Trainingstagebuch von hauptst
BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.
Kuhl ist auch Stepptanz!
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Watt
|
Bemerkung |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(ch-2-2-2:7x6) |
|
|
00:55:00
|
18 km
|
19.6 km/h
|
|
|
RadlTour |
|
|
00:20:00
|
0.5 km
|
|
|
|
Anschwimmen |
|
|
01:00:00
|
16 km
|
|
|
|
gemütliches Sommerradln |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Tanzstunde |
|
|
00:30:11
|
4.6 km
|
9.1 km/h
|
|
|
langsame Feldrunde |
|
|
00:54:15
|
8 km
|
8.8 km/h
|
|
|
Traillauf mit HM |
|
|
00:57:30
|
16.4 km
|
17.1 km/h
|
|
|
Feierabendradln mit HM |
|
|
01:19:38
|
12.37 km
|
9.3 km/h
|
131
bpm
|
|
berglauf |
|
|
00:41:35
|
7.42 km
|
10.7 km/h
|
|
|
locker-zügig |
|
|
00:50:00
|
0 km
|
|
|
|
TapOnTuesday |
|
|
00:41:25
|
6.66 km
|
9.7 km/h
|
|
|
ruhig |
|
|
01:36:04
|
11.71 km
|
7.4 km/h
|
|
|
7km locker; dann Gehen |
|
|
00:45:30
|
9.66 km
|
12.9 km/h
|
|
|
nachmittagsradln, mit HM |
|
|
01:37:55
|
20.27 km
|
14 km/h
|
|
|
gemütliches Rollen |
|
|
01:04:12
|
10.56 km
|
9.9 km/h
|
131
bpm
|
|
lockerer berglauf |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(e-4-2-4;7x5) |
|
|
01:55:00
|
0 km
|
|
|
|
TapOnTuesday |
|
|
00:50:02
|
9.3 km
|
11.2 km/h
|
|
|
zügig |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Tap im Kaz |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Tanzstunde |
|
|
01:27:31
|
22.2 km
|
16 km/h
|
|
|
gemütliches Sonntagsradln |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(1-0-1;52:9,13,9,12) |
|
|
00:46:43
|
7.88 km
|
10.1 km/h
|
|
|
lockerer Sonnenlauf |
|
|
01:04:24
|
10.88 km
|
10.1 km/h
|
|
|
locker mit HM |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(e-2-2-2;9x6) |
|
|
00:52:33
|
8.09 km
|
9.2 km/h
|
|
|
langsam |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
TapOnTuesday |
|
|
01:10:00
|
25 km
|
21.4 km/h
|
|
|
RadlTour |
|
|
00:30:52
|
5.63 km
|
10.9 km/h
|
|
|
zügig |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Tap im Kaz |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Tanzstunde |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(4-2-4;6x5) |
|
|
01:17:40
|
13.39 km
|
10.3 km/h
|
|
|
locker-zügig mit HM |
|
|
00:35:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(51:9,12,9,9,12) |
|
|
00:44:24
|
7.04 km
|
9.5 km/h
|
|
|
ruhig |
|
|
01:14:27
|
12.76 km
|
10.3 km/h
|
|
|
zügiger Berglauf |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Klimmzüge(m-2-2-2;8x6) |
|
|
00:55:00
|
0 km
|
|
|
|
TapImKAZ |
|
|
01:05:00
|
9.51 km
|
8.8 km/h
|
|
|
langsam mit HM |