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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:49 5.01 km 10.9 km/h 124 bpm Laufband
02:02:27 10.09 km 5.1 km/h 102 bpm Waldrunde
00:38:41 5.51 km 8.5 km/h 89 bpm Laufband
01:04:47 5.01 km 5.3 km/h 98 bpm Zu Dom
02:00:53 9.86 km 5.3 km/h 107 bpm Waldrunde
00:07:14 1.04 km 8.6 km/h 139 bpm Laufband
00:39:43 6.21 km 9.4 km/h 129 bpm Laufband
00:10:19 0 km   64 bpm Cool down
00:10:49 0 km   87 bpm SP Kurzhantel
01:43:28 7.72 km 4.8 km/h 83 bpm Waldrunde
00:38:24 6.01 km 9.4 km/h 131 bpm Laufband
00:14:54 0 km   75 bpm SP Kurzhantel
01:27:14 6.91 km 4.9 km/h 90 bpm Kurze Waldrunde
00:35:37 5.63 km 9.5 km/h 124 bpm Laufband
01:15:12 0 km   63 bpm SP Kurzhantel und Kettlebell
01:24:14 6.8 km 5 km/h 92 bpm Kurze Waldrunde
00:32:48 5.01 km 10.6 km/h 91 bpm Laufband
00:17:44 0 km   53 bpm Tiefenmuskulatur
00:35:24 6.01 km 10.2 km/h 128 bpm Laufband
00:10:22 0 km   64 bpm Tiefenmuskulatur und Bänder
00:14:14 2.01 km 8.6 km/h 133 bpm Laufband
00:36:38 5.36 km 8.8 km/h 115 bpm Laufband
00:10:20 0 km   66 bpm Tiefenmuskulatur und Bänder
00:14:34 2.05 km 8.4 km/h 120 bpm Laufband
00:36:52 6.01 km 9.8 km/h 115 bpm Laufband
00:19:04 2.02 km 9.5 km/h 99 bpm Laufband
00:45:21 8.02 km 10.6 km/h 111 bpm Laufband; immer noch reduziertes Sportprogramm
00:18:11 4.11 km 8.8 km/h 120 bpm Laufband
00:26:35 5.52 km 8.9 km/h 74 bpm Laufband 3. Tag
00:13:35 1.02 km 6.6 km/h 61 bpm Laufband
00:50:45 5.09 km 9.7 km/h 66 bpm Laufband, 2.Tag
00:19:51 1.02 km 5 km/h 75 bpm Laufband
00:39:50 5.12 km 10.2 km/h 83 bpm Laufband, reduziertes Sportprogramm, 1. Tag
00:30:46 1.89 km 5.2 km/h 91 bpm Obermühle
00:33:17 1.77 km 5.3 km/h 78 bpm Obermühle
00:39:08 2.01 km 5.3 km/h 84 bpm Schlosspark
01:48:56 8.87 km 5.2 km/h 98 bpm Waldrunde mit Werner
00:21:09 1.84 km 5.2 km/h 85 bpm Obermühle
00:22:13 1.72 km 4.8 km/h 102 bpm Obermühle
00:29:36 2.01 km 5.6 km/h 90 bpm Obermühle