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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 21.22 Std. 77 % \
Kilometer: 99.31 km 72 % \
Höhenmeter: 829 m 23 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.37 Std.
Kilometer: 36.78 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 91.94 km
Höhenmeter: 280 m

2017

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 113.40 Std.
Kilometer: 443.15 km
Höhenmeter: 7166 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1380
Zeit: 1752.97 Std.
Kilometer: 8400.63 km
Höhenmeter: 88751 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:30:00       Brenda-DblTime-Warmup, TappingBach, Paddle, Rondo
06:00:00       Tapping Bach; RhythmTimeSteps; Buffalino-DblTime-Warmup
00:23:00 4.20 km     Laufband: Höhenprog (5) E 5min 10,5kmh T: 10min 11kmh, ...
01:30:00       DLuka-Kombi, ChaCha, Paddles, RiffKombi,TappingBach,Rondo...
01:00:00       TappingBach,Shuffles,Paddle's, Stampfa
00:13:00 2.20 km 10.2 km/h   Laufband, Zufall(4) bei 10kmh; Endspurt
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Morgenlauf mit Höhenmetern
02:00:00       Shuffles, Condo- Rudiments, TapingBach, Unsquare, Paddle
01:09:56 13.39 km 11.5 km/h    
00:45:00       Warmup & Gig: Mozart, Cats, Rondo, Paddle, ShimSham
01:30:00       Tap
01:30:00       Weber-,Dbl.-Shuffles, Swing, Slurple, Paddle&Roll
00:35:00 6.40 km 11.0 km/h   Laufband: Hügel(5) E: 10min bei 9,5kmh T: 19min bei 12k...
00:23:05 4.03 km 10.5 km/h   Laufband: E,T: Zufall(3), 15min bei 10kmh; Steigerunge...
00:31:59 6.09 km 11.4 km/h   Nüchternlauf
00:40:00 6.30 km 9.5 km/h   morgendlicher Nüchternlauf
01:30:00       Weber-,Dbl-Shfl, Slurp-Paddle, Rhythm-TimeStep, Stampfa
01:30:00       Bühnenprobe NOM
03:30:00       Mozart, Cats, Paddle, Rondo, ShimSham, TappingBach
02:30:00       Tapping Bach
01:30:00       Tap: Rondo, Paddle
00:45:00       fromWork by Frost
00:45:00       2work by Frost
01:00:00       Klinikum-Home
01:30:00       Tap
00:45:00       fromWork bei Frost
00:45:00       2work bei Frost
05:30:00 34.70 km 6.3 km/h   SkiWanderung
00:45:00       fromWork bei Frost
00:45:00       2work bei Frostluft
03:00:00       Mozart, Paddle, Cats, ShimSham, Rondo
02:00:00       Tap
01:30:00       Kombi, Cats, Paddle, ShimSham
01:00:00       Weber-,Dbl-Shuffles; Slurple; Stampfa
01:30:00       Rondo, Paddle, Cats
02:00:00       Paddle, ShimSham, Cats
01:30:00       Paddle&Roll, Swing
00:45:00 3.10 km     Lauf: Zufall, Level3 Zirkeltraining
00:45:00 6.40 km 8.5 km/h   Morgenlauf im Schnee
01:30:00       Paddle, Cats, ShimSham