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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:16 5.01 km 6.6 km/h 101 bpm Laufband
00:22:30 1.71 km 5.3 km/h 109 bpm Obermühle
01:17:19 3.23 km 5.2 km/h 83 bpm Obermühle
00:26:19 0 km   123 bpm Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:36:44 5.6 km 9.1 km/h 120 bpm 2 Runden Milon-Zirkel
00:10:23 2.02 km 12.5 km/h 120 bpm Laufband
00:29:08 1.97 km 5.3 km/h 95 bpm Obermühle
00:54:04 3.01 km 5.3 km/h 86 bpm Obermühle
00:47:24 5.31 km 6.7 km/h 107 bpm Laufband
00:40:34 1.84 km 4.7 km/h 98 bpm Obermühle
00:32:47 2.02 km 5.4 km/h 93 bpm Obermühle
00:34:50 0 km   126 bpm Rücken-, Arm- und Beckenbereich
00:36:05 5.8 km 9.6 km/h 125 bpm 2 Runden Milon-Zirkel
00:06:07 1.01 km 9.9 km/h 137 bpm Laufband
00:51:42 5.02 km 5.8 km/h 93 bpm Laufband
00:54:55 2.44 km 3.9 km/h 91 bpm Schlossparkrunde mit Werner
00:57:39 1.78 km 4.9 km/h 72 bpm Obermühle
01:27:55 6.87 km 5.1 km/h 103 bpm Golfplatzrunde mit Werner
00:26:38 2.01 km 5 km/h 89 bpm Obermühle
00:53:01 0 km   83 bpm Kurzhantel, Arm u. Schulterbereich
00:49:24 6.01 km 7.3 km/h 94 bpm Laufband
00:27:09 1.82 km 4.5 km/h 81 bpm Obermühle
00:32:06 2.01 km 4.3 km/h 60 bpm Obermühle
00:17:42 1.52 km 5.2 km/h 88 bpm Laufband
00:52:54 0 km   92 bpm SP Oberarm-, Schulter- und oberer Rückenbereich
00:32:44 5.6 km 10.3 km/h 107 bpm 2 Runden Milon-Zirkel
00:38:33 6.01 km 9.4 km/h 112 bpm Laufband
00:56:01 3.17 km 4.3 km/h 70 bpm Schlossparkrunde mit Liane
00:11:17 0 km   116 bpm SP Kurzhantel
00:35:12 5.04 km 11.2 km/h 110 bpm Laufband
00:35:18 5.11 km 11.8 km/h 128 bpm Laufband
00:26:16 0 km   96 bpm SP Bauch und Rückenmuskulatur
00:35:48 5.8 km 9.7 km/h 110 bpm 2 Runden Milon-Zirkel
00:27:39 4.03 km 8.7 km/h 125 bpm Laufband
00:30:04 1.86 km 5.2 km/h 91 bpm Obermühle
00:24:14 1.83 km 5.1 km/h 81 bpm Obermühle
00:39:21 5.48 km 11.6 km/h 125 bpm Laufband
00:23:44 1.72 km 4.8 km/h 88 bpm Obermühle
01:04:55 1.78 km 9.3 km/h 72 bpm Dom Obermühle
00:30:46 1.61 km 4.8 km/h 99 bpm Zu Dom