00:35:00 3.6 km 6.2 km/h     Walk
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:28:00 3.2 km 6.9 km/h     AbendWalk
01:28:12 14.31 km 9.7 km/h 132 bpm   8 Intervalle {800/400}
00:44:43 6.73 km 9 km/h 118 bpm    
01:00:00 0 km       TapOnTuesday
01:30:33 13.99 km 9.3 km/h 123 bpm   langsamer Berglauf
01:00:00 0 km       TapOnSunday
02:45:00 30 km 10.9 km/h     gemütliche RadlTour
03:00:00 0 km       Tanzparty
00:39:03 6.5 km 10 km/h 127 bpm   ruhige Feldrunde
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:57:00 10 km 10.5 km/h 140 bpm   locker-zügig
02:00:00 0 km       irishBasics
01:00:00 0 km       TapOnTuesday