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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 76 % \
Zeit: 55.18 Std. 87 % \
Kilometer: 750.60 km 69 % \
Höhenmeter: 12025 m 105 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 8.10 Std.
Kilometer: 109.04 km
Höhenmeter: 1949 m

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 48.20 Std.
Kilometer: 669.55 km
Höhenmeter: 11240 m

2018

Trainingseinheiten: 157
Zeit: 260.43 Std.
Kilometer: 2867.29 km
Höhenmeter: 39313 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3405
Zeit: 5175.39 Std.
Kilometer: 57883.60 km
Höhenmeter: 747526 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
07:37:51 108.50 km 14.2 km/h 130 bpm Wettersteinrunde Garmisch - Eibsee - Eibseeblick - Hocht...
01:03:36 12.09 km 11.4 km/h 143 bpm Olympiapark, hügelige Variante
01:03:23 11.78 km 11.2 km/h 144 bpm Fahrtspiel am Olympiaberg in der untergehenden Sonne. Um ...
00:42:49 9.03 km 12.6 km/h 157 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
00:11:30       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:21:51 17.41 km 12.7 km/h 156 bpm Isarkanal
00:11:20       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
05:54:02 64.41 km 10.9 km/h 135 bpm Rund um den Hohen Göll
01:50:10 22.19 km 12.1 km/h 146 bpm Alter Nordfriedhof - Hirschgarten - Nymphenburger Schloss...
01:28:40 17.53 km 11.8 km/h 143 bpm Auf beiden Seiten des Isarkanals zwischen Isarwehr und Ob...
00:11:17       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:09:57 14.01 km 12.0 km/h 141 bpm Englischer Garten Nord + auf Pfaden rund um die Isarinsel...
00:11:34       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:19:42 16.19 km 12.2 km/h 144 bpm Englischer Garten Große Runde entgegen Uhrzeigersinn(Eis...
00:11:15       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
00:55:07 11.09 km 12.1 km/h 150 bpm Leichtes Fahrtspiel an Luitpold- und Olympiaberg Schön...
00:14:48       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
07:30:24 67.07 km 8.9 km/h 123 bpm Kundl (Inntal) - Wildschönau - Alpbachtal - Schatzberg - ...
02:01:06 24.62 km 12.2 km/h 139 bpm Ausgedehnte Runde im Münchner Westen(Nymphenburger Schlos...
00:45:27 9.22 km 12.2 km/h 154 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
00:46:58 9.30 km 11.9 km/h 140 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde Beine immer noch schwer,...
00:43:52 8.22 km 11.2 km/h 140 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde, wobei die zweite Runde a...
00:51:43 9.09 km 10.5 km/h 133 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde Flach und hoch hält sich...
00:42:15 7.12 km 10.1 km/h 125 bpm Auslaufen im Gierather Wald Die Standardrunde in knapp u...
01:36:25 24.40 km     30. Nürburgringlauf Nach Wettkampf gewogen: 67,6 kg ...
05:08:14 59.93 km 11.7 km/h 117 bpm Trails im "lieblichen" Taubertal bei Rothenburg Die Pfad...
00:46:10 9.18 km 11.9 km/h 146 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
01:01:46 13.20 km 12.8 km/h 150 bpm 5 x Olympiaberg auf Martin-Luther-King Weg Höhenmeter ...
00:12:47       7 UnterarmCurls re & li Bein 7 x Sonnengruß 7 Unter...
00:55:52 10.94 km 11.8 km/h 145 bpm Fahrtspiel mit einigen Höhenmetern in Luitpold- und Olymp...
00:12:04       7 UnterarmCurls re & li Bein 7 x Sonnengruß 7 Unter...
05:41:04 79.13 km 13.9 km/h 113 bpm  
06:22:36 59.93 km 9.4 km/h 129 bpm Startort: Jenbach im Inntal (550m) Lamsenjoch - Eng - Pl...
00:11:13 2.19 km 11.7 km/h 139 bpm Über Bamberger Haus zurück
00:26:59 7.00 km 15.5 km/h 175 bpm TDL auf flacher Asphaltstrecke rund um den Olympiaberg
00:11:29 2.21 km 11.5 km/h 161 bpm Über Petuelring zum Olympiapark Was war da mit der Pul...
01:30:36 16.14 km 10.7 km/h 120 bpm Englischer Garten Nord mit Christian Schmock
00:13:00       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
00:56:13 10.53 km 11.2 km/h 136 bpm Englischer Garten Süd Zu den Surfern an der stehenden We...
01:01:43 13.05 km 12.7 km/h 153 bpm 5 x Olympiaberg über Martin-Luther-King-Weg 4.11, 4.13, ...