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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:39 0 km   101 bpm Aufwärmen
00:28:16 2.02 km 5.4 km/h 77 bpm Obermühle
00:27:58 2.01 km 5.6 km/h 97 bpm Obermühle
01:39:25 11.1 km 7.4 km/h 100 bpm Hannover Kleefeld
00:10:04 0 km   75 bpm SP Kurzhantel
02:14:15 8.64 km 4.6 km/h 90 bpm Waldrunde mit Jens
00:07:44 1.01 km 8.3 km/h 106 bpm Laufband
00:25:31 3.51 km 8.3 km/h 100 bpm Laufband
00:16:26 0 km   80 bpm SP Kurzhantel und Bodenübungen
00:32:51 5.07 km 9.3 km/h 135 bpm Laufband
01:06:21 6.1 km 5.5 km/h 91 bpm Laufband
00:31:31 2.14 km 5.3 km/h 89 bpm Obermühle
00:21:41 1.79 km 5 km/h 90 bpm Obermühle
00:23:43 1.82 km 4.9 km/h 87 bpm Obermühle
01:23:42 3 km 6 km/h 70 bpm Obermühle
00:15:56 1.81 km 6.8 km/h 77 bpm Laufband
00:22:20 1.78 km 5.1 km/h 96 bpm Obermühle
00:29:56 1.98 km 5.3 km/h 92 bpm Obermühle
00:15:03 0 km   121 bpm SP Kurzhantel und Bodenübungen
00:55:02 8.05 km 8.8 km/h 115 bpm Laufband
00:26:13 1.92 km 4.4 km/h 90 bpm Obermühle
00:32:49 2.11 km 4.9 km/h 72 bpm Obermühle
04:19:44 14.91 km 4.5 km/h 68 bpm Wintersburg, Lahnbahnhof mit Jens
00:21:40 3.02 km 8.4 km/h 119 bpm Laufband
00:25:40 1.82 km 5.5 km/h 71 bpm Obermühle
00:28:48 2.01 km 4.9 km/h 58 bpm Obermühle
01:23:15 0 km   61 bpm SP Kurzhantel und Kettlebell
01:04:21 8.02 km 10.9 km/h 124 bpm Laufband
02:38:45 9.57 km 4.6 km/h 64 bpm Waldrunde
00:16:34 0 km   97 bpm SP Kurzhantel und Bodenübungen
00:50:24 7.01 km 8.3 km/h 111 bpm Laufband
02:10:44 10.68 km 5 km/h 88 bpm Waldrunde
00:15:22 0 km   113 bpm SP Kurzhantel und Kettlebell
01:10:58 10.52 km 11.2 km/h 111 bpm Laufband
01:01:18 2.61 km 4.6 km/h 71 bpm Von Dom mit Liane
00:29:50 2.09 km 4.5 km/h 88 bpm Zu Dom mit Liane und Ena
00:25:37 4.01 km 9.4 km/h 102 bpm Laufband
00:08:29 1.01 km 9.8 km/h 100 bpm Laufband
01:59:11 0.16 km 2.8 km/h 68 bpm Vor der Garage
00:29:01 0 km   73 bpm SP Kurzhantel