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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 0 km       Tanz
01:19:50 13.32 km 10 km/h 136 bpm   Sonnenlauf, lang & locker
00:50:55 8.19 km 9.7 km/h     langsam
01:00:00 0 km       TapOnTuesday
00:47:12 8.07 km 10.3 km/h     IV(6x200/300)
00:57:18 9.96 km 10.5 km/h     locker
01:00:00 0 km       SundayTap
00:43:15 7.34 km 10.2 km/h      
01:00:00 0 km       Tanz
01:30:00 7 km       Wanderung zum turm
00:43:57 7.65 km 10.5 km/h      
00:46:21 8 km 10.4 km/h 127 bpm    
00:36:40 2.73 km 4.8 km/h      
01:08:00 10.33 km 9.1 km/h     ruhig, zum Blumengießen
01:47:13 21.1 km 11.8 km/h 145 bpm   Halbmarathon
00:35:00 4.2 km 7.2 km/h     langsam, 3 Steigerungen
00:45:00 7.5 km 10 km/h     ruhige Feldrunde
00:34:00 5.6 km 9.9 km/h     ruhige Feldrunde
01:00:00 0 km       TapOnTuesday
00:53:00 10 km 11.3 km/h     zügige Feldrunde
01:00:00 0 km       SundayTap
00:50:00 1.1 km 1.3 km/h     K/B
01:20:00 12 km 9 km/h     locker, mit HM
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:37:57 6.58 km 10.4 km/h     locker-zügig
00:45:51 8.06 km 10.6 km/h 133 bpm   Intervalle (4 + 1xbergauf)
01:30:00 0 km       Tap
02:13:08 19.54 km 9.2 km/h     lang & langsam
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:44:46 0.99 km 1.3 km/h     K/B
00:38:56 7.02 km 10.8 km/h 141 bpm   zügig ums Feld
00:39:49 6.44 km 9.7 km/h     ruhig
00:59:59 10.28 km 10.3 km/h 128 bpm   locker-zügig mit HM
01:30:00 0 km       TapOnTuesday
00:51:16 8.19 km 9.6 km/h 126 bpm   berglauf, locker
01:30:00 0 km       LazySundayTap
01:02:42 10.06 km 9.6 km/h     ruhige Feldrunde
00:53:09 1.1 km 1.2 km/h     K/B
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:50:17 7.3 km 8.9 km/h     langsam