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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:00       Zirkeltraining (Muckibude)
01:00:00       ShimSham, MaxiFord, Brenda 1,2, Village Dance, Cats, Padd...
01:30:00       SWeber-Shuffles, Swing (TimeSteps)
00:56:40 9.40 km 10.0 km/h   langsamer Morgenlauf in frostiger Luft
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Höhen-Modus (5), langsamer Lauf danach Zirkel...
01:30:00       SWeber-,Irish Shuffles, Paddle-Reihe, Swing
01:16:02 12.73 km 10.1 km/h   lockerer Lauf mit HM
00:47:48 14.63 km 18.4 km/h   ruhiges Sontagsradln
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   lockere RadlTour
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   RadlTour
00:30:00 4.80 km 9.6 km/h   locker Laufband, Zufall, Level 5, 10kmh
00:25:00 6.00 km     kleine RadlTour nach Feierabend
00:43:30 8.05 km 11.1 km/h   lockerer Feierabendlauf
00:45:00 14.00 km 18.7 km/h   lockere RadlTour
00:36:10 6.36 km 10.6 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
00:35:00 5.70 km 9.8 km/h   ruhiger Morgenlauf ; 3 BergaufSprints
01:30:00       Tap
00:34:00 5.60 km 9.9 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
01:23:12 6.49 km 4.7 km/h    
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   lockerer Feierabendlauf
01:30:00       SWeber-,Irish-Shuffles; DLukaSwingII; BachI; Duke, BachII
00:30:00       Vorber. + Auftritt
00:35:00       morgendliche RadlTour
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:40:00 6.30 km     lockerer Feierabendlauf mit 120HM
01:15:00       div. TimeSteps, Cats, Paddle, Mozart
00:32:00 5.60 km 10.5 km/h   lockerer Morgenlauf, nüchtern
01:30:00       Workshop Tap Moves
01:00:00       Tap
01:30:00       Workshop Tap Moves
00:31:56 5.73 km 10.8 km/h    
01:45:00       Workshop Tap Moves
00:35:00 5.60 km 11.2 km/h   ruhiger Morgenlauf mit 3x30m Bergaufsprints
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h   morgendliches Bergauf-Radln
02:00:00       Shuffles, Paddle, Mozart, Bach, Duke