Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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00:15:17
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2.56 km
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10.1 km/h
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119
bpm
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72 W
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Ausrollen |
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00:45:08
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23.43 km
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31.1 km/h
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139
bpm
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192 W
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3Bears Runde mal richtig heftig.GA2 / EB / SB. |
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02:31:50
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56.39 km
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23.7 km/h
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99
bpm
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91 W
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Ergo-Bike City-Tour Boston |
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04:46:25
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90.5 km
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12.4 km/h
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106
bpm
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Völklingen, Warndtweiher, Saarlouis und zurück |
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02:02:21
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61.56 km
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30.2 km/h
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110
bpm
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115 W
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Haveland |
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03:00:21
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53.23 km
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17.8 km/h
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114
bpm
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Völklinger Runde mal andersrum |
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03:03:46
|
50.58 km
|
17.9 km/h
|
124
bpm
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|
Völklinger Runde |
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02:15:09
|
35.3 km
|
16.9 km/h
|
119
bpm
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Kleine Runde mit Licht |
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02:10:24
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35.89 km
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16.5 km/h
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115
bpm
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Habach , Finkenrech, Berschweiler |
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03:16:13
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66.12 km
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20.2 km/h
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118
bpm
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Völklingen Saarlouis |
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01:30:55
|
46.44 km
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30.4 km/h
|
118
bpm
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114 W
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Kölner Rheinrunde mit Ergotrainer |
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00:02:12
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0.79 km
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21.9 km/h
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70 W
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Testfahrt |
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04:36:42
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75.8 km
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16.4 km/h
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121
bpm
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Bostalsee, Peterberg und zurück |
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01:41:06
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31 km
|
15.8 km/h
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Quierschied , Netzbachtal |
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01:56:57
|
32.75 km
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16.8 km/h
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Finkenrech Berschweiler |
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02:37:49
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46.82 km
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17.8 km/h
|
113
bpm
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Völklinger Runde |
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01:36:23
|
25.69 km
|
16 km/h
|
118
bpm
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Finkenrech |
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01:40:10
|
25.7 km
|
15.4 km/h
|
114
bpm
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|
Finkenrech |
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|
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03:21:04
|
65.07 km
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19.4 km/h
|
129
bpm
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|
Bostalsee |
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02:07:23
|
34.19 km
|
16.1 km/h
|
126
bpm
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Quierschied, Netzbachtal Riegelsberg, Wahlschied |
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02:29:55
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35.03 km
|
14 km/h
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122
bpm
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Pfadfinderrunde |
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02:41:09
|
49.8 km
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18.5 km/h
|
124
bpm
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Völklinger Runde |
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|
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02:21:55
|
38.55 km
|
16.3 km/h
|
123
bpm
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Finkenrechrunde. |
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04:14:08
|
66.03 km
|
15.6 km/h
|
118
bpm
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Litermont, Rehlingen Saarlouis |
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02:46:20
|
37.8 km
|
13.6 km/h
|
126
bpm
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|
Neunkircher Runde |
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|
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02:16:42
|
39.07 km
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17.1 km/h
|
126
bpm
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Schwarzenholz |
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02:59:14
|
37.26 km
|
12.5 km/h
|
127
bpm
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Höchsten |
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03:39:05
|
63.66 km
|
17.4 km/h
|
132
bpm
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Bostalsee,schaumberg,Finkenrech |
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01:43:21
|
27.57 km
|
16 km/h
|
124
bpm
|
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|
|
|
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02:09:03
|
34.97 km
|
16.3 km/h
|
122
bpm
|
|
Netzbachtal |
|
|
|
01:32:33
|
27.67 km
|
17.9 km/h
|
128
bpm
|
|
Finkenrech |
|
|
|
03:04:38
|
62.46 km
|
20.3 km/h
|
126
bpm
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|
Völklingen Saarlouis der Anfang ist gemacht |
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02:30:34
|
39.67 km
|
15.8 km/h
|
120
bpm
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RV Tempo Training |
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02:34:24
|
47.13 km
|
18.3 km/h
|
129
bpm
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|
Völklinger Runde |
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|
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02:19:41
|
42.17 km
|
18.1 km/h
|
122
bpm
|
|
Schöne neue Runde um Schwarzenholz |
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02:27:32
|
45.16 km
|
18.4 km/h
|
134
bpm
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RV-Tempo Training mit den jungen zum Schaumberg. Sehr har... |
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01:45:22
|
27.39 km
|
15.6 km/h
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Nur mal nach Lebach zum 12 Stunden Rennen |
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02:41:27
|
59.4 km
|
22.1 km/h
|
128
bpm
|
|
Völklingen Saarlouis |
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|
00:32:02
|
12.81 km
|
24 km/h
|
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|
Auto abholen |
|
|
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02:32:11
|
40.46 km
|
15.9 km/h
|
116
bpm
|
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RV-Tempo Training in der Wurzelbach |
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