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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 91 % \
Zeit: 24.16 Std. 93 % \
Kilometer: 102.47 km 92 % \
Höhenmeter: 1148 m 209 % /

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 16.10 Std.
Kilometer: 61.17 km
Höhenmeter: 272 m

2017

Trainingseinheiten: 133
Zeit: 142.78 Std.
Kilometer: 564.56 km
Höhenmeter: 8582 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1407
Zeit: 1782.35 Std.
Kilometer: 8522.04 km
Höhenmeter: 90167 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00        
00:34:00 6.30 km 11.1 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:45:00 7.00 km     Morgenlauf
00:43:38 6.36 km 8.8 km/h    
01:30:00       Tap
01:30:00       Tap
06:00:00       Tapping Bach, RhythmTap, Brenda-DblTime, MissionImp
01:30:00       Tap
00:40:00 6.30 km      
01:30:00       Tap
00:18:00 3.20 km 10.7 km/h   Laufband: 1,5% T: 15min bei 10,5kmh; 4 Steigerungen bis ...
01:12:00 12.21 km 10.2 km/h   zügiger Lauf mit HöhenMetern
01:00:00 18.00 km 18.0 km/h   Ausrollen
00:21:00 3.45 km 9.9 km/h   Laufband (1,5%) E: 5min bei 9kmh T: 7x 30s bei 16,5kmh;...
01:30:00       irishFlaps,DLuka,Cats,TimeSteps,ShimSham,TappingBach
00:40:00       fromWrk
00:40:00       2wrk
01:00:00       TappingBach, Weber-/Dbl-Shuffles, LieblingsGroove(Paddle)
00:45:00 8.00 km     Morgenlauf
00:20:00 3.80 km 11.4 km/h   Laufband: Zufall(5) E,T: 15min bei 10,5kmh; 5 Steigerung...
00:35:00       Morgenlauf
01:30:00       div.Routinen, Cats, BsChorus, TappingBach, P&R
01:35:00 8.20 km 5.2 km/h   WalkHomeFromAugenKli
01:30:00       TappingBach, Dbl-,Weber-Shuffles, Swing, Unsquare
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   Morgenlauf
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h   WalkFromWork
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h   Walk2Work
02:30:00       Brenda-DblTime-Warmup, TappingBach, Paddle, Rondo
06:00:00       Tapping Bach; RhythmTimeSteps; Buffalino-DblTime-Warmup
00:23:00 4.20 km     Laufband: Höhenprog (5) E 5min 10,5kmh T: 10min 11kmh, ...
01:30:00       DLuka-Kombi, ChaCha, Paddles, RiffKombi,TappingBach,Rondo...
01:00:00       TappingBach,Shuffles,Paddle's, Stampfa
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband, Zufall(4) bei 10kmh; Endspurt
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Morgenlauf mit Höhenmetern
02:00:00       Shuffles, Condo- Rudiments, TapingBach, Unsquare, Paddle
01:09:56 13.39 km 11.5 km/h    
00:45:00       Warmup & Gig: Mozart, Cats, Rondo, Paddle, ShimSham
01:30:00       Tap
01:30:00       Weber-,Dbl.-Shuffles, Swing, Slurple, Paddle&Roll
00:35:00 6.40 km 11.0 km/h   Laufband: Hügel(5) E: 10min bei 9,5kmh T: 19min bei 12k...