Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Es gibt etwas Neues!

Velo Hero bietet dieselben Trainingstagebuch-Funktionen wie Trainingstagebuch.org, hat aber viele Vorteile.

[Kostenlos bei Velo Hero registrieren]


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren



Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

Weitersagen

E-Mail

Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:32:41 5.06 km 9.3 km/h 129 bpm Laufband; Waldlauf nicht möglich, da re Hüftgelenk immer ...
00:26:46 1.67 km 5 km/h 84 bpm Gießen, kleine THM-Runde
01:23:59 7.34 km 5.3 km/h 92 bpm Gießen Schwanenteichanlage; starke Schmerzen re Hüftgelenk
02:06:26 4.01 km 5.2 km/h 67 bpm Düsseldorf mit Liane und Lenni
00:30:38 1.39 km 5.7 km/h 78 bpm Düsseldorf, tragen von Lasten
00:58:22 3.39 km 4.9 km/h 77 bpm Düsseldorf mit Liane, Robin und Lenni
00:15:38 0 km   101 bpm SP Kurzhantel, Kettlebell, Situps, Liegestütz etc.
00:10:12 0 km   65 bpm Cool down
01:41:50 14.29 km 8.4 km/h 140 bpm Speedgoat, Standardstrecke; in höheren Lagen waren die We...
00:20:05 0 km   95 bpm Warm up
00:55:56 3.31 km 4.5 km/h 78 bpm Schlossparkrunde mit Liane
00:16:21 0 km   102 bpm SP Kurzhantel, Kettlebell, Situps, Liegestütz
00:32:55 5.02 km 9.2 km/h 128 bpm Laufband
00:37:11 5.6 km   109 bpm 2 Runden Milon
00:17:56 0 km   102 bpm SP Kurzhantel, Kettlebell und Bodenübungen
00:10:09 0 km   74 bpm Cool down
01:34:58 13.37 km 8.5 km/h 147 bpm Ghost, Standardrunde
00:25:30 0 km   107 bpm Warm up
00:22:01 2.01 km 5.5 km/h 89 bpm Kleine Runde in Meckenheim
00:22:35 3.25 km 8.6 km/h 133 bpm Laufband
00:35:27 5.02 km 8.5 km/h 146 bpm Laufband
00:47:44 6 km   107 bpm 2 Runden Milon-Zirkel, Übungsbereich Ganzkörper Muskelbe...
01:43:55 6.89 km 4.4 km/h 61 bpm Kleine Waldrunde mit Liane
00:24:27 0 km   80 bpm Im Schnee
01:02:01 0 km   78 bpm Im Schnee
00:22:08 0 km   104 bpm SP Kurzhantel, Kettlebel und Bodenübungen
00:10:33 0 km   92 bpm Cool down
01:34:38 13.14 km 8.4 km/h 144 bpm Speedgoat; Standardstrecke über Burg Philipstein
00:18:52 0 km   101 bpm Warm up
00:10:59 0 km   83 bpm Armmuskulatur
00:45:45 0 km   85 bpm Milon Zirkel, 2 Serien
04:13:52 21.37 km 5.2 km/h 98 bpm Steinbruch, Altenkirchen, Freilichtbühne Bonbaden
02:56:51 4.02 km 4.9 km/h 65 bpm Obermühle mit Liane
00:14:48 2.42 km 9.8 km/h 98 bpm Laufband im Studio
00:41:10 0 km   125 bpm Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:10:16 3.8 km 22.2 km/h 124 bpm Warm up mit Fahrradergometer
00:38:43 2.67 km 4.7 km/h 79 bpm Schlosskirche und Schlosspark mit Liane
00:12:14 0 km   113 bpm SP Kurzhantel, Brust-, Nacken- und Schultermuskulatur
00:35:09 5.21 km 10.7 km/h 135 bpm Laufband
00:54:22 3.06 km 6.2 km/h 79 bpm Schlossgarten Weilburg mit Liane