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00:48:50
|
10 km
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Hin- und Rück Dantehalle |
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01:06:50
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13.97 km
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12.5 km/h
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Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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01:08:14
|
13.96 km
|
12.3 km/h
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|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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01:44:30
|
8.38 km
|
4.8 km/h
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Saaler Mühle |
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01:32:00
|
17.83 km
|
11.6 km/h
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|
Gronauer Waldsiedlung, Heidkamp, Rosengarten, Rommerschei... |
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|
|
01:29:56
|
7.8 km
|
5.2 km/h
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|
Am Wolderwijd bis Harderwijk Strandpromenade |
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01:01:21
|
13.92 km
|
13.6 km/h
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Bos |
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01:31:04
|
13.74 km
|
9.1 km/h
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|
Olympiapark |
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03:17:02
|
30.77 km
|
9.4 km/h
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|
Oberpfälzer Wald: Von Flossenbürg nach Tschechien |
|
|
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00:30:24
|
4.44 km
|
8.8 km/h
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Auslaufen 1 Runde Wettkampfstrecke zusammen mit Klaus Man... |
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00:27:56
|
8 km
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|
Mooshamer Waldlauf |
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00:22:42
|
3.36 km
|
8.9 km/h
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Einlaufen |
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00:42:08
|
7.2 km
|
10.2 km/h
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|
2 Runden im Luitpoldpark mit Berg |
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00:46:36
|
8.18 km
|
10.5 km/h
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|
7 x Luitpoldberg |
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00:55:20
|
10.05 km
|
10.9 km/h
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|
Sonnenuntergang am Olympiaberg |
|
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00:38:00
|
6.66 km
|
10.5 km/h
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|
Zum Sonnenuntergang auf den Olympiaberg. Leider einen kle... |
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06:48:33
|
34.59 km
|
5.1 km/h
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|
Brennergrenzkamm
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00:34:14
|
10 km
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|
|
Deutsche & Bayerische Meister 10 km Straßenlauf
6. M35 DM |
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00:30:26
|
4.77 km
|
9.4 km/h
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|
Warm Up im Luitpoldpark |
|
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|
00:32:50
|
6.37 km
|
11.6 km/h
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|
LuitpoldPark mit 7 Steigerungen |
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|
|
00:49:14
|
10.77 km
|
13.1 km/h
|
|
LuitpoldPark, flach , 5 lockere Steigerungeh am Ende |
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|
01:05:40
|
14 km
|
12.8 km/h
|
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
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02:42:05
|
24.57 km
|
9.1 km/h
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|
4-Täler Runde ab Altenberg(Pfengsbach, Linnefe, Eifgen, D... |
|
|
|
01:36:56
|
16.26 km
|
10.1 km/h
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|
Von Gierath in die Hardt(höchster Punkt).
Maximaler Trai... |
|
|
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01:13:32
|
15.6 km
|
12.8 km/h
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|
Harderwijk Strandpromenade
(Distanz und Zeit korrigiert ... |
|
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|
00:35:56
|
7.72 km
|
12.9 km/h
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|
Von Strand Horst direkt am Wolderwijd bis zur Harderwijke... |
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|
03:08:00
|
14.46 km
|
4.6 km/h
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|
Brücker Wildgehege |
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01:31:09
|
24.4 km
|
|
|
Nürburgringlauf
P3 Gesamt
P2 AK
|
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00:53:30
|
9.71 km
|
10.9 km/h
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|
Olympiapark |
|
|
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01:17:28
|
10 km
|
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Rumpfkräftigung
Lauf-ABC
10 x 400 in 1.12 mit 400 TP |
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01:06:00
|
14.03 km
|
12.6 km/h
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|
Luitpold- und Olympiapark |
|
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01:17:31
|
12.03 km
|
7.1 km/h
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|
Sonnenuntergang auf dem Olympiaberg
Mitläufer Christian... |
|
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03:12:00
|
29.05 km
|
9.1 km/h
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|
Altmühltal - Dollnstein |
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05:50:15
|
26.02 km
|
4.5 km/h
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Soiernspitze |
|
|
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01:15:00
|
0 km
|
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|
Komplexes Stadiontraining |
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01:10:48
|
4.04 km
|
3.4 km/h
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|
Laber über Schartenkopf |
|
|
|
01:10:00
|
10 km
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|
Rumpf
Lauf-ABC
7 x 1000 in 3.20 mit 200 TP in ca 1.20
... |
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00:50:56
|
10 km
|
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|
Luitpoldpark: 3 Runden mit Berg |
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01:37:53
|
14.3 km
|
8.8 km/h
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|
Luitpold und Olympiapark mit Christian Schmock |
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00:53:22
|
10.53 km
|
11.8 km/h
|
|
3 Runden im Luitpoldpark |
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