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00:22:13
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6.4 km
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17.3 km/h
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Firmenlauf München 2014.
P38. Brutto 23:05 |
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00:33:21
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5 km
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Einlaufen Firmenlauf 2014 |
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00:46:16
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8.09 km
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10.5 km/h
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Auf den Olympiaberg um zu sehen wie die Stimmung beim Pub... |
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02:26:02
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13.91 km
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5.7 km/h
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Bayerischer Wald. Von Eck auf dem Kamm Richtung Arber. |
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00:15:00
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3 km
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Auslaufen bis Kloster Reutberg |
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00:23:50
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6.9 km
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17.4 km/h
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Sachsenkamer Dorflauf
P4 gesamt, P2 M30
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00:24:11
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5.22 km
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12.9 km/h
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Einlaufen Sachsenkam |
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00:51:40
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11 km
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3 Runden im Luitpoldpark bei leichtem Niesel. Erst auf de... |
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01:02:44
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7.5 km
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Lauf-ABC.
3 x 1000 mit 100 schnell / 100 traben, 800 TP.... |
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01:36:18
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10 km
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Sporteln mit Christian Schmock bei fürchterlich schwülen ... |
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04:22:04
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18.81 km
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4.3 km/h
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Herzogstand - Heimgarten. |
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03:47:08
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19.4 km
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5.1 km/h
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Osterfelderkopf. Ausgangspunkt Alpspitzbahn Talstation. G... |
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01:32:56
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18.93 km
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12.2 km/h
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Ganz allein unterwegs im Olympiapark während dem WM-Viert... |
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02:40:08
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15.29 km
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5.7 km/h
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Nordseitige Feierabendrunde von Schloss Linderhof. Steig ... |
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00:48:35
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11 km
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3 Runden mit Berg im Luitpoldpark. |
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01:18:06
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12.56 km
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9.7 km/h
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Osterseen bei schwülen Bedingungen.
Mehr als die Hälfte ... |
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02:53:15
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10 km
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Betonung auf Oberkörperkräftigung, sprich Klimmzüge. |
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00:35:43
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10 km
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16.8 km/h
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Schäftlarn läuft.
P4 gesamt. P2 M30.
1 Minute langsamer... |
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00:44:01
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9.72 km
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13.2 km/h
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Longboarden in den Sonnenuntergang an der Regattastrecke ... |
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01:16:54
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10 km
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5 x 1000 in 3.28 mit 800 TP.
Vorher 30 Min Rumpfkräftig... |
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00:48:25
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11 km
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3 Runden mit Berg im Luitpoldpark |
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01:09:36
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20.76 km
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17.9 km/h
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4 Runden um die Regattastrecke |
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00:53:44
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11.17 km
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12.5 km/h
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2 Runden im Gierather Wald. Die zweite Runde hätte ich mi... |
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01:54:20
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8.77 km
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4.6 km/h
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Von Strand Horst zur Strandpromenade (Land's End) Harderwijk |
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02:46:48
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10.79 km
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3.9 km/h
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Pfengsbach - Dhünn |
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01:46:40
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6.72 km
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3.8 km/h
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Entlang der Strunde nach Dellbrück. Große Entdeckung war ... |
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02:25:50
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8.09 km
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3.3 km/h
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Zum Oldtimer-Treff an der Saaler Mühle. Große Entdeckung:... |
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01:10:23
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5.34 km
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4.6 km/h
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Sonnenuntergang auf dem Sonnenberg. |
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03:34:07
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41.16 km
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11.5 km/h
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Mit dem Faltrad durch den Westerwald. |
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00:46:24
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15.92 km
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20.6 km/h
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3 Runden um die Regattastrecke Oberschleißheim in den Son... |
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03:50:27
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50.73 km
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13.2 km/h
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Schachen |
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02:16:38
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6.08 km
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2.7 km/h
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Brünnsteinkopf |
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03:48:27
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12.79 km
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3.4 km/h
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Oberbrunn Alm |
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05:28:39
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72.37 km
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13.2 km/h
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Gaistal: Rotmoosalm, Seebensee
Mitfahrer: Thomas Kölsch |
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01:45:00
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0 km
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Komplexes Stadiontraining. Einlaufen, Lauf-ABC, vielfälti... |
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00:37:34
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7.58 km
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12.1 km/h
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2 Runden Luitpoldpark. |
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00:50:00
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3 km
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10 x 100 mit 100 TP, 1 Runde auslaufen, vorher 5 Min Rump... |
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00:49:13
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11.08 km
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13.5 km/h
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3 Runden im Luitpoldpark |
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01:15:44
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17.97 km
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14.2 km/h
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Monte Troodelöh |
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01:58:34
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43.5 km
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22 km/h
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Rund um den Wolderwijd |
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