Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Watt
|
Bemerkung |
|
|
04:38:21
|
82.57 km
|
17.4 km/h
|
120
bpm
|
|
Bostalsee, Peterberg und zurück |
|
|
04:00:32
|
53.2 km
|
17.1 km/h
|
133
bpm
|
|
Schaumberg Dörsdorf, Höchsten und zurück |
|
|
02:02:38
|
36.42 km
|
19.1 km/h
|
118
bpm
|
|
Net viel Bock |
|
|
04:58:22
|
81.58 km
|
19.2 km/h
|
|
|
Völklingen, Rehlingen, Litermont, Hoxberg und zurück |
|
|
02:40:47
|
49.16 km
|
18.5 km/h
|
116
bpm
|
|
Völklinger Runde mit Gegenwind |
|
|
03:21:05
|
68.33 km
|
20.5 km/h
|
129
bpm
|
|
Bostalsee |
|
|
03:02:27
|
29.53 km
|
15.6 km/h
|
121
bpm
|
|
Zur Alm in Landsweiler |
|
|
04:21:35
|
21.8 km
|
15.8 km/h
|
|
|
Zum Schleife |
|
|
03:20:21
|
68.28 km
|
21.3 km/h
|
130
bpm
|
|
Völklingen Saarlouis |
|
|
04:02:11
|
7.19 km
|
14.8 km/h
|
115
bpm
|
|
fast Termin verpasst |
|
|
01:49:23
|
33.32 km
|
18.3 km/h
|
118
bpm
|
|
|
|
|
01:40:18
|
28.61 km
|
18.3 km/h
|
117
bpm
|
|
Lockere Runde gar nicht fit |
|
|
03:32:05
|
49.12 km
|
15.4 km/h
|
122
bpm
|
|
Finkenrech Berschweiler Marpingen und Wurzelbach |
|
|
02:54:58
|
20.95 km
|
14.4 km/h
|
110
bpm
|
|
AH - Training FCU |
|
|
04:07:21
|
42.34 km
|
16.6 km/h
|
119
bpm
|
|
RV-Tempo Trainig in Wurzelbach |
|
|
10:36:04
|
95.34 km
|
17.8 km/h
|
127
bpm
|
|
Merzig, Richtung fischerberghaus, Honzrath, Hüttersdorf, ... |
|
|
04:16:57
|
78.68 km
|
18.7 km/h
|
119
bpm
|
|
Sötern, Petersberg und zurück |
|
|
03:11:35
|
26.76 km
|
17.8 km/h
|
118
bpm
|
|
Nur wegen dem Wetter |
|
|
02:19:24
|
38.98 km
|
17.3 km/h
|
121
bpm
|
|
Riegelsberg , Netzbachtal und zurück |
|
|
02:15:05
|
41.03 km
|
18.5 km/h
|
115
bpm
|
|
große Finkenrechrunde |
|
|
03:45:02
|
72.96 km
|
20.9 km/h
|
132
bpm
|
|
Nach Sötern und zurück |
|
|
02:49:01
|
66.02 km
|
23.1 km/h
|
127
bpm
|
|
Völklingen, Saarlouis und zurück |
|
|
02:30:28
|
49.44 km
|
21.1 km/h
|
123
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
03:08:03
|
50.22 km
|
19.4 km/h
|
131
bpm
|
|
Zum Spiemont und im Regen zurück |
|
|
03:09:23
|
50.05 km
|
16.5 km/h
|
122
bpm
|
|
über Stock und Stein |
|
|
05:13:02
|
51.11 km
|
18.9 km/h
|
120
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
03:55:53
|
39.71 km
|
16.8 km/h
|
120
bpm
|
|
Fahrt zur Sommeralm |
|
|
03:30:31
|
70.7 km
|
19.4 km/h
|
121
bpm
|
|
Sommerfest und Tour zum Bostalsee |
|
|
01:53:00
|
35.52 km
|
19.5 km/h
|
123
bpm
|
|
große Finkenrechrunde |
|
|
01:05:29
|
20.31 km
|
18.7 km/h
|
120
bpm
|
|
lockere Runde |
|
|
03:41:33
|
22.89 km
|
15.3 km/h
|
100
bpm
|
|
Kirmesrennenentspannungstour |
|
|
05:10:17
|
15.2 km
|
17 km/h
|
106
bpm
|
|
Spatzierfahrt |
|
|
02:51:18
|
65.22 km
|
23.6 km/h
|
118
bpm
|
|
Völklingen Saarlouis und zurück |
|
|
01:32:20
|
29.32 km
|
19.2 km/h
|
126
bpm
|
|
Finkenrech mal etwas schneller |
|
|
03:04:37
|
49.86 km
|
17.6 km/h
|
122
bpm
|
|
große Schaumbergrunde |
|
|
05:56:58
|
38.26 km
|
17.8 km/h
|
126
bpm
|
|
5 mal platt an 2 Rädern |
|
|
02:35:05
|
48.98 km
|
19.1 km/h
|
120
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
05:36:35
|
55 km
|
17.6 km/h
|
124
bpm
|
|
Mit Schleife über Hoxberg nach Höchsten |
|
|
01:16:56
|
16.49 km
|
13.8 km/h
|
|
|
Von Sötern aus kleine Peterbergrunde |
|
|
03:34:01
|
40.92 km
|
16.6 km/h
|
129
bpm
|
|
Mit Schleife am Itzenblitzer vorbei nach Sinnerthal über ... |