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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 96 % \
Zeit: 26.45 Std. 90 % \
Kilometer: 157.13 km 111 % /
Höhenmeter: 1836 m 143 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.16 Std.
Kilometer: 12.39 km
Höhenmeter: 186 m

2018

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 23.78 Std.
Kilometer: 124.98 km
Höhenmeter: 1650 m

2018

Trainingseinheiten: 169
Zeit: 187.22 Std.
Kilometer: 909.86 km
Höhenmeter: 9484 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1788
Zeit: 2212.95 Std.
Kilometer: 10485.62 km
Höhenmeter: 108415 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:05:00 10.40 km 9.6 km/h   Laufband (1,5%), Intervalle E: 8min, 1,1km T: 15x300m b...
01:30:00       CarmenChoreo
00:34:00 5.60 km 9.9 km/h   lockerer Morgenlauf
00:40:00 10.30 km 15.5 km/h   reg.RadlTour
01:00:00 11.00 km 11.0 km/h   zügiger Lauf
01:15:00       Tanzparty
00:32:40 5.49 km 10.1 km/h   ruhiger Mittagslauf
01:30:00       Carmen- Choreo
00:35:00 8.50 km 14.6 km/h   FeierabendRadln
00:48:00 8.50 km 10.6 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 8min bei 9kmh T: 9x300m i...
01:30:00       Wrokshop SlowFox
01:00:00       Tanzparty
00:23:20 4.47 km 11.5 km/h   Eis-und Schneeradln mit Spikes
03:00:00       AguaDeBebe- Wdhlg; Carmen-Brainstorming
00:23:20 4.47 km 11.5 km/h   Eis-und Schneeradln mit Spikes
00:45:00 7.00 km     lockerer Feierabendlauf
00:25:00 4.00 km     Laufband: Zufall(5) T: 20min bei 9,5kmh; 2x2min bei 13k...
01:00:00       Tap im KAZ
01:00:00       Tanz
03:00:00       Baumschnitt
00:47:00 15.04 km 19.2 km/h   lockeres Sonntagsradln
02:00:00       Tanzparty
04:00:00       Baumschnitt
01:30:00       Riverdance, NdK- Choreo
00:36:56 6.24 km 10.1 km/h    
01:30:00       Jason, Brenda, div. Choreos
01:30:00       Riverdance, NdK- Choreo
01:11:00 9.18 km 7.8 km/h   langsamer Lauf (mit Rucksack)
00:45:00       Walking Home
01:49:04 16.18 km 8.9 km/h   lange & langsam
00:50:00 1.20 km 1.4 km/h    
00:50:00 1.20 km 1.4 km/h    
00:41:32 7.35 km 10.6 km/h   locker
01:30:00       NdK- Choreo
00:32:30 4.20 km 7.8 km/h   langsames Morgenläufchen
00:31:40 5.53 km 10.5 km/h    
00:46:30 7.70 km 9.9 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:33:08 5.48 km 9.9 km/h    
01:30:00       Choreo NdK
00:40:32 7.32 km 10.8 km/h   locker/zügig