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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 95 % \
Zeit: 24.58 Std. 94 % \
Kilometer: 106.47 km 93 % \
Höhenmeter: 1148 m 104 % /

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 16.10 Std.
Kilometer: 61.17 km
Höhenmeter: 272 m

2017

Trainingseinheiten: 133
Zeit: 142.78 Std.
Kilometer: 564.56 km
Höhenmeter: 8582 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1407
Zeit: 1782.35 Std.
Kilometer: 8522.04 km
Höhenmeter: 90167 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:30:00       Tanzparty Krebs
04:00:00 13.00 km 3.3 km/h   Spurentreten im Tiefschnee
01:30:00       Paddles, DLukaSwing, Brenda 6+7, VillageDance, ShimSham, ...
01:49:06 9.79 km 5.4 km/h   Walking Home
00:49:18 7.58 km 9.2 km/h   langsamer Morgenlauf (mit Muskelkater)
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h   lockeres Läufchen
01:15:00       SWeber-/Dbl-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Swing101
01:00:00       Tanzstunde Krebs
00:46:33 10.00 km 12.9 km/h   LG Cross-Lauf (3)
00:45:00       2wrk
00:15:00 2.60 km 10.4 km/h   Laufband: 1,5% T: 12min bei 9,5kmh; 3 Sprints bei 15,5 k...
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Laufband: Zufall(6) E/T: 30min bei 10,5kmh A: 5min b...
00:49:00 8.89 km 10.9 km/h   zügiger Morgenlauf
00:40:46 6.13 km 9.0 km/h    
00:36:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:34:00 5.60 km     zügiger Morgenlauf
00:40:00 6.30 km     lockerer Morgenlauf
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall(6), 10,5kmh Endspurt dann Zirkeltraining
00:35:00 6.10 km 10.5 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:58:47 10.42 km 10.6 km/h   lockerer Vormittagslauf
00:35:19 6.14 km 10.4 km/h   lockerer Lauf
01:30:00       Paddles, DLukaKombi, DLuka-Swing, VillageDance, ShimSham,...
00:25:00 4.20 km 10.1 km/h   Laufband: 10kmh, Zufall(5), Endspurt
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband: Zufall, Lvl 5, 10km/h, Endspurt; dann Zirkeltra...
00:40:58 4.58 km 6.7 km/h   fromWrk
00:42:53 4.34 km 6.1 km/h   2wrk
00:55:00       NüchternGang
00:25:00       Zirkeltraining (Muckibude)
01:00:00       ShimSham, MaxiFord, Brenda 1,2, Village Dance, Cats, Padd...
01:30:00       SWeber-Shuffles, Swing (TimeSteps)
00:56:40 9.40 km 10.0 km/h   langsamer Morgenlauf in frostiger Luft
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Höhen-Modus (5), langsamer Lauf danach Zirkel...
01:30:00       SWeber-,Irish Shuffles, Paddle-Reihe, Swing
01:16:02 12.73 km 10.1 km/h   lockerer Lauf mit HM
00:47:48 14.63 km 18.4 km/h   ruhiges Sontagsradln
02:00:00       Tanzparty Krebs
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   lockere RadlTour
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h   RadlTour
00:30:00 4.80 km 9.6 km/h   locker Laufband, Zufall, Level 5, 10kmh
00:25:00 6.00 km     kleine RadlTour nach Feierabend