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00:59:04
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4.91 km
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5 km/h
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Sonnenuntergang auf dem Sonnenberg |
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02:26:02
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56.28 km
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23.1 km/h
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Voiswinkel - Neschen - Altenberg - Blecher - Glöbusch - O... |
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00:43:04
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9.8 km
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13.6 km/h
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2 Runden um den Olympiasee |
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01:31:47
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17.78 km
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11.6 km/h
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Isartrails zwischen Isarwehr und Unterföhringer Brücke |
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01:59:01
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42.46 km
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21.4 km/h
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Isarauen bis Dietersheimer Brücke |
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01:34:59
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19.24 km
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12.1 km/h
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6 x 1000 mit 500 TP auf der Regattastrecke Oberschleißhei... |
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01:02:30
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12.34 km
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11.8 km/h
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Hügelig durch Luitpold- und Olympiapark |
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02:11:34
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53.16 km
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24.2 km/h
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Isarauen bis Flughafenautobahn. Wechsel auf die andere Is... |
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01:39:00
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24.74 km
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15 km/h
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5 Runden um die Regattastrecke Oberschleißheim |
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01:15:00
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0 km
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Zirkeltraining in Dantehalle mit Ingo |
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00:38:27
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6.24 km
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9.7 km/h
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Luitpoldpark |
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01:03:36
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13.67 km
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12.9 km/h
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5 x Olympiaberg (4.04, 3.52, 3.49, 3.46, 3.43) |
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00:54:50
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12.3 km
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13.5 km/h
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3 Runden um den Olympiasee (11.44, 11.18, 10.38) |
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01:34:48
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11.89 km
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7.5 km/h
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Abendrot vom Olympiaberg. Schleife durchs Olympiadorf. |
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00:46:00
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9.7 km
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2 Runden um den Olympiasee |
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03:21:10
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13.04 km
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3.9 km/h
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Roßkopf von Hochfügen |
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00:23:19
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4.87 km
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12.5 km/h
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1 Runde um die Regatta-Strecke |
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00:47:01
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9.39 km
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12 km/h
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2 3/4 Runde Teufelsberg-Cross |
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00:59:04
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11.3 km
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11.5 km/h
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Olympiapark |
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01:15:00
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0 km
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Zirkeltraining in Dantehalle |
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01:27:36
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5.54 km
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3.8 km/h
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Nachtwanderung auf den Heiglkopf bei sternenklarem Himmel... |
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00:41:49
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8.13 km
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11.6 km/h
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7 x Luitpoldberg in 1.18, 1.17, 1.16, 1.14, 1.15, 1.15, 1... |
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01:42:49
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18.02 km
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10.5 km/h
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Isartrails vom Isarwehr bis zur Unterföhringer Brücke. Di... |
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00:15:00
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0 km
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10 x Sonnengruß
2 x 10 Unterarmcurls einbeinig
3 x
10 ... |
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00:52:07
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12.3 km
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3 Runden um den Olympiasee mit gesteigertem Tempo (11.18,... |
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00:45:15
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9.7 km
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2 Runden um den Olympiasee |
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01:02:43
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12.99 km
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12.4 km/h
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Leichtes Fahrtspiel auf asphaltierten Wegen im Olympiapar... |
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02:46:42
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12.74 km
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4.6 km/h
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Blomberg von Süd:
Gassenhofer Alm, Zwiesel, Blomberghaus... |
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01:15:00
|
0 km
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Zirkeltraining in Dantehalle |
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00:43:26
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9.7 km
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2 Runden um den Olympiasee |
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00:42:35
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9.7 km
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2 Runden um den Olympiasee (11.22, 10.30) |
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00:43:25
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9.7 km
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2 Runden um den Olympiasee |
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01:29:38
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17.99 km
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12 km/h
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Von Gierath auf den Sonnenberg
(GL Fußgängerzone, Roseng... |
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01:13:35
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6.04 km
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4.9 km/h
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Schöllerhof bis Maria in der Aue |
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01:59:16
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20.42 km
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10.3 km/h
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Von Gierath auf die Erdenburg bei Moitzfeld, Milchborntal... |
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00:48:58
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9.72 km
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11.9 km/h
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2 Runden um den Olympiasee. Sehr schönes Morgenrot. |
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00:46:26
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9.64 km
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12.5 km/h
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2 Runden um den Olympiasee. Ich war zu warm angezogen. Mi... |
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00:52:16
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10.35 km
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11.9 km/h
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2 Runden um den Olympiasee(erweitert bis Radstadion um be... |
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01:09:17
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12 km
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10.4 km/h
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Isartrail zwischen Isarwehr und St. Emmeramer Brücke. Zwe... |
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01:39:42
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17.71 km
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10.7 km/h
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Isarauen bis Unterföhringer Brücke |
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