Trainingstagebuch von Dany1209
Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:19:29
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1.81 km
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4.8 km/h
|
83
bpm
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Schlosspark |
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01:06:13
|
1.37 km
|
3.9 km/h
|
82
bpm
|
Zurück zur Obermühle |
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00:28:34
|
0 km
|
|
80
bpm
|
Holz spalten mit Axt |
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01:19:06
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2.94 km
|
5 km/h
|
92
bpm
|
Zu Waldarbeiten mit Cordel |
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01:20:00
|
2.01 km
|
5.2 km/h
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65
bpm
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Obermühle |
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00:25:09
|
0 km
|
|
92
bpm
|
SP Kurzhantel |
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|
00:21:10
|
0 km
|
|
82
bpm
|
Cool down |
|
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01:58:11
|
15.09 km
|
8.6 km/h
|
138
bpm
|
Stinson |
|
|
00:15:07
|
0 km
|
|
99
bpm
|
Warm up |
|
|
04:48:35
|
17.56 km
|
4.5 km/h
|
91
bpm
|
Große Runde mit Jens |
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00:25:10
|
2.11 km
|
5.2 km/h
|
90
bpm
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Von Dom mit Liane |
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00:25:04
|
1.95 km
|
5 km/h
|
88
bpm
|
Dom mit Liane |
|
|
01:17:10
|
5.02 km
|
15.5 km/h
|
72
bpm
|
Laufband |
|
|
00:30:41
|
2.02 km
|
5.2 km/h
|
76
bpm
|
Obermühle |
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|
00:48:33
|
0 km
|
|
89
bpm
|
SP Kurzhantel und Bodenübungen |
|
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03:01:53
|
11.73 km
|
4.8 km/h
|
77
bpm
|
Wetzlar mit Jens |
|
|
00:12:01
|
0 km
|
|
99
bpm
|
Warm up |
|
|
01:17:19
|
2.24 km
|
6.6 km/h
|
94
bpm
|
Garten |
|
|
00:15:13
|
0 km
|
|
116
bpm
|
SP Kurzhantel |
|
|
00:23:51
|
0 km
|
|
75
bpm
|
Cool down |
|
|
01:30:30
|
12.77 km
|
8.5 km/h
|
138
bpm
|
Clifton |
|
|
00:23:20
|
0 km
|
|
98
bpm
|
Warm up |
|
|
02:45:13
|
8.84 km
|
4.7 km/h
|
74
bpm
|
Bamberg mit Liane |
|
|
00:16:15
|
1.32 km
|
6.1 km/h
|
92
bpm
|
Bayreuth mit Küchler-Clan |
|
|
00:13:46
|
0.72 km
|
4.2 km/h
|
94
bpm
|
Bayreuth mit Küchler-Clan |
|
|
02:24:49
|
7.29 km
|
4.2 km/h
|
85
bpm
|
Rotwand Spitzingsee mit Liane, Alex, Lenni und Robin |
|
|
01:53:01
|
3.24 km
|
3.5 km/h
|
108
bpm
|
Rotwand mit Liane, Alex, Lenni und Robin |
|
|
02:02:02
|
4.58 km
|
3.6 km/h
|
103
bpm
|
Spitzingsattel Taubensteinalm mit Robin |
|
|
01:20:32
|
4.47 km
|
4.6 km/h
|
75
bpm
|
Josefstaler Wasserfälle mit Robin |
|
|
00:26:21
|
1.05 km
|
5.6 km/h
|
84
bpm
|
Slyrs mit Robin |
|
|
02:29:41
|
4.75 km
|
6.1 km/h
|
78
bpm
|
Wendelstein mit Liane, Alex, Lenni und Robin |
|
|
03:01:00
|
6.07 km
|
3.9 km/h
|
112
bpm
|
Brecherspitze mit Robin |
|
|
01:46:30
|
3.61 km
|
3.7 km/h
|
81
bpm
|
Spitzingsattel - Obere Firstalm, Liane, Alex, Lenni und R... |
|
|
02:41:02
|
7.91 km
|
4.7 km/h
|
73
bpm
|
Schliersee mit Liane, Alex, Lenni und Robin |
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|
00:30:04
|
0 km
|
|
91
bpm
|
SP Kurzhantel und Bodenübungen |
|
|
00:22:15
|
0 km
|
|
73
bpm
|
Cool down |
|
|
01:28:48
|
12.75 km
|
8.6 km/h
|
144
bpm
|
Stinson |
|
|
00:21:01
|
0 km
|
|
101
bpm
|
Warm up |
|
|
00:22:56
|
0 km
|
|
101
bpm
|
SP Kurzhantel und Bodenübungen |
|
|
00:22:32
|
5.51 km
|
14.8 km/h
|
137
bpm
|
Laufband
|