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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 32 114 % /
Zeit: 58.86 Std. 119 % /
Kilometer: 815.89 km 88 % \
Höhenmeter: 10062 m 112 % /

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.30 Std.
Kilometer: 9.62 km
Höhenmeter: 21 m

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 37.07 Std.
Kilometer: 546.90 km
Höhenmeter: 6541 m

2017

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 537.13 Std.
Kilometer: 8060.50 km
Höhenmeter: 93049 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3161
Zeit: 4767.63 Std.
Kilometer: 52990.27 km
Höhenmeter: 680519 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:39 14.05 km 13.4 km/h 149 bpm Englischer Garten Nord (Standard, See, NW)
00:10:56       Rumpf Basisprogramm
00:29:40       7 x Sonnengruß UnterarmCurls 10 x li & re Bein 5x ...
01:02:17 14.14 km 13.4 km/h 153 bpm Englischer Garten Nord ?? Max-Puls??
00:30:00       McFit Ergometer: 10 Min, 125 Watt, Trittfrequenz ca 80 ...
00:30:00 6.40 km     Hin- und Rück McFit
00:45:14 9.20 km 12.2 km/h 134 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
01:43:34 18.28 km 10.6 km/h   Monte Trudelöh Mama hat mich auf dem Rad begleitet.
00:49:28 4.12 km 5.0 km/h    
04:48:04 72.81 km 16.3 km/h   Rund um die Dhuenntalsperre
01:55:14 36.48 km 19.0 km/h   Muellekoven nach GL Entlang der Sieg und Agger, Wahner H...
06:04:08 98.55 km 17.8 km/h   GL nach Muellekoven Rheinradweg Ostufer mit Abstecher zu...
03:50:03 48.43 km 12.6 km/h   Rund um Bergisch Gladbach Mitfahrer Boris Monte Trudelo...
04:45:42 68.94 km 14.4 km/h    
03:17:08 14.70 km 4.5 km/h   Mit Mama zur Rommerscheider Hoehe Stadion, NCG, Irlenf...
03:21:53 55.02 km 16.4 km/h    
02:00:39 16.11 km 13.1 km/h 146 bpm  
02:10:45 8.05 km 3.7 km/h    
01:27:07 16.16 km 11.1 km/h    
00:40:57 3.46 km 5.1 km/h    
01:45:23 20.39 km 11.6 km/h    
01:07:02 5.63 km 5.0 km/h    
05:10:48 70.78 km 13.7 km/h   Steigerwald
00:44:36 8.71 km 11.7 km/h    
02:38:46 68.24 km 23.4 km/h 122 bpm  
00:31:17 5.45 km 10.7 km/h    
05:31:17 58.25 km 10.6 km/h    
04:33:00 55.48 km 11.5 km/h    
00:09:55 0.76 km 4.6 km/h    
00:56:47 13.46 km 14.2 km/h 155 bpm  
00:19:12 5.13 km 14.5 km/h 142 bpm  
07:31:10 140.80 km 18.8 km/h   München - Wasserburg a. Inn - Frühling - Chieming a. Chie...
00:39:12 8.16 km 14.6 km/h 127 bpm  
00:36:56 12.12 km 19.8 km/h    
01:05:07 14.46 km 13.3 km/h 148 bpm  
01:55:20 34.59 km 18.0 km/h    
00:11:52 3.10 km 15.6 km/h    
01:09:26 14.04 km 12.2 km/h 136 bpm  
02:26:27 39.53 km 18.3 km/h    
01:00:39 11.06 km 10.9 km/h 148 bpm