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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:23:59 0 km   105 bpm Übungsprogramm nach Samsung-App, Gankörpertraining
00:22:04 0 km   84 bpm SP Kurzhantel, Kettlebell, Bodenübungen
00:34:01 8.02 km 14.4 km/h 151 bpm Laufband
02:32:22 2.75 km 5 km/h 64 bpm Obermühle mit Liane
00:29:53 2.11 km 4.5 km/h 73 bpm Dom mit Liane
00:18:50 0 km   95 bpm SP Bodenübungen
00:10:32 0 km   81 bpm SP Kurzhantel
00:12:05 0 km   77 bpm Cool down
01:29:41 12.84 km 8.6 km/h 134 bpm Stinson
00:16:25 0 km   105 bpm Warm up
01:41:28 4.83 km 4.8 km/h 71 bpm Schlosspark, Obermühle, Kastanienallee mit Liane
03:49:26 14.1 km 4.6 km/h 63 bpm Wandern mit Jens
04:36:41 0 km   80 bpm Garten und Haus
00:13:13 0 km   92 bpm SP Bodenübungen, hoher statischer Anteil
00:21:23 0 km   74 bpm Cool down
01:38:12 12.8 km 9 km/h 148 bpm Stinson
00:12:44 0 km   105 bpm Warm up
00:33:54 2.46 km 5.7 km/h 89 bpm Dom, Kastanienallee
01:31:32 4.42 km 7 km/h 75 bpm Herrengarten, Schloss, Dom
00:21:04 0 km   119 bpm Schläge: 476 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 23 spm Max...
00:10:35 2.08 km 12.2 km/h 108 bpm Laufband
00:12:01 0 km   85 bpm SP Kurzhantel
00:08:41 2.02 km 14.4 km/h 130 bpm Laufband
00:13:08 0 km   94 bpm SP Bodenübungen
00:10:39 0 km   79 bpm SP Kurzhantel
00:20:20 0 km   65 bpm Cool down
01:26:05 12.15 km 8.5 km/h 145 bpm Clifton
00:12:23 0 km   109 bpm Warm up
01:10:11 3.06 km 4.2 km/h 80 bpm Schlossparkrunde mit Werner
01:44:09 2.36 km 5.8 km/h 68 bpm Obermühle
00:10:20 0 km   107 bpm Schläge: 246 Schläge insgesamt Ø Schlagrate: 24 spm Max...
00:19:32 0 km   76 bpm SP Kettlebell
00:30:03 6.41 km 12.9 km/h 133 bpm Laufband
00:10:27 0 km   106 bpm Ganzkörpertraining nach Dr. Halle
00:57:27 2.31 km 5.1 km/h 74 bpm Obermühle
00:27:52 2.01 km 5.3 km/h 80 bpm Obermühle
00:10:04 0 km   77 bpm Cool down
00:12:01 0 km   93 bpm SP Kurzhantel
00:25:42 0 km   96 bpm Ganzkörperübungen nach Trainingsplan Samsung-App
01:24:14 12.25 km 8.7 km/h 142 bpm NB