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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:55:26 10.59 km 4.2 km/h     Schneeschuhtour
01:00:00 0 km       Tanzstunde
01:17:00 12.77 km 10 km/h     Berglauf, Fahrtspiel
00:45:00 0 km       30 Klimmzüge (5x6)
00:48:55 8.58 km 10.5 km/h     locker-zügig
00:36:03 3.67 km 6.1 km/h     Walk Home
00:28:00 2.9 km       Walk
00:58:00 10.46 km 10.8 km/h     zügig
01:00:00 0 km       Tanzstunde
03:17:46 22.44 km 8.2 km/h     Tour im GÖ-Wald
01:57:14 13.61 km 8.3 km/h     Schnee-Lauf
00:48:05 8.53 km 10.6 km/h     locker-zügige Feldrunde
00:36:14 5.58 km 9.2 km/h     langsam, noch immer Langlauf-Muskelkater
00:39:16 6 km 9.2 km/h     langsame Asphaltrunde, mit Vortags-Muskelkater
03:00:00 21 km 7 km/h     Langlaufrunde ohne Spur
00:57:03 7.62 km 8 km/h     slow cold run
01:28:04 13.4 km 9.1 km/h     langsamer Berglauf auf vereisten Wegen
00:48:16 4.37 km 5.5 km/h     cold Walking
00:29:29 2.91 km 5.9 km/h     cold Walking
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:39:31 6.16 km 9.3 km/h     langsam
00:58:16 9.98 km 10.5 km/h      
00:35:00 0 km       allg.Workout + Klimmzüge (36:6,9,6,6,8)
01:55:24 17.3 km 9.3 km/h      
00:45:00 0 km       35 Klimmzüge(7x5)
00:48:04 4.5 km 5.6 km/h     Walking
00:28:27 2.97 km 6.3 km/h     Walking
00:35:00 0 km       PushUp/Kardio
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:57:44 9.32 km 9.7 km/h     ruhiger Berglauf
00:30:00 8 km 16 km/h     ruhige RadlTour
00:45:00 0 km       46 Klimmzüge (7,9,7,7,9,7)
00:46:49 8.54 km 10.9 km/h     locker-zügig
00:50:23 8.7 km 10.4 km/h     lockere Waldrunde mit HM
00:45:00 0 km       PushUpVarianten
00:45:00 0 km       40klimmzüge (5x8)
00:31:33 4.56 km 8.7 km/h     langsames Morgenläufchen
00:52:02 8.12 km 9.4 km/h     langsamer Morgenlauf
01:10:45 11.93 km 10.1 km/h 138 bpm   locker-zügiger Berglauf
00:48:51 8.26 km 10.2 km/h     lockere Morgenrunde