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00:45:23
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9.93 km
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13.1 km/h
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Zum Zirkeltrainining im Dantestadion. Ist wegen Fasching ... |
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01:04:56
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14.24 km
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13.2 km/h
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Rutschiger Untergrund. Icebugs wären die bessere Wahl gew... |
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00:51:28
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11.25 km
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13.1 km/h
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3 Runden im Luitpoldpark.
In der Nacht hatte es geschnei... |
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02:37:39
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10.87 km
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4.1 km/h
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Eckenhagen - Blockhaus
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00:46:36
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11.01 km
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14.2 km/h
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Gierather Wald Standardrunde |
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03:01:34
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13.43 km
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4.4 km/h
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01:09:59
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15.93 km
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13.7 km/h
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02:14:02
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10.5 km
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4.7 km/h
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01:24:41
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17.49 km
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12.4 km/h
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01:50:50
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21.94 km
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11.9 km/h
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Schöllerhof: 3 Täler-Runde |
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00:49:47
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10.19 km
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12.3 km/h
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7 x Luitpoldberg nach leichtem Schneefall |
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00:52:53
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12.23 km
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13.9 km/h
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3 Runden um den Olympiasee
Lautes Knirschen im gefrorene... |
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01:13:49
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13.09 km
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10.6 km/h
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Acht um Olympiasee und -berg. |
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02:04:07
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26.75 km
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12.9 km/h
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01:08:44
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14.41 km
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12.6 km/h
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7 x Olympia- und Luitpoldberg
Luitpold Nord 2.06
Oly ... |
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01:00:00
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0 km
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Zirkeltraining Turnhalle Dantestadion |
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00:50:06
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12.04 km
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14.4 km/h
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3 Runden um den Olympiasee
Wie am Vortag bei kräftigem W... |
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00:50:59
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11.92 km
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14 km/h
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3 Runden um den Olympiasee entgegen dem Uhrzeigersinn
Es... |
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01:02:27
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10.92 km
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10.5 km/h
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1 Runde Olympiasee
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02:35:59
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30.91 km
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9.5 km/h
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Lange Runde zum und im Nymphenburger Schlosspark.
Trai... |
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01:03:30
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12.21 km
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11.5 km/h
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Leichtes Fahrtspiel an Luitpold- und Olympiaberg |
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00:34:05
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5.45 km
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9.6 km/h
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Zurück vom Zirkeltraining |
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01:00:00
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0 km
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Zirkeltraining Turnhalle Dantestadion |
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00:20:09
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4.9 km
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14.6 km/h
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Vollgas(4.00) zum Zirkeltraining |
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00:45:06
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9.86 km
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13.1 km/h
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2 Runden um den Olympiasee |
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00:42:26
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9.65 km
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13.6 km/h
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2 Runden um den Olympiasee |
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00:45:24
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9.76 km
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12.9 km/h
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2 Runden um den Olympiasee |
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01:58:20
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16.95 km
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8.6 km/h
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Rund um Refrath |
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01:27:46
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6.47 km
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4.4 km/h
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Durch die Hardt nach dem 3. Lauf der Bockenberger Winterl... |
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00:46:35
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11.7 km
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3. Lauf 43. Bockenberger Winterlaufserie,
P1 |
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00:30:26
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5.95 km
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11.7 km/h
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Gierather Wald,
1 Runde mit drei Steigerungen am Ende |
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00:41:26
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7.88 km
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11.4 km/h
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2 Runden im Luitpoldpark |
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00:50:59
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10.73 km
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12.6 km/h
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5 x Berg
Luitpoldberg Süd 2.23
3 x Olympiaberg von NO ü... |
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00:54:28
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12.23 km
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13.5 km/h
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3 Runden um den Olympiasee
Gesteigertes Rundentempo: 4.3... |
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01:05:04
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10.99 km
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10.1 km/h
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1 Runde um den Olympiasee
Mitläufer: Christian Schmock |
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01:11:25
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12.71 km
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10.7 km/h
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Luitpold- und Olympiaberg
janz hösch |
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01:09:12
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13.78 km
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11.9 km/h
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Bergläufe an Luitpold- und Olympiaberg
Wege mit Schnee. ... |
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01:00:00
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0 km
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Zirkeltraining Turnhalle Dantestadion |
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00:54:10
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10.32 km
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11.4 km/h
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Zum Zirkeltraining in Turnhalle Dantestadion |
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00:41:59
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9.67 km
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13.8 km/h
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2 Runden um den Olympiasee |
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