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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 85 % \
Zeit: 30.87 Std. 70 % \
Kilometer: 186.86 km 150 % /
Höhenmeter: 1904 m 73 % \

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.99 Std.
Kilometer: 44.48 km
Höhenmeter: 153 m

2019

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 25.69 Std.
Kilometer: 164.17 km
Höhenmeter: 1021 m

2019

Trainingseinheiten: 101
Zeit: 116.91 Std.
Kilometer: 470.21 km
Höhenmeter: 6110 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2053
Zeit: 2500.16 Std.
Kilometer: 11800.42 km
Höhenmeter: 121252 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann Pro-Mitglied

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 0 km     Tap: SWeber-Shuffles, Brenda 1-3, DLuka-Swing, Swing101, ...
01:00:00 0 km     Tanzkreis: Tango: Rondé; Slow: Yin&Yan
02:00:00 0 km     Tanzparty
00:40:00 5.9 km 8.9 km/h   langsam
00:45:00 8 km     gemütliches Feierabendradeln
01:30:00 0 km     NdK- Choreo, Carmen- View
01:05:00 10.1 km 9.3 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle: 12x400m in 13,1kmh; 300m TP
00:58:00 10.7 km 11.1 km/h 144 bpm zügiger Abendlauf
01:00:00 0 km     Salsa, ChaCha
00:54:30 8.9 km 9.8 km/h   langsamer Lauf
00:52:00 1.2 km 1.4 km/h   80% Kraul, 20% Brust
00:38:00 5.9 km 9.3 km/h   ruhiger Lauf
01:30:00 0 km     Shuffles, Brenda's, Carmen-Choreo
01:30:00 0 km     NdK-Choreo
00:37:00 6.2 km 10.1 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 12min bei 7,5-9kmh T: 5x4...
01:00:12 9.9 km 9.9 km/h    
01:00:00 0 km     SWeber-,Irish-Shuffles, Josh, Brenda, DLuka, Paddle
01:15:00 0 km     Tanzstunde: ChaCha(Sotschi,SideBySide), Samba
02:00:00 0 km     Tanzparty
01:30:00 18 km 12 km/h   regeneratives Radln
01:30:00 0 km     Carmen-Choreo
00:50:24 7.86 km 9.3 km/h 137 bpm  
01:03:00 9.7 km 9.2 km/h   Laufband: IV (1,5%) E: 9min T: 11x400m in 13,1; 300m TP...
00:30:00 4 km 8 km/h   ruhiger Morgenlauf
00:43:00 6 km     Morgenlauf
00:55:00 9.83 km 10.7 km/h   zügiger Abendlauf
01:05:00 10.4 km 9.6 km/h   Laufband (1,5%), Intervalle E: 8min, 1,1km T: 15x300m b...
01:30:00 0 km     CarmenChoreo
00:34:00 5.6 km 9.9 km/h   lockerer Morgenlauf
00:40:00 10.3 km 15.5 km/h   reg.RadlTour
01:00:00 11 km 11 km/h   zügiger Lauf
01:15:00 0 km     Tanzparty
00:32:40 5.49 km 10.1 km/h   ruhiger Mittagslauf
01:30:00 0 km     Carmen- Choreo
00:35:00 8.5 km 14.6 km/h   FeierabendRadln
00:48:00 8.5 km 10.6 km/h   Laufband(1,5%): Intervalle E: 8min bei 9kmh T: 9x300m i...
01:30:00 0 km     Wrokshop SlowFox
01:00:00 0 km     Tanzparty
00:23:20 4.47 km 11.5 km/h   Eis-und Schneeradln mit Spikes
03:00:00 0 km     AguaDeBebe- Wdhlg; Carmen-Brainstorming