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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 112 % /
Zeit: 29.47 Std. 92 % \
Kilometer: 151.08 km 161 % /
Höhenmeter: 2081 m 117 % /

KW 16, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.05 Std.
Kilometer: 20.80 km
Höhenmeter: 309 m

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 20.44 Std.
Kilometer: 98.46 km
Höhenmeter: 1904 m

2018

Trainingseinheiten: 69
Zeit: 75.10 Std.
Kilometer: 336.85 km
Höhenmeter: 4703 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1688
Zeit: 2100.83 Std.
Kilometer: 9912.61 km
Höhenmeter: 103634 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:00 1.10 km 1.3 km/h   K/B
01:29:00 15.84 km 10.7 km/h   locker/zügig
01:00:00       Tanzstunde: Rumba, SlowF
03:00:00       Workshop
03:00:00       Workshop
00:43:04 7.75 km 10.8 km/h    
01:30:00       irishTap
00:40:50 8.24 km 12.1 km/h    
01:00:00       Tap: Sweber-,Irish-Shuffles, Swing, Stampfa
01:00:00       Tanzstunde
00:44:52 17.77 km 23.8 km/h    
02:00:00       Tanzparty
01:20:00 13.39 km 10.0 km/h   lockerer; 4 Bergaufsprints
00:34:00 9.62 km 17.0 km/h   Tabata beim Feierabendradln
00:59:00 8.93 km 9.1 km/h   langsamer Feierabendlauf
01:00:00       SWeber-,Irish-Shuffles; Swing
00:32:28 5.45 km 10.1 km/h    
00:37:00 10.37 km 16.2 km/h   reg.Radln
01:00:00       Skike Tour auf gesperrter Straße
01:43:00 29.68 km 17.3 km/h   lockere RadlTour
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   locker-zügiger Lauf
00:35:00 8.50 km 14.6 km/h   reg.Radln
00:29:00       langsames FeierabendRadln
00:30:00 5.20 km 10.4 km/h   Laufband, Zufall(6) T: 25min bei 10,5kmh; Endspurt A: 5...
00:30:00 8.50 km 18.0 km/h   reg.Radln
01:00:00       Tap
01:10:00 10.50 km 9.0 km/h   langsam
01:00:00       Tanzparty
02:00:00       Shuffles, Jason, Brenda, Josh, Mendonza, Mozart, Duke, Ba...
01:15:00       Tanzstunde (Tango: Technik); Tanzparty
01:15:00       Tanzparty/-stunde: basics (außenseitliche Wechsel, 4 Vari...
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Laufband: Hügel(III) T: 1,9km bei 9,5 kmh A: 3min bei 7...
00:37:00 6.50 km 10.5 km/h   locker/zügiger Lauf
00:50:00 0.80 km     Schwimmen/Wellenbad
03:00:00       Wandern: Allendorf/Asbach
02:00:00       Shuffles, Jason, Mendonza, Brenda 1-10, div.Choreos
01:10:00 21.00 km 18.0 km/h   RadlTour
01:00:00       Tanzstunde: Slow, Rumba, Salsa (Box), LW
01:30:00       irish Tap
01:30:00       irish Tap