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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 96 % \
Zeit: 26.45 Std. 90 % \
Kilometer: 157.13 km 111 % /
Höhenmeter: 1836 m 143 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.16 Std.
Kilometer: 12.39 km
Höhenmeter: 186 m

2018

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 23.78 Std.
Kilometer: 124.98 km
Höhenmeter: 1650 m

2018

Trainingseinheiten: 169
Zeit: 187.22 Std.
Kilometer: 909.86 km
Höhenmeter: 9484 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1788
Zeit: 2212.95 Std.
Kilometer: 10485.62 km
Höhenmeter: 108415 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde
00:45:00       Tap- Show
00:30:00       Step- Show
00:37:00 6.10 km 9.9 km/h   Laufband: IV E: 13min bei 8,5kmh T: 5x400m bei 14,5kmh;...
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   lockerer Morgenlauf
02:00:00       Generalprobe MPG
00:48:00 7.00 km 8.8 km/h   langsamer Morgenlauf; 3 Bergauf-Sprints
00:35:00 6.30 km 10.8 km/h   zügiger Lauf
02:00:00       Tap
00:45:00 7.90 km 10.5 km/h   ruhiger Abendlauf mit 3 Bergaufsprints
00:45:00       NdK: Generalprobe
00:35:00 5.60 km     lockerer Morgenlauf, 3 Bergauf-Kurz-Sprints
01:00:00       Tanzstunde
00:50:00 0.60 km     Anschwimmen
07:25:00 88.55 km 11.9 km/h   lange, langsame RadlTour
00:55:00 22.00 km 24.0 km/h   RadlTour: 2x 11km
00:35:00 5.60 km 9.6 km/h   ruhiger Lauf
01:00:00       Tanz
00:45:00 5.60 km 7.5 km/h   langsamer Morgenlauf
00:25:48 1.23 km 2.8 km/h    
02:00:00       Tap
01:00:00       Tanz
00:49:20 10.00 km 12.2 km/h   31. Frühjahrslauf GÖ
00:25:00 2.80 km 6.7 km/h   lockerer Lauf, 3 Steigerungen
02:00:00       Paddle&Roll, Cats, ShimSham
00:32:00 5.60 km 10.5 km/h   lockerer Nachmittagslauf
00:45:00 8.00 km     langsames FeierabendRollen
00:28:00 4.20 km 9.0 km/h   Laufband: Crescendo- Lauf; je 1km in 8,5;9,7;11 kmh sowie...
00:45:00 8.00 km     langsames FeierabendRollen
01:00:00       Tap
01:00:00       Tanzstunde: LW: offener Rechtskreisel; DFox: Schiebetür/D...
02:00:00       Tanzparty
01:30:00       ShimSham; Brenda 2,3; Mendonza; BsChorus; Cats; Paddle&Roll
00:47:00 13.94 km 17.8 km/h   lockeres Feierabendrollen
02:00:00       Jason, Brenda, Mendonza, Paddle
00:39:00 7.40 km 11.4 km/h   zügiger Lauf
03:00:00       Tanz in den Mai
01:13:00 17.93 km     ruhiges DahinRadln
01:04:45 11.82 km 11.0 km/h   Tempolauf: E: ~2km T: ~8km A: ~1,8km